Cuplu mama de multe ori frica de a folosi piper atunci când alăptează. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că aceste soiuri de legume zesty in jurul anului 1500. Acest lucru înseamnă că, printre astfel de diversitate în mod necesar va fi permis la piper GW. La urma urmei, în oricare din forma lui o mulțime de substanțe utile, care sunt indispensabile mamă care alăptează.
Există mii de soiuri de ardei, dar nu toate dintre ele pot folosi o mamă care alăptează.
Unii prefera piper
În latitudinile noastre de multe ori mânca, nu atât de multe tipuri de ardei.
- Bulgară - dulce ardeilor existente. Acesta poate fi consumat ca o componentă principală a produselor alimentare, spre deosebire de ceilalți.
- Red amar -, de asemenea, cunoscut sub numele de chili. Ardei cu gust de ardere. Nu toată lumea poate mânca fructul ca întreg, de aceea este folosit ca aditiv la feluri de mâncare, ketchup, sos.
- Negru - un condiment care este utilizat sub forma unui ciocan, și mazăre. Fructele cresc pe viță de vie, fără păstăi.
Fiecare tip de piper în felul său modifică gustul și compoziția laptelui matern, prin urmare, să le introducă în dieta mamelor care alăptează ar trebui să fie precaut.
În bucătăria europeană există oricare dintre ardei de mai sus. Deoarece gustul lactației de alimente consumate de laptele mamei este trecut pe feluri de mâncare condimentate încă nu apleca merită. Deci, există o dulce ardei de legume, popular denumite bulgară.
GCAP locuitorii din fosta URSS, piper de legume, originar din America de Sud, a fost numit bulgar. Și toate din cauza a ceea ce Bulgaria a fost principalul furnizor al acestei legume. La urma urmei, clima nu a putut fi abordată mai bine acest iubitoare de plante de căldură.
Utilizarea de piper
Bell piper (boia) este al doilea numai la măceșe cu privire la conținutul de vitamina C, lăsând în urmă lămâi, portocale și kiwi. În structura sa există un grup întreg de vitamine B si caroten (provitamina A). Cu minerale paprika prea norocos. Acesta este compus din potasiu, sodiu, zinc, iod, fier, fosfor, iar acest lucru nu este o listă exhaustivă.
În acest caz, Ardeii cantitate mică de zahăr, care variază în funcție de culoarea legumei (100 g):
Cei mai mulți oameni cred că ardei gras galben sunt mai dulci decât verde. Cu toate acestea, nu este - în acest din urmă glucoza de trei sau de mai multe ori mai mare. Prezența zahărului în boia este atât de mică încât diferența este aproape nu a simțit. Dar se transformă pe gândirea asociativă: galben - prin urmare, mai moale și dulce.
Cu această structură unică, mama care alăptează piper este foarte util. Deci, cum vă afectează boia pe corpul unei femei?
- Intareste vasele de sânge.
- Îmbunătățește pielii, părului și unghiilor.
- Aceasta ajută la depășirea depresiei.
- Scade tensiunea arterială din cauza diluanti de sange.
- Acesta îmbunătățește memoria și concentrarea.
- Amelioreaza insomnie.
- Stimulează imunitatea.
- Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.
Pepper efect benefic asupra corpului unei femei și-l umple cu substanțe utile.
Cele mai multe substante nutritive din piper bulgar este concentrat în apropierea tulpinii, în pulpa albă și semințe. Din păcate, acestea sunt partile care sunt de obicei aruncate. Amintiți-vă că, în timpul tratamentului termic ardeiul pierde până la 70% din nutrienți.
Introducerea de legume in dieta
Dacă sunt consumate în mod regulat piper în timpul sarcinii, cel mai probabil, copilul a devenit obișnuit pe placul lui. La urma urmei, fructele de rândunele lichid amniotic, astfel familiarizându cu dieta mamei. Pediatrii spun că produsele femeie angajate „în poziția“ nu este de obicei provoca alergii firimituri. Dar ai grijă în continuare nevoie de reacțiile unui copil.
Daca nu au fost un fan de legume dulci înainte, începe să mâncați nu este mai devreme de 3-4 săptămâni de la naștere. Introducerea piper alăptarea în dieta dumneavoastră, puteți încerca.
- Pentru prima dată, pentru a alege o legumă verde - este mai puțin alergene. În cazul în care copilul nu apare erupții cutanate, iar starea lui de sănătate nu sa înrăutățit, este sigur pentru a încerca soiurile galbene și roșii.
