perioada alăptării pentru o mama tanara nu este mai puțin responsabil decât sarcina. În timp ce transportă copilul tot ce mănâncă femeia, copilul devine prin sânge, care, la rândul său, este filtrat organism intermediar puternic - placenta.
Dar, în timp ce (HS) a substanței care absoarbe femeia, transportate sub formă de lapte pentru nutriție alăptați. De aceea, în acest moment, medicii recomanda mama nou-a făcut să urmeze o anumită dietă, deoarece corpul unui copil este încă destul de slab, și nu putea să reutilizați toate materialele pe care el devine lapte.
Este cunoscut faptul ca o dieta sanatoasa include legume mănâncă.
O mama care alăptează legume sunt esențiale! Cu toate acestea, nu toate darurile naturii sunt permise la momentul GW.
Multe mame tinere interesate in întrebarea: poate o mama care alăptează are piper? Și dacă da, în ce formă și cantitate?
Să examinăm această problemă astăzi.
Pepper: utilizare și caracteristici
Multe fructe preferat este ardei grași Tall.
La terenul său natal, în America, creste pe rugul și nu necesită îngrijire specială și transplantul. De ce piper are acest nume, nu este clar în țara noastră.
Acest cadou luminos al naturii este considerat un campion printre alte legume cu privire la conținutul de substanțe utile. Gândește-te, contine mai multa vitamina C decat portocalele și lămâile, dar, de asemenea, în compoziția sa chimică include o vitamina P rara, care ajută la asimilat askorbinku. O astfel de combinație de utilizare regulată în alimente pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral cu aproape jumătate, și contribuie la pereții vaselor de purificare, crește imunitatea.
Și în piper conține vitamine, caroten, fier, mangan, calciu, sodiu, fosfor, fluor, cupru, clor, iod, cobalt și alte oligoelemente, și foarte util pentru digestie tisulară.
Compozitia fructelor includ capsaicina - un alcaloid, care îi conferă un gust specific. Capsaicina stimulează sistemul digestiv, stimuleaza apetitul, contribuie la lichefierea sângelui. In ardeiul aproape Kindred - roșu fierbinte - substanța mult mai mult, asa ca el are un gust ascuțit. Dar principalul lucru - în produs sunt substanțe care creează o barieră în calea prins în corpul de agenți cancerigeni, astfel încât fructul este considerat a fi un apărător al corpului de cancer.
Printre deficiențele pot distinge prezența pesticidelor - vai, ardeiul este unul din zece produse care conțin în compoziția sa acestor substanțe periculoase. Dar acest lucru se aplică numai acele fructe care sunt vândute pe rafturile supermarket-uri și piețe. Animale de legume cultivate în regiunile ecologic curate, complet inofensive.
Pot să mănânc în timp ce alăptează piper?
În absența alergie, intoleranță individuală a produsului, medicii recomanda o mama care alăptează mânca ardei grași în cantități rezonabile.
Cu toate acestea, pentru a nu dăuna copilului, trebuie să adere la o serie de recomandări:
- nu introduceți o legumă în dieta ta, atâta timp cât copilul este împlinit 3 luni - la această vârstă sistemul digestiv devine firimituri mai robust;
- mai întâi mânca o cantitate mică de fructe fierte sau fierte, cu atenție înainte de prânz și nu pe stomacul gol sau să bea bulion pe baza acestora;
- atunci când vezi corpul nou-născutului erupții cutanate, pete roșii sau a opri flatulență potabile;
- înainte de utilizare, macerat de fructe în apă curată timp de aproximativ o oră - acest lucru îl va salva de la pesticide.
Este interesant de știut. Consoană cu dulce piper de apă într-adevăr nu este o legumă. Numele oficial - Highlander piper. Din aceasta planta face o tinctura, care este utilizat în scopuri medicinale. apa piper tinctura folosite pentru hemoroizi, gastro-intestinale, hemoragii uterine.
În cazul în care alăptează tincturi de aplicare Polygonum nedorită, deși este adesea prescris pentru femei în contracții de muncă în loc de oxitocină.
În ce formă în timpul alăptării este permis să mănânce ardei?
Cea mai mare cantitate de vitamine și nutrienți, desigur, se găsesc în fructe crude. Cu toate acestea, o mamă care alăptează, în special în primele luni după naștere într-un astfel de mod de a utiliza acest produs nu este recomandată, deoarece poate duce la creșterea producției de gaze și erupții cutanate la copii. Acesta poate fi fiert, adaugat la supe, tocane, salate și alte feluri de mâncare.
Iata cateva retete simple, dar foarte gustoase feluri de mâncare care nu sunt dăunează exact firimituri.
Ardei dulci umplute cu legume la cuptor
- 9-10 Perchina dimensiune medie;
- 2 cepe;
- 2 morcovi;
- o jumătate de kilogram de varză;
- smântână ceașcă;
- aproximativ 150 g brânză tare;
- lingura de unt.
Mod de preparare: Se spală și se taie Perchina lor de mijloc, astfel încât să nu deteriora baza. Ceapă tăiată fin, un grătar morcov și se prăjește într-o tigaie, apoi se presara la varza tocata. Se fierbe timp de aproximativ 25 de minute toate, până când legumele sunt fragede. Se condimentează cu sare.
Se unge o tigaie din fier tigaie adâncă sau foaie de copt cu unt, se taie fructe tocate, se toarna smantana, se adaugă bogăția la apă curată, și presara cu branza tare ras. Puneți recipientul în preîncălzit la aproximativ 175 ° C, cuptor și așteptați 40-45 minute.
Asta e tot, vasul este gata!
tocană de legume
- rafturi de cartofi;
- puțini morcovi;
- ceapa;
- dovlecei mari;
- o jumătate de kilogram de varză;
- 2 ardei grași sunt de marime medie.
Consiliul. Pentru a pregăti tocană de legume cu alăptarea, nu utilizați ardei verde - aceasta va avea un gust amar. Ia cel mai bun roșu - este mai dulce decât „verișorii“ lor și conține mai multe vitamine.
Mod de preparare: Se spală toate legumele, se taie în bucăți mici și se prăjește ușor singur în ulei vegetal. Într-o cratiță se adaugă toate ingredientele, se condimentează cu sare, se adaugă puțină apă caldă și se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră. Opțional, se adaugă smantana intr-un vas si se presara cu ierburi proaspete.
Cum de a alege?
Pentru a aduce rodul în beneficiul corpului, acesta trebuie să fie capabil de a alege în mod corect.
Acest lucru este valabil în special pentru femei, ale căror copii sunt alăptați la sân - în această perioadă ar trebui să fie deosebit de atent cu privire la alegerea oricare dintre produsele.
- Prefer fructele cultivate în grădină, mai degrabă decât cumpărate într-un supermarket. Pepper ar trebui să fie greu, greu, elastic, fără urme de lovituri și alte daune.
- Nu este necesar să se achiziționeze un luminos fructe galben și portocaliu - acestea au mai multe pesticide și alergeni decât în roșu și verde.
- În timpul iernii și începutul primăverii se abțină de la achiziționarea de ardei dulce - un produs sau aduse din străinătate, fie cultivate într-o seră, dar datorită proprietăților sale benefice sunt minime. Este mai bine să înghețe kilogram de vară sau două fructe proaspete în congelator.
- nu se recomandă să utilizați conservele de legume care alăptează mame.
Acum, că știți dacă puteți avea un ardei mamă care alăptează, puteți lucruri cu alte legume.
Respectând câteva reguli simple de selecție și pregătire a fructelor, va fi capabil să își diversifice meniurile lor și se extrage beneficiul maxim al produsului.