Dieta de femei care alăptează, este de dorit să facă o varietate. feluri de mâncare de zi cu zi sunt necesare pentru a conține substanțe nutritive și vitamine, dar nu ar trebui să provoace stări patologice ale mamei și a copilului. Piper laptele matern poate fi una dintre principalele surse ale acestor elemente esențiale urme. Legumele si fructele sunt acum formează baza dietei în timpul alăptării. Dar utilizarea lor în produsele alimentare necesită mari femei de precauție. Este mai bine să se consulte un medic introducere în alimentația mamelor care alăptează de produse noi.
Ce este piper bulgar util pentru tinerele mame
Cele mai frecvente și la prețuri accesibile de legume în timpurile noastre dificile este un ardei dulce. Aceasta planta este un depozit real al mineralelor. biologi de cercetare au demonstrat că, în compoziția sa conține jumătate din tabelul periodic. Calciu, fosfor, fier, mangan, iod - aceasta nu este o listă completă de micronutrienti care pot intra în corpul unei mame tinere atunci când mănâncă piper alăptează.
Potrivit nutritionistilor, ardei gras când lactație are o influență pozitivă asupra sistemului imunitar al femeii, un efect benefic asupra sistemului sanguin, reducerea vâscozității și inhibarea trombozei.
Oligoelementele care fac parte din piper bulgar, și normalizarea sistemului nervos al mamelor tinere, îmbunătățirea somnului și ajutând la depășirea posibil depresie postpartum.
Experții act de faptul că ardeiul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului unei femei și copil:
- un efect benefic asupra creșterii părului și a unghiilor, intareste structura lor, reduce destrămării;
- Acesta promovează membranele mucoase trofice și pielea, întărește vederea, întărirea mușchilor oculomotori;
- ardei capacitatea de a stimula marcate concluzia sex feminin organism diferite cancerigene, reducând în același timp posibilitatea de a dezvolta cancer mamar si ovarian.
Pe baza celor de mai sus, întrebarea. Este posibil să alăptarea piper, medici, răspunsul este numai pozitiv.
Ce ar trebui să fie amintit o mamă tânără, inclusiv ardei grași din dieta ta
În natură nu există plante care nu au fost alergeni. Singura întrebare pe care unele fructe și legume sunt mai alergice activitate, în timp ce altele au un impact mai mic asupra corpului unei femei care alăptează copilul ei.
Bell sau ardeii grași sunt produse cu o probabilitate medie de apariție a reacțiilor alergice, astfel încât introducerea acestei legume în dieta dumneavoastră o mamă tânără ar trebui să urmeze câteva reguli simple:
- la fel ca cele mai multe fructe și legume proaspete nu se recomandă utilizarea acestei plante pentru alimente până la copil 3 - 4 luni;
- având în vedere mediul sărac și a crescut allergizovannost majoritatea copiilor, este mai bine să se mute pentru a experimenta cu noi produse pentru 6 - 7 luni de viață;
- ar trebui să înceapă cu legumele de culoare galbenă, așa cum a condus de activitatea crescută a plantelor roșii și portocalii alergice se referă la ardei gras integral;
- pentru o varietate de femei în produsele alimentare adecvate și ardei verde, cu alăptarea, deoarece provoacă, de asemenea, alergii sunt rare;
- nu ar trebui să înceapă consumul de legume este perioada de maturare, ca și stocarea pe termen lung a produsului, chiar și în condiții ideale, reduce valoarea vitamina și crește riscul de reacții alergice.
- cand legumele in dieta, în prima lună trebuie să-l expuneți la tratament termic. De obicei piper stins sau tratate multivarka. În cazul în care nu există reacții patologice ale copilului în termen de 2 - 3 săptămâni, puteți gusta feluri de mâncare și ardei prime.
Și, în sfârșit, numărul de produse din dieta de zi cu zi a mamelor care alăptează. În cazul în care introducerea în dieta de zi cu zi de legume a mers fără complicații, o femeie poate mânca aproximativ 3-50 grame pe zi, dar nu mai mult de 300 de grame de piper într-o săptămână. Acest lucru se aplică numai de legume, de gătit a avut loc. Porțiunea nefierte nu trebuie să depășească 150 de grame de piper pe săptămână.
Urmând aceste sfaturi, o femeie poate diversifica meniurile lor pe toată perioada de lactație. Cu toate acestea, aceasta planta poate permite să nu toate noile mame.
Atunci când piper nu este recomandat ca nutriționiști alimentare si medici
Datorită conținutului în compoziția acestei plante anumiți micronutrienți, ardei în perioada de lactație are un efect stimulator asupra sistemului nervos, provocând hiperactivitate, tulburări de somn, și anume nervozitate. Este de asemenea posibil efect negativ al piper asupra sistemului nervos al copilului.
