Dieta pe hrișcă nu provoacă foame, dar încă vă permite să piardă în greutate rapid. Durata sa - de la 7 la 14 zile. La finalul cursului, trebuie să ia o pauză de cel puțin o lună, atunci puteți repeta din nou. 2 săptămâni pe hrișcă cu iaurt, vă puteți pierde în greutate de 7-12 kg, dar în același timp, pentru a curăța organismul și pentru a da odihnă la nivelul tractului gastro-intestinal. Principalul lucru - pentru a face un meniu corect și util hrisca. De ce, apoi a pierde în greutate pe hrișcă va fi nu numai simplu, dar destul de plăcută.
Produse cum ar fi hrișcă cu iaurt, slăbire se potrivesc perfect. Kefir, de exemplu, este o sursă de proteine și calciu. În plus, de la ea vom obține vitaminele A, B2, B12. Este, de asemenea: recomandat pentru multe boli; imbunatateste digestia; Acesta ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor; bacteriile sale de acid lactic sunt capabile de a lupta cu procesele putrefactie in intestin.
Ca rezultat, iaurt cu funcție de hrișcă normaliza intestinului, și libertatea de toxine duce în mod natural pentru a curata pielea, reducerea manifestărilor de dermatita și alte schimbări pozitive. Acesta este motivul pentru care dieta pe chefir cu hrisca este atât de popular, deoarece este mare pentru pierderea in greutate. și pentru recuperarea. Numeroase comentarii pozitive. care prezintă rezultatele înainte și după - cele mai bune dovezi.
Rețeta de preparare de terci de hrișcă pentru Kefirul dieta si dieta hrișcă necesita speciale cunosc rețete. Una dintre cele mai simple este aceasta: se toarna peste uruială de fierbere; de scurgere a apei și se umple din nou terci de apă clocotită (1 cană hrișcă - aproximativ 1,5 căni de apă); apoi înveliți și se lasă la infuzat timp de noapte nu au nevoie pentru a găti.
Dieta pe hrișcă și chefir. ALTE RECOMANDĂRI Recipes Aproape orice dieta hrișcă cu chefir devine mai util și mai simplu. Dacă nu știi cât de mult puteți mânca hrisca. nu vă faceți griji: nu poate fi la fel de multe doriți (fără condimente, sosuri și sare), dar este de dorit să aibă cina pentru 4-5 ore înainte de culcare. nu este recomandată timp de noapte, dar în dimineața nu există restricții. Dacă este absolut de nesuportat, puteți lăsa în seara un pic chefir (1 litru, 1% grăsime). Un produs din lapte fermentat este cel mai bine să bea timp de o jumătate de oră înainte de mese sau o jumătate de oră după. Dar, în cazul în care este foarte dificil de a mânca cereale uscate, puteți umple (sau bea) cu chefir.
Băutură: mult, după cum doriți (dar nu mai puțin de 1,5 litri) de apă potabilă, minerală fără gaz, ceai verde (în apă sau ceai, puteți adăuga lămâie), ceai vitamina cu ierburi, daca vrei cu adevarat - o ceasca sau doua de cafea sau ceai negru fără zahăr. Aranjarea se jeun zi. amintiți-vă că veți pierde în greutate activă numai când o cantitate suficientă de lichid. Notă: Ca și în cazul oricărui mono-dieta, sunt sfătuiți să ia o multivitamine.
Dieta pe hrișcă. RECOMANDĂRI SUPLIMENTARE O zi iaurt (adică, din moment ce a avut loc eliberarea mai puțin de o zi) determină o curățare a intestinului. dar în același timp, contribuie la flatulență. Cu toate acestea, produsul din lapte fermentat, care, după fabricare a fost mai mult de 3 zile, în schimb, poate provoca constipație. În plus, este important să se asculte opiniile celor care au pierdut in greutate pe hrișcă și a fost în măsură să demonstreze unele rezultate. Review-uri va ajuta să înțeleagă exact ceea ce veți găsi de-a lungul drum și cum să piardă în greutate, fără disconfort. În plus, veți afla cât de mult vă puteți pierde în greutate pe hrișcă și chefir de pe buzele celor care practică deja această metodă. De asemenea, asigurați-vă că pentru a studia răspunsurile medicilor. deoarece dieta de hrișcă. la fel ca oricare alta, cu un zel excesiv poate chiar dăuna. În orice, caz, în scopul de a atinge obiectivele stabilite, să facă o declarație imediat meniu pentru săptămâna. Aromele Unii oameni recomandăm să adăugați sos de soia dupa gust. Dar aici există o nuanță - cu sos mănânci mai mult terci, respectiv, si pierderea in greutate rezultat este probabil să fie modeste. Din păcate, o astfel de dieta nu este tot supraviețui. Dacă după câteva zile pe terci de cereale nu vrea sa ma uit, astfel încât să nu rupă și să nu mănânce cu poftă adidași și chips-uri, mai bine pentru a vă permite un pic de caise uscate, prune uscate, sau fructe uscate. O astfel de dieta va oferi organismului cu vitamine, zahăr natural pentru hrana creierului si fibre pentru buna functionare a intestinului. Cu toate acestea, cu legume și fructe este mai bine să fie prudenți și să le ia departe de mesele principale.
