Ai o „oboseală“ constantă, letargie, apatie, scăderea activității intelectuale, stare depresivă, indiferent de circumstanțe? Toate acestea sunt semne de a dezvolta depresie. Nu este nimic nu este oficial considerată a fi una dintre cele mai periculoase boli. Prelungită depresie și duce la dezvoltarea bolilor.
Pe fundalul este tulburări de somn si pofta de mancare, scaderea libidoului, dureri de cap si convulsii continua spastice. O persoană își pierde capacitatea de a se concentra și de a lua decizii.
Soiuri de depresie, precum și motivele apariției sale, o mulțime. Antidepresive ajuta în cazuri clinice în care boala a fost neglijată atât de mult încât toate celelalte mijloace fără putere. Nu totul se va demonta. Pentru cei interesați, există o literatură specială. Este important de știut că depresia este periculos, și nu caută să se rostogolească la o astfel de viață, atunci când pentru a scăpa de depresie, de droguri liber înseamnă că va fi imposibil.
De ce navighează
In general, depresia ajuta rezista la orice activitate fizică, în special - joc de sport. Alergare, fitness, etc - .. Totul este foarte bun. Cu toate acestea, nu toate este prezentat din motive de sănătate sau din alte motive. Înotul este mai blând, din punctul de vedere al posibilității de rănire, sport. Și efectele sale asupra întregului organism se produce lin și uniform.
Știi de ce esoterismul - magicieni și mistici de toate tipurile, recomandăm clienților lor după contacte nefavorabile pentru a lua un duș sau o baie, în cazuri extreme - să se spele? Este foarte simplu. Apa curata cu adevarat corpul nostru, nu numai de murdăria fizică, praf, sudoare, și așa mai departe.
În plus, stabilizează funcționarea sistemului nostru nervos. Apa caldă relaxează și calmează. Rece - revigorează și ajută să se concentreze. Pentru a spori efectul de dizolvare pe așa-numitele subțire - planurile de energie emoționale, se recomandă să ne imaginăm la momentul primirii de tratare a apei, apa poartă cu el toate rele și neplăcute pe care ni sa întâmplat.
Dar, chiar dacă pentru a face fără a tot felul de idei și vizualizările, apa va aduce în continuare de relief. Și nu există nici un mister în acest sens. Apa - un acupuncturist universal. Este un efect complex asupra punctelor de acupunctura legate de terminațiile nervoase ale organelor interne, stimulând activitatea lor. Acest lucru duce la o creștere a metabolismului, fluxul sanguin al organismului și de relief, ca urmare, să consolideze sistemul nervos. Și, în timp ce o baie în plus față de apă, „acupunctura“ este derivat și masaj corporal totală.
Nu știi cum să înoate? afla
Desigur, să ia un duș sau o baie în baie - mult mai ușor decât pentru a merge la piscina. Dar efectul toate acestea vor fi de scurtă durată. În plus, în cazul în care activitatea motorie aici? Probabil pentru a trage la culcare. Dimineața, starea oprimat se întoarce din nou. Și avem nevoie pentru a scăpa de această condiție. Și acest lucru ne va ajuta învață să înoate.
Am înscris înainte de înotători cu experiență, există un avantaj distinct - aceasta este o activitate nouă, necunoscută. Și totul este nou, în afară de faptul că, în sine, este de interes, și necesită o atenție. Și, după cum știm, oamenii în deprimat, starea de spirit decadent nu este în măsură să se concentreze și să dețină nivelul corespunzător de atenție.
Deci, procesul de învățare să înoate, deoarece formează o re-îngrijire, îmbunătățește percepția și îmbunătățește memoria. Mai mult decât atât, atât sunt mai puternice 4 tipuri de memorie:
- cu motor - memoria mișcărilor executate;
- Formă - conținut vizual este afișat în memorie;
- emoțională - memorata starea emoțională optimă în timpul de înot;
- verbale (care acoperă verbală logica o vedere de memorie de conducere.) - cuvinte memorate exprimat antrenor, gânduri, concepte, etc ...
Memoria este strâns legată de intelectul. Formarea și îmbunătățirea memoriei, vom dezvolta intelectul.