- Pentru a testa reacția firimiturile încerca să mănânce aproximativ 20-30 de grame - un sfert din pod. Mănâncă-l la micul dejun în ziua în care a fost posibil pentru a urmări răspunsul copilului.
- Asigurați-vă că pentru a găti legume - bucătar, STT sau de a face ardei umpluți. Desigur, nu este atât de util, dar nu laptele matern dă un gust caracteristic ascuțit, care nu este pe inimă copii.
- Vand piper proaspăt în sezonul de coacere - sfârșitul verii și începutul toamnei. Pentru a păstra legumele pentru timpul iernii, puteți congela. Dar pentru a cumpăra „plastic“ fructul prelucrat nu este necesar - nu va aduce beneficii.
- În timpul mama hrănire poate fi folosit piper nu este mai mare de 200 g pe săptămână.
Atunci când alăptarea este mai bine să nu folosiți mai mult de 200 de grame de ardei verzi fierte într-o săptămână.
Dacă introduceți piper meniu, treptat, va fi capabil să alimenteze corpul cu vitamine și minerale, fără consecințe negative pentru sugari.
Contraindicații
Amintiți-vă că există boli în care piper este contraindicată în:
- boli gastro-intestinale - ulcer, gastrită;
- hipertensiune;
- epilepsie;
- hemoroizi;
- hepatice cronice si boli de rinichi.
Daca stai pe contul la doctor profil, cel mai probabil, le-a dat sfaturi cu privire la nutriție. În absența unui astfel să se consulte cu un medic.
piper negru
piper negru - cel mai cunoscut și este utilizat condiment din lume. Se adaugă la aproape orice fel de mâncare sub forma unui ciocan, și mazăre. ele nu pot fi abuzați, dar în doze mici, normalizeaza sistemul endocrin si cardiovascular, imbunatateste metabolismul, favorizeaza eliminarea oboseala si simptome depresive. Dar poate o mamă care alăptează mănâncă piper negru?
Adăugați o mulțime de feluri de mâncare piper negru nu ar trebui să fie la GW, ca laptele devine amar, iar copilul au probleme cu digestia.
Alimente picante în timpul alăptării nu este de dorit de utilizat. Ele nu afectează numai gustul laptelui, făcându-l amar, dar, de asemenea, poate provoca la sugari balonare si colici. În cazul în care o mamă care alăptează nu este un fan al alimentelor picante și utilizarea de piper redus la minimum, nu este necesar să se schimbe obiceiurile lor. O cantitate mică de Tabasco va adăuga condiment în platanul, pentru a îmbunătăți apetitul și pentru a reduce cantitatea de bacterii dăunătoare în stomac. În cazul în care un copil, în același timp, se simte bine, atunci el, de asemenea, piper pe gustul tau.
piper roșu numit amar sau ardei iute. Apropo, nu este nativ pentru Chile. Numele provine din limba aztecă și înseamnă „roșu“. Perchik conține cantități mari de vitamine C și A, și numărul lor în roșu uneori înainte nedospevshem verde. Chile - este, de asemenea, o sursă de vitamine, potasiu, magneziu și fier. Dar, datorită capsaicină, ardei roșu poate fi mâncat câteva - această substanță dă o legumă „arde“ gust.
Chile la mamele care alăptează dieta poate fi prezent, dar există prea mult de dorit.
praf de chili, în cantități mici, spun alăptați, dar acestea nu ar trebui să fie abuzate.
Și este din nou gustul laptelui - de la ardei iute începe să gust amar. Cu toate acestea, în timpul bolii epidemii SARS sau ardei roșu este bun. Acesta îmbunătățește sistemul imunitar, imbunatateste circulatia si ajuta la bacterii si germeni de lupta.
În primul rând, urmăriți copiii dumneavoastră. În cazul în care un Prichindelul nu reacționează la prezența unor condimente ascuțite în dieta dumneavoastră, apoi piper poate mânca în condiții de siguranță la GW, dar în cantități mici - 1-2 grame pe zi.
Procrearea necesită un consum corp colosal de oligoelemente, vitamine, minerale femeii. În timpul alăptării copilul continuă să literalmente „suge“ nutrientii, asa ca mama trebuie să reface rezervele lor. Și orice fel de piper în Asistentul perfect. Ca să nu dăuneze copilului, utilizați recomandări pentru utilizarea de legume sau condiment în dieta. urmări consfienti cele mai mici semne de răspuns copilul la noi produse pentru el. În acest fel puteți preveni modificări serioase. În cazul alergiilor sau balonare cu piper trebuie să aștepte.
