Într-un efort de a scapa de kilogramele in plus, multe dintre plăcerea sexului frumos a recurs la o varietate de diete. Asta e doar nu întotdeauna cele mai bune diete duce la rezultatul dorit, și într-adevăr, că într-adevăr acolo pentru a ascunde, nu toate dietele promova pierderea in greutate in realitate. De ce se întâmplă acest lucru, și cum să înțeleagă ceea ce dieta este într-adevăr dovedit nepotrivit?
Sănătatea precară - merită luat în considerare
În cazul în care dieta ta sa deteriorat puternic fond de ten, părul a început să scadă, și a existat o stare de oboseala cicălitoare, acest lucru sugerează că dieta nu ajută, dar, de asemenea, are pe corp plin, fie că există un efect negativ. Sunt de acord, un pic mai plăcută, atunci când este cuplat cu dispariția kilogramele în plus încep să se estompeze și vitalitate! De obicei, după astfel de diete au pentru a pune o mulțime de efort pentru a restabili corpul, și de multe ori în această perioadă a scăzut de kilograme de preț atât de brutale nerușinare veni înapoi. Deci, este în valoare de ea?
Insomnie - clopot de alarmă
Sexului frumos, care a apărut insomnie, de asemenea, sta de paza in timpul unei diete - este un adevărat semnal de alarmă, care indică faptul că dieta aleasă nu ar strica să se schimbe. Este important să ne amintim că insomnia nu este doar o consecință inevitabilă a stresului mentale excesive, dar, de asemenea, apare pe fundalul o lipsă acută de o varietate de substanțe nutritive.
Stresul - un motiv pentru a schimba dieta
Din păcate, genial dieta stand de vânzare este departe de fiecare femeie. De obicei, principalul motiv pentru eșecul se află în adâncul psihicului, pentru că, uneori, dorința cât mai repede posibil la revedere de la excesul de greutate într-adevăr devine mai mult că nici nu este o caracteristici maniacale: începe femeia să literalmente la fiecare două până la trei ore pentru a rula la scalele pentru a verifica greutatea lor, cu suspiciune uita la fiecare bucată de mâncare, în mod constant de gândire cu privire la conținutul său caloric, și pune pe locul cel mai proeminent este rochia cea mai deprimant, pentru a primi în faptul că până în prezent nu au reușit. Ca urmare, dorința de a pierde în greutate atât de posedat femeie disperată cu care ea a început dezvoltarea activă de hormoni de stres, care, la rândul său, începe să provoace senzația de foame. Și, în imposibilitatea de a rezista la dificila lupta cu propriile lor hormoni de stres, o femeie pur și simplu rupe din dieta. Pentru a evita astfel de consecințe neplăcute cu siguranta nevoie pentru a găsi o dieta mai potrivită. Ar trebui să provoace cu siguranță, numai emoții pozitive!
Dieta a fost prea greu
Atunci când alegeți orice dieta este obligatoriu să ia în considerare conținutul de calorii. conținutul caloric al unui regim alimentar bun, în orice caz, nu ar trebui să fie mai mică de 1200 kcal - cel puțin acest lucru este vital pentru organismul uman, astfel încât să se poată menține o funcționare normală. Deci, sfatul de a mânca pe tot parcursul zilei doar o pereche de mere și bea trei pahare de lapte bătut perfect pentru zilele de post, dar acele zile sunt deținute nu mai mult de o dată pe săptămână. În cazul în care selectat dieta caloriilor va fi sub nivelul de 1200 kcal, nu este exclus faptul că foarte curând va fi oboseală, slăbiciune, învecinându-se la vertij și chiar leșin. Este important să nu uităm că, pentru a evita consecințele neplăcute, expertii recomanda pierderea in greutate, la o lira-kilogram pe săptămână, astfel încât să nu ar trebui să acorde o atenție la promisiunile atractive pentru a scapa de trei kilograme in cinci zile, și așa mai departe. D. Mai mult decât atât, după pierderea rapidă în greutate mai târziu, el a revenit cu o viteză de fulger cu adevărat, și, uneori, duce la altul și un alt cuplu de kilogramele in plus!
Din aceste diete ar trebui să fie abandonate imediat - în lume nu există o astfel de persoană, pe care le-ar fi perfect. Mai mult decât atât, o dieta care utilizează un singur produs, a priori nu poate fi considerată eficientă, deoarece fiecare organism are nevoie de întreaga gamă de tot felul de compuși nutriționale. Chiar dacă o persoană este pe o dieta, aceasta nu înseamnă că nu are nevoie de carbohidrați și grăsimi. Iar mâncarea monotonă plictisit repede, ceea ce implică adesea tensiuni severe și frustrări.
