programe de pierdere în greutate, bazate pe fructe, sunt foarte populare datorită eficienței sale ridicate și bunătăți relative. La urma urmei, în comparație cu tehnica unui curs de fructe, în cazul în care în principal cereale din meniu, pentru mulți este prima opțiune ar fi de preferat. Dintre multele fructe lider este portocale, ananas și kiwi pentru pierderea in greutate, nu numai din cauza grăsimii naturale proprietăți de ardere, dar, de asemenea, o serie de alte caracteristici ale fructului. Acest lucru este foarte important în timpul pierdere în greutate, deoarece organismul trebuie să nu numai calitativ, ci, de asemenea, în condiții de siguranță a scăpa de excesul. În cazul în care acest proces va fi completată de sosirea de nutrienți, o astfel de dieta poate imbunatati sanatatea.
De ce kiwi?
În ciuda originii străine a fructelor kiwi a prins rădăcini în România și mulți compara cu gustul de coacăze. Asociatia kiwi dieta provine mult mai târziu, atunci când experții au început să studieze compoziția fructelor și aderenții greutatea ideală a început să practice metode de pierdere în greutate cu acest fruct exotic.
Kiwi dieta ar trebui să fie utilizat în legătură cu următoarele caracteristici ale fructului:
- Varietatea de vitamine, inclusiv grupa B, vitamina A, PP, A, E, C, precum și o serie de alți compuși importanți;
- Micronuțienții amidon de acid;
- Antioxidantii care reduc rata de oxidare, care are un efect pozitiv asupra multor funcții ale corpului. Acesta incetineste procesul de imbatranire, intareste sistemul imunitar, toxine mai bune, diverse substanțe nocive, precum și îmbunătățirea activității altor departamente;
- Fibre. Aceasta ajută la operarea intestinului, încheierea la timp a fecale, care este esențială pentru buna desfășurare a proceselor metabolice;
Structura de mai sus este doar o parte din varietatea de compuși naturali care fac din acest fruct unic. Datorită efectului combinat al unui număr de substanțe, este posibil nu numai pentru a evalua eficacitatea dietei programului kiwi, dar, de asemenea, pentru a normaliza presiunea, pentru a îmbunătăți indicatorii de hemoglobină, curăță organismul de toxine, colesterol si natural - de grăsime.
La kiwi reacții mai puțin alergice apar în absența unor probleme digestive grave, mai multe zile, în general, a permis să mănânce numai fructele și apa de băut. Conținut caloric scăzut, împreună cu o valoare nutrițională specială permite să scape de kilograme in exces si noi stoc, ceea ce explică, în general, fezabilitatea fructelor kiwi ca ingredient principal pentru pierderea in greutate. Este important să nu exagerați, stick la programul ales, asigurați-vă că pentru a exclude contraindicații, deși acestea sunt puține, dar cu toate acestea, în anumite condiții de sănătate mai bine să se abțină de la astfel de diete.
Cum pot pierde în greutate cu kiwi
Există mai multe opțiuni pentru a reduce greutatea cu kiwi. acestea diferă în durata, lista de produse autorizate sau rigiditate, precum și eficiența. Printre cele mai populare se pot distinge trei programul zilnic, săptămânal sau la două săptămâni. Ce opțiune este mai potrivită depinde de modul în care intenționați să piardă în greutate, în dorința de a limitări în produsele alimentare, precum și cât de repede ar fi de dorit să se ajungă la forma dorită.
Dieta Kiwi 3 zile
Acest curs este mai mult ca zilele de post, atunci când a scăpa de grăsime are loc de foame, si o multime de băut de lichide și unele produse doar pentru a menține starea de sănătate a organismului. În acest caz, dieta kiwi servește ca un element de meniu principal. Dieta poate fi suplimentată pahare iaurt degresat sau branza de vaci, ceai verde, fulgi de ovaz (o mică parte), salata verde. Există un regim special de a mânca mâncarea în aceste zile. Stick la ea poate disciplinat destul de persoană, după cum este necesar pentru a doua zi de a mânca aproximativ un kilogram de kiwi și nu își pot permite alte alimente.
Rezultatul unei astfel de regim alimentar este relativ rapid, unele pot pierde până la trei kilograme. În cazul în care nu kiwi este un fruct preferat, mai bine o dieta mono nu practică.
