Există bomboane gustoase și sănătoase? Da! Și ele pot fi făcute din ingrediente simple disponibile ei înșiși. Aceste dulciuri sunt bune pentru tine, și, desigur, ca adulți și copii.
Dacă nu dulce nu se poate face, de ce să nu le înlocuiască cu fructe utile și mai puțin dulce uscat? Fructe uscate - o dulceață naturală care conțin o mulțime de substanțe nutritive și oligoelemente, în care tratează vasele și inima. Și nuci, nucă de cocos, chips-uri de porumb, semințe mici, cum ar fi ulei de susan, in, mac, sau de a le da un adevărat „un fel de revista.“
Pentru prepararea de dulciuri, veți avea nevoie de o mașină de tocat carne sau blender pentru a se pisa ingrediente.
Tehnologia generală de a face bomboane de fructe uscate:
2. Scoateți oasele din fructe uscate.
3. Se taie nuci. Dacă se dorește, pot fi măcinate și uscate.
4. Fructe uscate și nuci, carne tocată sau cotlet într-un blender.
5. Dacă este necesar, se adaugă miere, suc de lămâie, etc.
6. Forma unei bomboane și roll-le în semințe sau tala de nucă de cocos.
Retete bomboane de casă de fructe uscate, nuci, miere și semințe
- 70-80 g curmale, prune, stafide și caise;
- 50 g de nuci;
- 50 g fulgi de ovăz;
- 4-5 linguri nucă de cocos, pudră de cacao sau talaș de migdale;
- 1 lingura suc de lămâie.
Pregătirea. fulgi de ovăz pisa și de nucă de cocos, se adaugă nuci. Uscate carne tocată de fructe. Toate se amestecă până la omogenizare. Adăugați suc de lămâie, se amestecă, de a crea bomboane. În interior pot fi puse pe Oreshko (de exemplu alune). rola Afară în așchiile pudră de cacao, nucă de cocos sau de migdale.
- o mână de fructe uscate preferate: curmale, smochine, caise, stafide, prune;
- o jumatate de cana de nuci;
- ușor zdrobit fulgi de porumb.
Pregătirea. tocat fructe uscate și nuci, carne tocată. Se amestecă bine și să formeze o rola de bomboane în fulgi de porumb.
- o mână de fructe uscate preferate;
- polbanana;
- 1/4 cană nuci;
- 3 linguri fulgi de ovăz;
- 1 lingura semințe de in.
Pregătirea. zdrobit fructe uscate, fulgi de ovăz, nuci și semințe. Banana zdrobită pentru a forma un terci. Toate amestecate împreună. Asigurați-bile bomboane pot rula în nuci sau fulgi de nucă de cocos.
- 100 g de fructe uscate (prune uscate, smochine, caise uscate) și nuci (migdale și nuci);
- 3 linguri miere;
- 1 linguriță suc de lămâie;
- nucă de cocos.
Pregătirea. fructe uscate și nuci, carne tocată. În amestec, se adaugă miere și suc de lămâie. Se amestecă pentru a face bomboane, rola afară în fulgi de nucă de cocos.
- 40 g de caise uscate și prune;
- 15 g tărâțe de grâu;
- 10 g fulgi de porumb și pâine crocantă ( "Wheat airbag");
- 1 linguriță de miere.
Pregătirea. macina cereale, pâine și tărâțe. Toca fructe uscate. Toate se amestecă, se adaugă miere de albine. Asigurați-bile și rola într-un amestec de fulgi și hlebtsov.
- 200-250 g stafide, caise uscate și prune;
- 200 g de semințe de floarea-soarelui;
- 100 g de nucă de cocos;
- o felie de lamaie.
Pregătirea. într-un blender sau râșniță pentru a se pisa fructe uscate și semințe. În amestec, se adauga sucul de lamaie si 50 g de nucă de cocos. Toate se amestecă, pentru a face bomboane și rola în restul de talaș de cocos.
Notă: modificarea raportului dintre ingredientele (un pic mai mult de caise uscate sau date, etc.), prin selectarea unor nuci, fructe uscate, semințe, și semințe, puteți obține o mulțime de diferite bomboane la gust. Simțiți-vă liber pentru a experimenta!