Cu toții avem motivele noastre, deci nu vom intra în detalii în ele. Să vorbim despre dacă dieta cu adevărat ajuta să piardă în greutate de 7-10 kg. Da, este real trebuie doar să adere la dieta adecvata, și de a face un pic de voință și răbdare. Pentru a obține rezultate foarte rapide, vom vorbi despre cele mai eficiente diete. care au doar un feedback pozitiv.
Dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate de 20 kg pe lună
A venit timpul să-ți spun despre dieta cea mai eficientă pentru a vă ajuta să piardă în greutate rapid. Este demn de remarcat faptul că unele diete au nevoie pentru a adăuga exercițiu. Dar, dacă sunt leneși și nu doriți să executați sau să facă exercițiile de pe abdomen și flancuri. dieta carbohidrati liber este potrivit pentru tine. Dar tineti cont de faptul că această dietă este rigidă și ușor.
-Carbohidraților dieta fara a pierde in greutate in fiecare zi
Deci, probabil, cea mai buna dieta. este numit - dieta carbohidrati liber. Aceasta dieta a fost intotdeauna renumit pentru rezultatele sale și activitatea de lucru principal. Tot ce trebuie să o facă - pentru a limita aportul de carbohidrati. Interesant este faptul că această metodă de a pierde in greutate ajuta să piardă în greutate rapid, fără pregătire fizică grea. Nu uita caracteristica principală a dietei - este strictă. Timp de 1,5 - 2 săptămâni pierde în greutate pot pierde 10 la 15 kg. Destul nu-i rău, nu?
Primul lucru este complet exclus din dieta produse:
Ce puteți mânca: carne, legume, fructe, pește, dar rețineți că suma maximă de carbohidrati la 250 Callas.
Exemplu de meniu pentru fiecare zi:
- Micul dejun: grapefruit sau branza de vaci;
- Masa de prânz sau o gustare: omleta cu 2 oua, salata de legume verzi. Suc de tomate;
- Pranz: supa de legume cu carne de pui sau de prepelițe. Ceaiul verde;
- Gustare: grapefruit sau salata de rosii sau de varză;
- Cina: carne de vită fiert cu legume la gratar. ceai sau de musetel verde;
Dieta Chefir timp de 7 zile minus 10 kg comentarii
Un alt dintre cele mai populare diete si muncitori - dieta chefir. Dieta este destul de greu, pentru că numai permis să bea chefir și să mănânce două scăzut de calorii alimente: castraveți și verde. Deci toată ziua ce ai nevoie pentru a bea 400 de grame de iaurt cu 1% grăsime. Este demn de remarcat, în cazul în care în termen de 7 zile, puteți bea doar chefir, se va arunca la 7 la 9 kg. Dieta aproximativă pe zi:
- 400-500 ml de iaurt cu 1% grăsime. 400 de grame de scăzut de grăsime brânză de vaci sau de castraveți și verde. Puteți găti, de asemenea, 400 de grame de piept fierte în loc de brânză de vaci.
Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate la 7 zile comentarii
O altă dietă eficientă. care este renumit pentru acțiunea sa de lucru. Dieta va ajuta la curatarea organismului de toxine dăunătoare și de a scăpa de 5 până la 10 kg. Cele mai multe nutriționiști numai lumii pozitive despre aceasta dieta. Tot ceea ce este necesar - este de șapte zile pe o dieta. Exemplu de meniu pentru fiecare zi:
- Micul dejun: o farfurie de hrișcă, fără sare și condimente fierte în apă. Puteți adăuga hrișcă 125 conținut redus de grăsime brânză de vaci;
- Pranz: salata de legume proaspete, 100 de grame de carne de vită macră. Ceaiul verde;
- Gustare: kiwi sau mere;
- Cina: hrișcă slaba, salata de legume. Ceaiul de musetel;
Dieta cu fructe minus 10 kg pentru o săptămână
Ei bine, acum e timpul să-ți spun despre o alta dieta - dieta fructe minus 10 kg pe săptămână. Întreaga noastră dieta de numai fructe va fi de meniu. Problema apare imediat, cum se poate arunca 1-2 săptămâni, în cazul în care mânca unele fructe? Până la 10 kg. Destul rezultat bun și, astfel, gustoase. Puteți încerca diferite fructe neobișnuite, și în același timp, pentru a scapa de kilogramele nedorite. In multe fructe contin pectina. Pectina - un burete, care vă va da un sentiment de sațietate, și absoarbe toxinele și substanțele nocive.
Exemplu de meniu pentru ziua:
- Micul dejun: grapefruit. Dacă aveți un pic, să ia 30-50 de grame de nuci. Trebuie remarcat faptul că grapefruit ajuta la arderea grasimilor, un fel de, ca pe un arzător de grăsime naturală;
- Pranz: 2-3 mere trebuie să fie frecat pe o răzătoare. Apoi se adaugă la nuci, și se toarnă lamaie pentru gust;
- Cina: 3-5 mere verzi;