Pierde în greutate într-o săptămână, cu kiwi
Timp de șapte zile, puteți pierde până la cinci kilograme, dar mult depinde de caracteristicile unui organism, procesele metabolice generale. Meniu pentru săptămâna este format din produse cu conținut caloric scăzut și un număr suficient de lovituri zilnice prezente in dieta. Spre deosebire de cursul de trei zile, pierdere în greutate pe săptămână include unele alimente bogate in proteine, legume și unele tipuri de carne. Exemplu de meniu pentru ziua este după cum urmează:
File de pește, aburit, iaurt scăzut de grăsimi, kiwi.
În timpul zilei, bea multă apă. Ca o produse autorizate:
- Ou, dar nu mai mult de una pe zi:
- Pui sau curcan;
- Castraveți, salata, verdeturi, varza, inclusiv broccoli sau conopida, legume fierte;
- scăzut de grăsimi iaurt, iaurt, brânză de vaci.
Produsele sunt utilizate în porțiuni mici în fiecare zi. Asta este, dacă aveți de gând să mănânce o bucată de carne de pui, restul meselor sunt alimente bogate in proteine ar trebui să fie absente. Aceasta dieta kiwi se referă la gradul mediu de severitate, dar pentru cei care anterior nu te limita la produsele alimentare, pentru a se conforma relativ complicate.
Pierderea in greutate cu kiwi 2 săptămâni
Acest curs poate fi numit în mod condiționat dieta, ca o atenție este acordată cea mai mare parte alimente sănătoase și naturale cu utilizarea obligatorie a kiwi, care ajută să scape de grăsime. Regulile de bază sunt după cum urmează:
- Excludeți din dieta de alimente grase, fast-food, produse semi-finite;
- Pentru a renunța la alimente dulci, bogate in amidon. În cazul în care sunt utilizate deserturi, produse predominant naturale cu înlocuitori de zahăr și mai bine de casă;
- Fructe de mare, pește, curcan, carne de pui - sunt permise numai fierte sau aburite;
- Mai multe legume în forma lor brută;
- Masa trebuie să aibă loc în porțiuni mici, ultima masa nu mai târziu de 4 ore inainte de culcare;
- Nu mai puțin de 2 litri de lichid pe zi, acesta poate fi apa necarbogazoase, ceai verde sau de plante (dar fara zahar);
- Meniul se bazează pe utilizarea a cel puțin 5-6 bucăți de fructe kiwi pe zi;
- este posibil de 2 săptămâni pentru a aranja 3-4 zile de manipulare atunci când dieta este dominată în principal, kiwi.
Eficacitatea dietei, planul de timp de 14 zile, în funcție de corectitudinea meniului, pentru calcularea mese calorii decât va fi mai mic, cu atât mai probabil cel mai de succes pierdere in greutate. Pentru unii, este recomandabil să se extindă acest curs pentru câteva săptămâni, dar numai în absența unor contraindicații ale sănătății sau reacții neobișnuite.
Alegerea unui kiwi dieta nu este necesar să se uite de fructe de sezon. De asemenea, este important să fie în măsură de a alege fructe coapte și un seif, la fel ca în piața produselor alimentare de astăzi o mulțime de bunuri de calitate slabă. Acest lucru se aplică fructelor tratate cu substanțe speciale, care atunci când sunt ingerate în cantități mari, ceea ce este tipic pentru programele de pierdere în greutate, poate fi dăunătoare. Ar trebui să fie familiarizați cu nuanțele de selecție de fructe, fructe pentru a dobândi puncte de vânzare dovedite, inspecta cu atenție suprafața lor.
Doar se bazează pe proprietățile unice ale kiwi nu este necesară, deoarece eficiența de ardere a grasimilor promova activitatea fizica, tratamente de înfrumusețare.
După obținerea rezultatului, mai ales în restricții severe în dietă, este necesar să se întoarcă treptat la o dietă mai variată, dar nu abuzează de feluri de mâncare, provocând acumularea de grăsime. Este mai bine pentru a da preferinta ingrediente naturale includ o mai mare de plante alimentare.
(Nu există voturi Fii primul)