În literatura de specialitate, puteți găsi date care piperul poate afecta negativ funcționarea vaselor coronare, care împiedică utilizarea acesteia de către persoanele care au suferit boala coronariană sau infarct miocardic. Cu toate acestea, în rândul mamelor care alăptează procentul de astfel de pacienți este extrem de mică, astfel încât aceste lucrări nu pot fi luate în considerare la determinarea beneficiile ardei pentru această populație.
Ce recomanda femeilor care alăptează bucătari
Bell sau ardei dulce este utilizat pe scară largă în bucătării din multe țări. Mai ales de popular această legumă în țările din sudul Mediteranei, Ucraina, România, Armenia și Georgia.
În majoritatea naționale piper feluri de mâncare utilizate într-o varietate de salate sau fierte cu o mulțime de tomate. Ca o femeie care alăptează sunt contraindicate preparate similare, pot fi recomandate pentru a fi incluse în dieta de diverse opțiuni pentru ardei umpluți.
În funcție de perioada anului, puteți chestii ardeii cu carne sau legume umpluturi. Principalul lucru - cel mai mic procent posibil de tomate în aceste feluri de mâncare. Gatiti în cuptorul multivarka sau mai bine.
În cazul în care copilul împlinește 6 luni de produse alimentare de zi cu zi pot veni bine o salata de ardei gras, castraveți proaspete, ulei vegetal. În gătit normală într-un astfel de vas se adauga rosiile, dar pentru femei care alăptează, această legumă poate fi înlocuită cu brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză.
Alte tipuri de piper în dieta mamelor care alăptează
În cazul în care clopotul sau ardeiul dulce este folosit în multe feluri de mâncare, ardei rudele sale apropiate de negru și roșu sunt condimentele preferate cele mai Bucătari din întreaga lume. Pot ei la GW?
Piper negru in dieta de tinere mame
Trebuie remarcat faptul că, în compoziția sa nu cedează această clopot planta ardei. Acesta conține cele mai multe dintre elementele de urme, inclusiv pirolin, caroten și uleiuri esențiale sunt extrem de utile nu numai femeile care alăptează.
piper negru are alaptarea pe corpul unei femei și efectele benefice ale copilului, inclusiv tractul gastro-intestinal, reduce balonarea, normalizeaza scaun, crește aciditatea din stomac și reduce pofta de mancare si duce la o greutate corporala normala dupa nastere.
Atunci când este utilizat în piper negru alimentar de funcționare a sistemului nervos stabilizat, vasele sunt curățate, scade vâscozitatea sângelui. Aceasta planta este utilizat pentru tratamentul și prevenirea hipertensiunii, diabetului, artritei reumatoide.
Cu toate acestea, o femeie care alăptează, trebuie să fie conștienți de responsabilitatea lor față de copil, și nu să mănânce o cantitate excesivă de piper. Aceasta planta în 70% din cazuri determină o schimbare în gustul laptelui matern, ceea ce duce la abandonarea copilului la san, copilul indigestie.
Pentru cele mai multe mame piper negru Temându posibil provoca sângerări gastrice, iritații ale pereților, încălcarea comună a activității tractului gastro-intestinal. Având în vedere capacitatea plantei de a reduce hemoglobina din corpul uman, în cazul în care o femeie tânără are semne de anemie, piper negru, de asemenea, ar trebui să fie excluse din dieta.
Utile decât lactației ardei roșu
În contrast, piper negru, piper roșu în timpul alăptării nu este la fel de comune ca gust ca nu toate. Pentru femeile care alăptează planta este utilă în faptul că acesta conține cel mai mare procent dintre vitaminele din legume.
efect piper roșu asupra sistemului imunitar uman, crește rezistența la cele mai multe bacterii si germeni. În plus, planta curata, de asemenea, navele de trombi, reduce coagularea și previne dezvoltarea de atacuri de inima si accident vascular cerebral.
reducerea colesterolului din fracția lichidă de mamele care alăptează sânge devine posibilă datorită efectelor benefice ale ardei roșu asupra ficatului și a tractului biliar. Medicina moderna este utilizat pe scară largă în stația de epurare a unui număr mare de boli.
Contraindicații pentru tinerele mame, atunci când luate în ardei roșu alimente sunt aceleași ca și cu ruda neagră.
Orice piper este destul de util pentru o femeie care alăptează și produse pentru copii, desigur, trebuie să fie incluse în dieta femeilor în timpul alăptării. Sub rezerva regulilor elementare de precauție și o punere în aplicare a recomandărilor medicilor este o varietate de plante pentru mamele din meniu și îmbogăți corpul copilului ei și o mulțime de substanțe utile pentru sănătate.