Cum de a rămâne sănătos și să mănânce chiar pe vacanță plină de ispite gastronomice.
Restul programului «all inclusive» sau «all-inclusive“ poate fi atât o binecuvântare și un blestem, și chiar un amestec incredibil de ambele. Este ușor să-și piardă controlul asupra obiceiurilor lor alimentare atunci când posibilitățile sunt nelimitate. Într-adevăr, de ce nu mananca chiar o pereche de portii de lasagna, paste sau tocană de vită, și se spală în jos cu un alt cocktail, este vacanța și plătit pentru toate?!
Cu toate acestea, după întoarcerea acasă, riști să găsească o creștere în greutate decente și toate obiceiurile sănătoase vor fi uitate cu succes. Familiar? Desigur, cel mai simplu și cel mai eficient mod de a nu matura întreg bufet într-o singură ședință. Nu este necesar să mănânce totul doar pentru că ai la dispoziție această diversitate, astfel încât, în ciuda tentației de a încerca toate felurile de mâncare oferite, incepand cu o salată și se termină cu un desert, încercați să alegeți ceva una.
Dar dacă nu sunt în măsură să controleze apetitul, aici sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămână în formă în timpul vacanței dumneavoastră, în stațiunea „all inclusive“ și să mănânce fără restricții.
Fii atent și nu ezitați să întrebați
Multe hoteluri sunt sensibile la faptul că conduci o constantă de numărare de calorii și de a controla consumul de sare, și sunt gata să vă ajute. Mâncarea sănătoasă este în mod necesar inclusă în meniu, chiar și în „all inclusive“ restaurante. Uită-te în vasele de meniu marcate cu pictograme speciale, ele nu vor afecta silueta. Nu știi de unde se prepară un anumit fel de mâncare? Numai mâncare vegetariană e foame? Adresați-vă, și este mai bine în timpul rezervării sau atunci când personalul de verificare Subliniați pe cerințele dumneavoastră. Amintiți-vă că vă aflați într-un loc în care oamenii sunt plătiți pentru a face șederea confortabilă, în special în materie de produse alimentare. Nu ezitați să puneți întrebări, mai ales atunci când este necesar pentru sănătatea ta. Aflați cum și pe ce este gătit mâncarea. Iar atunci când știi exact ce să mănânce, vă puteți permite unele libertăți ca un desert.
Cei care sunt în vacanță deranjează nu numai figura, dar, de asemenea, opiniile altora, vă sugerăm cu mult înainte de vacanță pentru a învăța regulile de etichetă în diferite țări, astfel încât să nu cadă de pe fața de orice murdărie sau într-un bol cu o salata. Vei fi foarte surprins. citește >>>
Cu abordarea mintea la alegerea alcoolului
Bea mai multă apă
Bea cat mai multa apa poti. Camera chiar și cele mai dărăpănat recurg un cuplu de sticle pe persoană este întotdeauna disponibil gratuit.
Apa ajută nutrienți să fie absorbite, bufeuri de toxine, bunăstarea și ajută să nu mânca prea mult. În plus, dacă bei băuturi alcoolice și petrece mult timp la soare, acesta este singurul mod sigur de a preveni deshidratarea.
Dacă aveți dubii cu privire la calitatea apei potabile în țara de vacanta ta, atunci ar trebui să vedeți o listă a țărilor în care apa poate fi băută direct de la robinet și nu cheltui un reviver ban, iar în cazul în care chiar și apa îmbuteliată trebuie să fie tratate cu mare precauție. citește >>>
Includeți în fructe și legume dieta dvs.
Toate stațiunile sunt „all inclusive“ - de la bugetul de lux - în meniu există întotdeauna legume și fructe proaspete. Alege fructe pentru salate prânz, fructe, legume verzi și salate. Acestea vor ajuta satisface foamea ta fără calorii și să furnizeze organismului substanțele nutritive esențiale. Vitaminele și mineralele conținute în acestea, ajuta la prevenirea deshidratarea cauzată de soare, iar mahmureala va face mai ușor pentru a preveni multe boli. Dacă nu doriți să mănânce legume numai în timpul sărbătorilor, pentru a alege un fel de mâncare de legume proaspete, suferă o prelucrare termică minimă, și adăugați-l produse mai puțin utile. Apoi, veți obține plăcerea de a mânca, nu supraalimentare.
Atunci când alegeți fructe, da preferință mere, căpșuni, zmeură, pepene galben si pepene verde. Și să încerce să evite produsele alimentare care conțin banane.
Intr-o banana conține 70 până la 100 kcal, corespunzând aproximativ două calorii mere mijlocii.
Fii în mișcare - dans noaptea
Desigur, alegerea între plajă și de centrul de fitness pe restul este evident. Excursii la sala de sport se poate strica sentimentul de vacanță a unei rutine familiare. Nu te tortura în sala de sport, dar, în schimb merge la piscină și înota câteva ture, leagăn pe valuri în ocean, a fugit cu copiii pe plajă. În plus, cele mai multe hoteluri oferă sporturi de apă: snorkeling, caiac, windsurfing, și chiar scufundări. Și toate acestea, fără costuri suplimentare. Profitați de această mare oportunitate de a arde aceste calorii in plus.
Multe stațiuni din Turcia în Mexic, care lucrează la un „all inclusive“ oferă în mod necesar oaspeții cu lecții de dans. Ai mâncat destul de dezinhibată sau au avut curajul în mini-bar, du-te la lecția de cha-cha-cha. Vei arde calorii, pentru a primi placere de mișcarea după o zi leneș de piscină și de a dobândi noi prieteni. Dacă nu-ți plac lecțiile, puteți găsi întotdeauna un club sau un bar cu un DJ și un ring de dans, unde puteți dansa toată noaptea. După o noapte plină de dans, vă tăiați în jos, fără putere în camera de hotel, micul dejun nu se mai scoale devora farfurie suplimentară de paste nautică, în uz general, continuă.
Pentru a rămâne la stațiune „all inclusive“ a avut loc cu beneficiul maxim, aveți nevoie pentru a alege cele mai bune dintre cele mai bune. Utilizați sfaturile noastre pentru alegerea hotelului și nu va trebui să regrete irosit banii și de vacanță. citește >>>
articole similare
