Uită-te mare și au o cifră mare fiecare femeie vrea. Cel mai eficient actul este dieta rigid pentru o săptămână, care vă permite să piardă rapid kilogramele urau. Pentru a scapa de un kilogram pe zi - o perspectivă tentant.
Dar, după cum știți, rapid, nu înseamnă inofensiv. A fost o astfel de dieta șoc determină organismul să prejudiciu uneori ireparabile. alege în mod independent balanța de grăsimi, carbohidrați, și nu te priva de vitamine esențiale pentru metabolismul corespunzătoare a substanțelor este dificil, există o dieta nu este complicat, dar eficient.
Există o opțiune mai sigură, dieta de zi cu zi rigidă, care poate fi numit de descărcare.
2-3 zile de la o astfel de dieta poate spune cu ușurință la revedere de la două-trei kilograme, fără a afecta apreciabil.
Diete cu mare popularitate
Ea se bazează pe principiul aport scazut de carbohidrati, datorită faptului că vasele minime de calorii reușesc să piardă în greutate destul de repede. Printre alte diete stricte, acest lucru mai ușor.
pâine neagră, o felie, 30 g de orice brânză, ceai este mai bine fără adaos de zahăr sau cafea, grapefruit.
fasole fierte, 200 de grame, o bucată de pâine neagră și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Se spală în jos cu un ceai neindulcit poate sau cafea.
Fiert carne sau pește în cantitate de 100 grame cu o garnitură de legume, fierte sau proaspete.
Asigurați-vă că pentru a mânca în timpul zilei aproximativ doi litri de apă, dar să renunțe la alcool complet și fructe dulci. Interdicția se aplică, de asemenea, sucurile de fructe. Din grapefruit este permis numai.
Dieta rigid de modele
Este o dieta cu un randament ridicat. dar nu este ușor, pentru că exclus cina.
Pentru fiecare zi, dacă rămânem la o astfel de dieta, vei pierde 1 kg de greutate corporală.
Ingestia astfel, ar trebui să fie la intervale de 3 ore.
ou fiert - 1 lucru, este mai bine fiert.
Scăzut de grăsime brânză de vaci -175 g. și ceai.
Scăzut de grăsime brânză de vaci - 175 gr. ceai.
Zahăr și sare sunt excluse.
Dieta pentru jochei
acțiune rapidă și eficientă.
1 zi. Coaceți de pui în cuptor și se împarte în trei părți. Întreaga prima zi a manca numai pui.
Ziua 2. O porție de 300 de grame de carne de vită în recepție trei fracțiuni în timpul zilei.
Ziua 3. Doar cafea. În timpul zilei vă puteți bea 5-6 cesti.
Pentru a spori efectul este foarte util pentru a vizita în această perioadă de baie. sau saună, și de a face un masaj corporal complet.
dieta stricta pentru o săptămână, o proteină de carbon
1 zi. Un cartofi fierți iaurt bea un pahar de - 100 ml. De cinci ori pe zi, mananca doar rația.
Ziua 2. De cinci ori pe zi mânca: 100 g carne și 100 ml de iaurt.
Ziua 3. Pe zi de cinci ori mai mult: un mar, 100 ml de iaurt.
4 zile. De asemenea, de cinci ori pe zi, mânca 100 de grame de brânză de vaci și 100 ml de iaurt.
5 zile. De cinci ori am mânca 100 de grame de caise uscate si iaurt 100ml.
Ziua 6. De cinci ori 100 c și 100 ml de iaurt acru.
Ziua 7. De trei ori pe zi, puteți bea 500 de grame de iaurt.
Aceasta dieta eficienta rigidă timp de o saptamana va ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Trebuie amintit faptul că dorința de a pierde in greutate, trebuie să se bazeze pe bun-simț. încercați în orice caz, să nu dăuneze sănătății. Zvelt, dar cu boli gastrice sau depreciate fata metabolismul, nici o cauza de admirație.
băț lung la o astfel de dieta este periculos chiar și pentru o persoană sănătoasă, dar dacă aveți o boală cronică, probleme de stomac, sau inima, este mai bine să-l abandoneze cu totul.