Sfat Când meniurile sunt câteva sfaturi și meniul de conformitate dieta hrișcă cu chefir. Rezultatul dietei asupra hrișcă și chefir prevede retragerea excesului de apă și purificare a corpului, dar se poate dovedi a fi opusul: slăbiciune, dureri de cap, și de a reduce presiunea. Toate acestea din cauza lipsei de sare. Nu este necesar să te tortura, nimic dacă hrișcă în iaurt va fi un pic sărat, deși efectul este modest, dar de sănătate este mai scump!
Mai ales un deficit de sare poate apărea atunci când transpiri foarte mult (implicat activ în sport sau du-te în vreme caldă). Dacă vă simțiți slăbit sau să fie o lucrare mentală activă, puteți mânca o linguriță de miere (este recomandat să se împartă doza în mai multe ori pe parcursul zilei). Mierea este mai bine să nu înghită, și supt în gură. Alternativ, puteți dizolva o linguriță de miere într-un pahar cu apă și să bea băutura rezultată. Nu vă faceți griji cu privire la acest mic refugiu, pierderea in greutate nu este rănit, va primi toate glucoza din creier.
meniu dietetic pe hrișcă și chefir nu include foame, astfel încât acest sentiment nu ar trebui să fie. Pentru un gust, puteți adăuga ceapa, usturoi, ierburi, sos de soia (fără sare), suc de lamaie, - cineva de genul asta. În primele zile de la părăsirea apei, astfel încât pitches, tind să fie mai mare decât următoarea. Dar mai mult va lăsa rezervele de grăsime, au răbdare, nu cred că, odată ce procesul a încetinit, de asemenea, trebuie să ne taie din nou pe dieta mai mult, aceasta va duce doar la faptul că, după eliberarea de kilograme dieta reveni rapid.
Ieșirea din dieta Cum să mănânce, nu pentru a câștiga în greutate din nou? De obicei, în timpul unui curs al stomacului este redus în volum, încercați o dată și apoi nu se întind, nu mânca prea mult, în măsura în care este posibil să nu mănânce timp de 3-4 ore înainte de culcare. Nu este nevoie pentru a aranja imediat o burtă de vacanță, cu o mare varietate de alimente grase si dulci. Cel mai bine este de a merge încet, de exemplu, mananca un ou la micul dejun, cu o bucată de pâine de porumb sau branza de vaci degresat pentru masa de prânz - ciorbă scăzut de grăsime sau salata cu carne (pește), și pentru cină - aceeași greacă. Treptat rândul său, în dieta legume non-amidonoase, pește, piept de pui, curcan si fructe (cu exceptia bananelor, struguri, persimmons).
CONTRAINDICAȚII Ca și în cazul tuturor mono, este imposibil de observat fără a consulta medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți orice boală cronică. Trebuie avut grijă, dacă se întâmplă hemoglobina a redus, de joasă presiune. Femeile gravide și care alăptează este contraindicată oricare mono.
Dieta hrișcă TERAPEUTIC Aceasta este o versiune mai moale a săptămânii. Observarea dieta, si poate pierde in greutate de 2-3 kg, și curățați vasele. Dacă stai pe un singur Grech, simt că nu își poate permite mai mult, puteți merge în condiții de siguranță pentru această opțiune. Puteți combina, de asemenea, prima săptămână - numai hrișcă și produse lactate, pe a 2-a săptămână - du-te pe o dieta este greu. Micul dejun. Placă hrisca fierte în apă, fără sare și condimente.
În plus, puteți mânca alegerea ta: 125 g scăzut de grăsime brânză de vaci, 125 g de iaurt, 2 felii de brânză dur. Masa de prânz. salata de legume verde, 100 de grame de vițel macră fierte. Dupa-amiaza gustare: un mar sau 125 g iaurt degresat. Cina. Hrișcă fiert în apă cu legume, un pic sos de soia. O astfel de dieta va permite să piardă în greutate în mod eficient, în același timp, furnizează organismului cu vitamine si proteine, care va pastra rezultatul dieta.
În ziua de post zi de post au voie să mănânce numai hrișcă, fierte sau apă aburit. Puteți adăuga un pic de ceapă prăjită în ulei vegetal (nu mai mult de 1 lingura de ulei pe zi). Alteori, se recomandă să adăugați o linguriță de miere terci. De asemenea, vă permite să bea în orice număr de apă, ceai neindulcit si compoturi de fructe fara zahar. O astfel de dieta ajuta la curatarea intestinului pentru a elimina excesul de apă. Chiar și puteți utiliza castravete și iaurt (aproximativ curățare proprietăți ale acestor produse sunt deja cunoscute), ceai verde. lamaie si chiar oua. dar toate acestea ar trebui să fie în moderație.