Esența dietei hrișcă
Dieta Hrișcă este o tehnică de pierdere în greutate, timp în care se poate utiliza numai acest tip de cereale. Întregul proces durează trei zile, și a trimis-o la curatirea organismului, mai degrabă decât pierderea în greutate. Desigur, hrișcă - este un produs alimentar, dar trebuie să se înțeleagă că într-un timp scurt, este imposibil de a scăpa de o cantitate semnificativă de grăsime corporală. Pierderea in greutate este, de obicei, de la unu până la două kilograme, în funcție de slăbire parametrul inițial.
Hrișcă - un produs alimentar, care facilitează purificarea rapidă a corpului de toxine
Beneficiile dietei hrișcă pentru pierderea in greutate
- Curatarea organismului. Hrișcă ruleaza in intestinele umane, cum ar fi schotke: uruială colectate din pereții țesutului adipos din organism acumulate și le scoate treptat.
- Îmbunătățirea culoarea pielii și a scăpa de diferite tipuri de erupții cutanate. Datorită faptului că produsele nocive sunt complet eliminate din dieta, cosuri sunt uscate si stralucire sanatoasa apare pe obraji.
pielea curată a feței și blush-ul - este rezultatul puterii pure pe dieta hrișcă
Sentimentul de luminozitate. În ciuda duratei scurte a dietei, organismul poate aduce o mare cantitate de toxine, pierzând astfel senzația de greutate de lejeritate pe tot corpul.
Reducerea dimensiunii stomacului. Chiar și trei zile, vă puteți antrena pentru a mânca porții mai mici. Datorită acestui obicei de stomac scădere, iar persoana nu vrea să consume alimente în fostele sume.
O scădere notabilă dimensiune a corpului. Dacă doriți să piardă în greutate la un anumit eveniment, dieta hrisca este pentru tine de a găsi. Din cauza curata centimetri in talie corpului lasand mult, iar persoana de vedere vizual arata mult mai subțiri.
Hrișcă promovează excreția toxinelor din organism, astfel încât volumul taliei este redus în mod semnificativ
Costurile mici în numerar. Hrisca nu este scump, astfel încât problemele legate de achiziția sa pe o dieta nu apare. În plus, cerealele dura mult timp.
Potrivit nutritionistilor
Nutritionistii sunt de acord ca dieta hrisca este o modalitate buna de a curata organismul. Dar pentru a aplica aceasta tehnica pentru mai mult de o zi de experți nu recomandăm. Faptul este că dieta hrișcă nu este echilibrată, ci ca să-l descarce s-ar potrivi perfect.
Nutritionistii spun ca dieta hrișcă este bun pentru sanatatea ta, dar nu ar trebui să dureze mai mult de o zi
Contraindicații
contraindicații directe la utilizarea dieta hrisca este sarcinii și alăptării. Desigur, în aceste vremuri de o femeie are nevoie de mai multă energie decât tehnica implica pierderea in greutate. În plus, dieta hrișcă nu este recomandat pentru persoanele care suferă de gastrită, ulcere și alte probleme cu tractul gastro-intestinal.
În ceea ce privește aspectul psihologic, contraindicațiile utilizarea tehnicilor sunt depresie si probleme cu mâncatul. Acestea includ anorexia, bulimia și ortoreksiya. Desigur, pentru persoanele care suferă de astfel de boli, nu este necesar să se piardă în greutate, pentru că doar va agrava situația.
Principiile de bază ale dietei hrișcă
- Limitări cu privire la cantitatea de alimente acolo. În hrișcă pot mânca la fel de mult ca ai nevoie pentru a satura pe deplin în timpul zilei. Principalul lucru - nu mânca prea mult și nu merg foame.
- Hrișcă ar trebui să fie pregătite într-un mod special. C pm este necesară pentru a umple crupa apa de fierbere într-un raport de 1: 2. Dimineața veți obține un fel de mâncare care păstrează toate proprietățile benefice ale hrișcă.
hrișcă aburite, spre deosebire de fiert, își păstrează toate proprietățile sale benefice
Regimul de băut. Trebuie să utilizați cel puțin doi litri de apă curată, fără gaz pentru o zi.
Destul de apă pe o dieta - este una dintre cele mai importante reguli de pierdere în greutate
Este necesar pentru a obține suficient de somn. Timp minim de odihnă noapte - șapte.
Somn șapte ore pe noapte doar au nevoie cei care încearcă să piardă în greutate
Mișcă! Ai mers pe jos în sus pe scări, de multe ori să se plimbe câinele meu și du-te pentru un cuplu de opriri mai devreme. Opțional, ritmul de antrenament te, incearca doar sa fie la fel de activ.
Plimbare cu copii vă distrage atenția de la gândirea despre alimente, dar, de asemenea, ajuta la arderea caloriilor suplimentare
Se adaugă sare, piper și se adaugă orice condimente și sosuri din hrișcă este strict interzisă. Că orz proaspătă va fi cel mai benefic pentru pierderea în greutate.
Chiar dacă sunteți foarte pasionat diversifica sosurile lor alimentare, dieta apoi hrișcă acestor aditivi trebuie să dea
Dacă vă simțiți o slăbiciune mare, apoi bea o ceașcă de ceai sau cafea tare. Dar mai ales trebuie să-l folosească apa.
In timpul dietei clasice hrișcă au voie să mănânce numai cafea neagră, fără lapte și zahăr
Nu bea alcool in timpul dietei, deoarece alcoolul incetineste digestia
Nu luați masa cu întârziere. Ultima hrișcă recepție ar trebui să scadă la șapte seara. Dacă te duci prea târziu, apoi mânca doar patru ore înainte de culcare.
Dieta hrișcă clasică intenționează să includă în dieta de salată grapefruit și varză. Aceste produse vor ajuta doar în procesul de a pierde în greutate. În versiunea strictă a dietei astfel de manipulare este interzisă.
Consumul de grepfrut în timpul dietei hrișcă afecta pozitiv procesul de a pierde în greutate
Dacă doriți să îmbunătățească cât mai mult posibil și curățați corpul, utilizați syroedcheskuyu hrisca dieta. În acest caz, târtița este necesar pentru a germina. Cumpara în magazin hrișcă verde vegetarian și umple-l cu puțină apă. Lăsați crupă în recipient, acoperit cu tifon, iar după o zi va fi gata. Dieta Dieta syroedcheskoy smoothie prezent de fructe si boabe, care pot fi consumate între mese principale. În plus, aveți posibilitatea să bea cafea neagra, ceai și a adăugat la aceste băuturi, condimente naturale.
Germeni necesitatea de a utiliza hrișcă verde, care nu a fost prelucrată în procesul de producție
Tabel: Exemplu de meniu clasic hrișcă dieta timp de trei zile
articole similare
