In acest articol voi împărtăși cu voi 3 reguli de bază de conduită al agendei:
1) Notați în jurnal tot ceea ce vezi se potrivesc:
- planurile sale, acțiunile care urmează să facă;
- că experiențele lor în cauză, vise interesante sau deranjante;
- ideile lor proprii și altora despre viață, de sine, de familie, de sănătate;
- Insights, orice cunoștințe noi despre ei înșiși, o nouă înțelegere a situației sale.
2) Atunci când menține un jurnal a evita:
- exagerare, denaturarea situației reale;
- auto-critica la momentul înregistrării, într-o scrisoare de a fi liber;
- încearcă să facă discursul său mai literar.
3) Notați toate ideile, înțelegerea și ideea importantă imediat. Nu vă bazați pe memoria a ceea ce stocați astăzi, este probabil să fie pierdute pentru totdeauna. În plus, amintirile noastre - este adesea distorsionată trecut. Chiar și percepe un eveniment în acest moment, avem tendința să-l văd într-un anumit fel, în vederea convingerilor noastre, atitudini, așteptări și temeri. Evenimente anterioare sunt supuse distorsiuni chiar mai mari în amintirile noastre, așa se întâmplă adesea ca unul și același eveniment oameni amintesc în mod diferit.
- Cum sunt convingerile?
- Gândurile automate care provin din convingerile noastre
- Cum să schimbi convingerile? recomandări de psiholog