Una dintre cele mai populare și de agrement sport este de înot pentru sănătate. Acest sport este ușor accesibil, deoarece piscinele sunt în aproape toate orașele, și echipamente nu au nevoie de costisitoare.
Datorită forței de rezistență a apei, înot devine o modalitate buna de a mentine tonusul muscular. Când înot implică toate grupele musculare și, în același timp, organismul devine un antrenament mare. Dacă doriți să în timp ce naviga în continuare pentru a obține o sală de gimnastică bună, trebuie doar să crească ritmul.
scufundări de sănătate poate fi o modalitate foarte bună de a pierde in greutate. Ea nu are nevoie de eforturi deosebite, puteți înota într-un ritm în cazul în care doriți. Dar, într-un ritm foarte lent, va trebui să crească timpul de instruire. În scopul de a arde calorii în mod eficient, puteți utiliza o varietate de greutăți și aripioare.
Există, de asemenea, un plus frumos care vi se datorează pentru a menține eliberarea apei de greutate corporală de sarcină excesivă pe picioare. Vei putea antrena în condiții de siguranță și să nu trezească în mod inutil încărcarea coloanei vertebrale, genunchii și șoldurile.
Studiile au dovedit, în cazul în care antrenamentul are loc la o adâncime de ori, presiunea asupra articulațiilor va scădea exact la jumătate. Dacă te duci mai adânc în apă pentru aproximativ un gât, presiunea va scădea cu 75%. Acest sport este o modalitate foarte bună de a te menține în formă fizică bună. De asemenea, înot este un mare ajutor atunci când recuperarea de la prejudiciu, atunci când sunt interzise pentru a rula și sarcini similare.
Există o mare varietate de diferite tipuri de sporturi în afară de înot. Vă puteți testa în alte sporturi de apă, dacă sunteți obosit de înot în piscină.
tip popular de sport de apă este în prezent scufundări. Când scufundări se arunca cu capul sub apă cu echipamente speciale. Spre deosebire de înot convenționale aici aveți nevoie de o pregătire specială. Va trebui să ia cursuri, deoarece acest sport nu este sigură și necesită cunoștințe.
Navigarea este, de asemenea, populare. Surf pot fi diferite: tradiționale, windsurfing, kitesurfing, wakeboarding. Placa de windsurfing utilizat cu vela. În procesul de a folosi un bord și zmeu zmeu. În Wakeboarding folosit bord cu barca buksovochnym. Surf este foarte important de coordonare motorie dumneavoastră și de aptitudini fizice.
Există încă destul de un sport simplu, care recent a apărut în Europa. Acesta folosește un scuter numit „vodolet“ sau în alt mod „akvaplaner“. Cand controlam utilizat în principal puterea musculară. Pentru a muta trebuie doar un pic de respingere. În timpul unui salt aripă, care se află sub apă, efectuează conversia forței verticale în pantă alunecare, care are loc în plan orizontal.
Și oferă în continuare procesul de salturi de mișcare. Deși nu a dominat de viteză, dar este un mare antrenament pentru mușchii abdominali și brațelor. De asemenea, picioarele sunt în curs de dezvoltare bine. În România, sportul a apărut recent, și așa mai departe pot apărea dificultatea cu acest cost echipamente.
Recent, o nouă nebunie pe plajă, care folosește o minge nouă numit Waboba Ball. Această formă de divertisment popular în Europa și câștigă popularitate deja în România. Inventatorul mingea a devenit Jan Von Heland, care locuiește în Suedia. El a creat această minge, astfel încât să bounces în contact cu apa. Acest joc este foarte bine potrivit pentru activități în aer liber.
Mulți experți spun că sporturi acvatice sunt efecte benefice asupra organismului uman. Dacă sunt afectate de dureri de spate frecvente sau au probleme posturale, atunci de înot este o modalitate foarte bună pentru a remedia problema.
De asemenea, un alt avantaj al înot este procesul de întărire a corpului. Tu ridica sistemul imunitar și să se adapteze la mediul extern.