Localizarea ochiului este capacitatea ochiului de a se adapta la distanța față de obiectul considerat. Puteți citi mai multe despre această abilitate a ochiului în articolul "Cazare pentru ochi". În prezent, este important să știm că adaptarea de mai sus este posibilă datorită unui mușchi ciliar care, ca orice alt mușchi, poate fi bine sau prost instruit.
Pentru formarea de cazare este de dorit să vizitați natura mai des sau doar să vă uitați mai des prin fereastră. Simpla admirație a peisajului poate ajuta la dezvoltarea musculaturii ciliare. Și totuși vă oferim 3 exerciții simple pentru menținerea tonajului. Toate exercițiile descrise mai jos trebuie să se facă de două sau trei ori pe zi, dacă este posibil, alternând. De exemplu, în această dimineață №1, seara №2, mâine dimineață №3, după-amiaza №1, seara №2.
Exerciții pentru pregătirea cazării ochiului:
1. Pregătește o mică mostră cu text sau imagine. Aceasta poate fi o marcă, carte de vizită, factură de bani, decupaje de ziar. Criteriul principal este că eșantionul nu trebuie să închidă complet revizuirea, iar textul sau imaginea pe care trebuie să fie de bună calitate. Așezați-vă la fereastră. Închideți-o, dar nu închideți un ochi (puteți să-l acoperiți doar cu mâna). Deschide-ți ochii și uita-te la probă. În același timp, apropiați încet ochiul de ochi până când textul sau imaginea este neclară, apoi distanțați-l încet până la distanța brațului întins. După 2 minute de cursuri - arătați 1 minut distanță. Repetați încă de două ori, apoi același lucru pentru al doilea ochi.
2. Se pare ca primul, pentru doar doua minute, ar trebui sa priviti esantionul la distanta minima, pe care il puteti vedea clar (aproape de punctul de vedere clar), apoi 1 minut sa priviti departe de fereastra. Repetați de trei ori pentru fiecare ochi.
3. Selectați un obiect lângă fereastra care este îndeajuns de departe, dar o puteți vedea bine. În același timp, așezați eșantionul (ștampila, bancnota) astfel încât să fie cât mai aproape de ochi, dar ați putea vedea bine. Uita-te alternativ timp de 10 secunde mai întâi la un model apropiat, apoi la un obiect îndepărtat în afara ferestrei. Repetați timp de 5 minute. Același exercițiu pentru celălalt ochi.