Exacerbare a bolilor cronice
Acesta este un alt semn important ca dieta a fost inadecvat. Dacă în timpul dietei au fost observate manifestări de agresivitate sau tearfulness câștig, apariția durerii într-o anumită parte a tractului gastro-intestinal și exacerbarea alergice sau orice alte simptome nu mai puțin neplăcut, este timpul pentru a schimba dieta. Și cineva care spune că drumul spre recuperare este aproape întotdeauna se află prin agravarea, este fundamental greșită - acest postulat poate fi aplicat doar la tratarea diferitelor boli. În cazul în care condiția începe să se deterioreze ca urmare a dietei, atunci aceasta dieta este dăunătoare pentru organism și din necesitatea de a renunța. Și, pentru a nu fi pe masa de operație (și acest lucru se întâmplă, de asemenea), este mai bine să înlocuiască o dietă în timp util la o opțiune mai potrivită.
Deteriorarea pielii
Incapacitatea de a duce o viață normală
În cazul în care de dragul dietei este necesar să se schimbe radical ordinea zilei, sau, mai rău, refuză să se întâlnească cu prieteni vechi, sau prin vizitarea diverse sărbători, demite mai bine imediat ideea unei diete similar cu partea. Nimeni nu poate schimba brusc obiceiurile stabilite de-a lungul anilor, precum și orice dietă eficientă și corectă ar trebui să se potrivească armonios în stilul tău de viață. Desigur, fără unele excepții și limitări nu pot face aici, dar, de asemenea, pentru a nega tine nu este în valoare de toate bucuriile vieții!
dieta necorespunzătoare, prea la nimic!
Nu este nici un secret faptul că diferite diete complet diferite efecte asupra diferitelor tipuri de forme. Și dacă în utilizarea unui anumit set de volume de produse și nu sa diminuat, este timpul pentru a schimba dieta.
Interdicția privind utilizarea unui întreg grup de produse
Desigur, orice dieta implica respingerea utilizării anumitor alimente - alimente prăjite, prăjituri, chipsuri etc. Cu toate acestea, în cazul în care se elimină complet orice clasă de compuși a corpului de nutrienți esențiali (proteine, carbohidrați sau grăsimi), trebuie evitate cu orice preț .. . Pentru funcționarea normală a corpului și a creierului zilnic ar trebui să includă o varietate de tipuri de nutrienți în dieta ta, sau o dieta poate provoca cu ușurință daune ireparabile pentru sănătate. Aceasta dieta, în imposibilitatea de a furniza dieta echilibrata cel mai adesea duce la sentimente de Gaunt, dureri de cap și amețeli.
Lipsa de activitate fizica
Dacă alegeți o dietă nu înseamnă activitatea fizică, aceasta va fi, de asemenea, o opțiune mult mai bună. Este bine cunoscut faptul că o dietă sănătoasă ar trebui să meargă întotdeauna mână în mână cu exerciții fizice rezonabile. Este activitatea fizică regulată devine astfel cheia care ajută la dezvoltarea unei strategii sanatoase pentru a scapa de excesul de greutate și să monitorizeze acest indicator în viitor. Prin urmare, în cazul în care dieta nu este recomandată, sau, mai rău încă, interzice complet orice activitate fizică este mai bun la o dată să-l abandoneze. De ce? Da, pentru că este posibil ca acesta implică un număr foarte mic de calorii o persoană nu este în măsură să-i furnizeze energia necesară pentru antrenament. Orice dieta sanatoasa necesită cel puțin o jumătate de oră de activitate de trei ori pe săptămână!
Dacă găsiți cel puțin unul dintre simptomele de mai sus, schimba imediat dieta, deoarece orice efecte nocive sunt mult mai usor sa previi decat sa le trateze dupa aceea! Dobândi armonia râvnit fără prejudiciu!
Foto: George Tsartsianidis / Rusmediabank.ru, Wavebreak Media Ltd, Alexandr Ivanov / Rusmediabank.ru, Lars Zahner / Rusmediabank.ru, kzenon / Rusmediabank.ru, Dmytro Zinkevych / Rusmediabank.ru
Vrei sa ai un jurnal de alimente și calorii consum personal?
Menținerea unui program de greutatea lor, să profite de alte servicii utile?
Articole similare:
Olga Grom a scris:
Mai mult decât atât, dieta, în care este utilizat un singur produs, a priori nu poate fi considerată eficientă,
Cu toate acestea. Vaughn. cât de multe „lepestochnikov“