În plus, o persoana cu depresie nu poate rămâne mult timp în singurătate. Lecții de înot va rezolva această problemă în cadrul grupului. Chiar dacă prima persoană nu vrea să vadă pe nimeni, și de a comunica cu oricine, hobby-un singur lucru, apariția unor probleme comune și așa mai departe. D. Perforce implica pacientul în procesul de comunicare. Un nou cerc de prieteni, prieteni noi - remediul perfect pentru melancolie și apatie.
Efectul înot asupra omului de bine în deprimat
1. Ca regulă generală, o persoană pentru o lungă perioadă de timp într-o stare de depresie, iar aspectul este adecvat: congelat expresia facială trist, incovoierea spatelui, voce liniștită înăbușită, târându-și picioarele sale atunci când mersul pe jos.
Atunci când învață să înoate toate semnele exterioare ale depresiei dispar. Nu vom discuta aici, ce fel de efecte asupra sănătății, precum și modul în care înot are pe diferite părți ale corpului nostru și organele și sistemele noastre interne. S-au spus despre ea, și totul este ușor de găsit pe Internet.
De înot îndreptați postura. Încercați să stea în fața unei oglinzi și îndreptați umeri. Te simți deja diferit, mai încrezător. Dar este dificil să se păstreze în mod constant în această stare. Înot organic și reveniți pentru a deveni pierdut fără măsuri coercitive.
2. Persoanele cu depresie au tulburari de alimentatie. Cineva într-adevăr nu mănânce și să piardă în greutate rapid. O alta, din contra, „gem“ probleme și practic trăiește în frigider, câștigă în greutate de furtunos.
înot de formare normalizeaza procesul. Încărcați în timpul orelor de a dezvolta pofta de mancare. Deoarece oamenii cu pierderea poftei de mâncare și de greutate a restabili fosta forma destul de repede.
Dificultatea de a avea cei care, din cauza bolii se confruntă cu foame constantă. Imediat după formarea, în general, nu este recomandat sa incepi sa mananci cel putin 30 de minute, va trebui să îndure, nu numai asta, dar, de asemenea, a recurs la dieta temporar. Cu toate acestea, înot poate ajuta să se întoarcă cifra fără grea și obositoare sala de sport.
3. Oamenii în deprimat deranjat tonusul mușchilor netezi și scheletice. Prin urmare, senzațiile frecvente și foarte dureroase, în partea din spate a capului și a gâtului, și, uneori - în brâu umăr, genunchi, picioare. crampe nocturne frecvente, de obicei, în mușchi de vițel.
Înot se descurcă cu toate aceste manifestări. Am menționat deja că fluxul sanguin este îmbunătățită. Acesta îmbunătățește alimentarea cu oxigen a țesuturilor din întregul corp. Înot „masaj“ și „acupunctura“ sunt benefice la nivelul mușchilor și articulațiilor noastre. Toată durerea și crampe lucru din trecut.
4. Tulburări de somn - cel din care suferă pacienții cu cel mai scăzut. Cineva urmărește insomnie, ceea ce duce la o pierdere și mai mare de putere. Cineva se confruntă cu somnolență constantă și, în sensul cel mai literal al adormi „din zbor“.
În procesul de învățare să înoate înapoi la somn normal. Acesta este un „Mojo foarte puternic“, dar este un fapt - care suferă de insomnie în timpul lecții de înot regulate mult mai ușor de a adormi și a dormi bine.
Cei care, dimpotrivă, tot timpul dormit, încep să se întoarcă la o viață normală, senzație proaspătă și activă în timpul zilei și fără probleme a merge la culcare la momentul potrivit.
Nu este „de la“ și „la“
Acesta poate fi o lungă perioadă de timp pentru a vorbi despre beneficiile de înot și efectul curativ asupra organismului nostru. Dar principalul lucru deja a fost spus - dacă sunteți într-o stare de depresie, oprimat, se confruntă cu un sentiment de neputință și inutilitate, frica sau resentimente față de întreaga omenire - nu fi. Nu este încă prea târziu, și nu a venit la intervenția medicului, continua. Du-te la piscină și să învețe să înoate.
Acest sport unic nu numai că vă întoarce la viață. Acesta ajută organismul pentru a restabili funcțiile și capacitățile pierdute, precum și a ajusta forma. Nu vom fugi de ceva. Vom merge la tineret, starea de spirit bună și sănătatea mentală și fizică.
14.02.13 Inga Tepes