Acasă / Nutriție mama / piper bulgară mama care alăptează: rețete, beneficii și contraindicații
Alaptarea ar trebui să acorde o atenție deosebită produselor incluse în regimul alimentar al mamelor care alăptează. Acesta trebuie să fie prezente fructe și legume. Cu toate acestea, multe femei sunt interesați dacă puteți mânca piper alăptării.
Ce este util?
piper bulgar este foarte util pentru organism. Acesta conține un adevărat cocktail de vitamine și minerale:
Acest lucru nu este întreg substanțele spisokpoleznyh care sunt bogate în această legumă. Pentru cei care sunt dieta, poate fi remarcat faptul că într-un singur piper conține doar aproximativ 30 de calorii.
Pepper are multe proprietăți pozitive:
- vizibilitate îmbunătățită;
- întărește unghiile și părul;
- Ea îmbunătățește sistemul imunitar și pancreas;
- Acesta previne formarea cheagurilor de sânge;
- imbunatateste starea pielii;
- Stimulează membranele mucoase;
- Aceasta ajută să facă față stresului;
- furnizează energie;
- emite substantele cancerigene din organism;
- previne dezvoltarea cancerului.
Și mamele pot?
Această legumă este considerat un produs cu o alergenicitate medie. Prin urmare, în ciuda calității sale excelente, mamele care alăptează ar trebui să-l mănânce cu prudență. Există câteva reguli care pot fi urmate în timpul alăptării:
- Nu este necesar să mănânce ardei gras în timpul GW, pana cand copilul este de trei luni. În cazul în care copilul este prea predispus la reacții alergice, este recomandabil să nu-l mănânce în termen de 4-5 luni de la nastere.
- Este important să se ia în considerare caracterul sezonier al produsului. În cazul în care o mamă care alăptează vrea să mănânce ardei grași, atunci ar trebui să se facă în sezonul de coacere.
- În primele câteva ori pentru a mânca legume preferate pot fi compot sau aburite numai. În cazul în care copilul nu va avea o reacție negativă, ardeii pot încerca și prime.
- Mai întâi trebuie să încercați orice fruct galben sau verde. Ele sunt mai puțin alergene. În cazul în care copilul se simte bine, puteți mânca un ardei portocaliu sau roșu.
- Prima dată să mănânce ar trebui să fie într-o doză mică. Suficiente 20 grame de legume aburit sau fiert. Acolo ar trebui să fie în dimineața, dar nu pe stomacul gol, pentru a putea urmări reacția corpului copilului la un produs nou.
- În timpul alăptării ardei fierte pot fi utilizate până la 200 de grame pe săptămână. legumele crude pot fi consumate nu mai mult de 150 de grame pe saptamana.
- Este recomandabil să cumpere legume cultivate în casă, în grădini, nu în sere. Acest piper va aduce mult mai multe beneficii mamei care alăptează și copilul ei.
Astfel, această legumă luminos poate mânca în timpul alăptării, dar rekomendatsi1 mama tânără trebuie să adere la cele descrise mai sus. Deci, acesta va fi în măsură să își diversifice meniurile lor, precum și îmbogăți organismul dumneavoastră o mulțime de vitamine și minerale.
Contraindicații
Există unele contraindicații, în care nu se poate mânca piper. Printre acestea se numără:
- ulcer gastric și duodenal;
- epilepsie;
- iritabilitate;
- boli ale pancreasului;
- ischemie.
Cum de a găti?
Alaptarea poate face o salata simpla: taie ardeii în fâșii. Apoi se adaugă uleiul și sarea.
Mulți oameni le place să mănânce ardei umpluți. În loc de carne de vită, puteți utiliza o legumă. O astfel de legume umplute în pregătesc cuptor. Acesta va fi mult mai util în timpul alăptării.
Pentru a face aceasta, trebuie să luați:
- 10 bucăți de ardei gras;
- 2 morcovi;
- 3 cepe;
- 500 de grame de varză;
- 250 grame de cremă;
- 200 de grame de brânză;
- 50 de grame de unt.
- În primul rând aveți nevoie pentru a curăța semințele de piper. Restul legumelor curățate și se taie în fâșii.
- Apoi se prăjește ceapa, se adaugă morcovii, și apoi - varză. După 20 de minute, tocat gata de legume.
- tavă de copt unsă în prealabil cu ulei. Umple ardei umpluți și pus pe o foaie de copt. Toate acestea se toarnă smântână și o cantitate mică de apă pentru suculență. Apoi se presara cu brânză rasă.
- Se pune în cuptorul încălzit și se coace timp de aproximativ 40 de minute după fierbere.
Acest lucru neobișnuit, dar în același timp, fel de mâncare simplu va iubi mamele care trebuie să vă limitați în timp ce alăptează. Dupa ce a mancat un delicios mult mai plăcut. Deci, nu te tortura, și este mai bine să facă ceva distractiv și bucurați-vă de mâncare. Un emoții pozitive care alăptează mamele vor beneficia numai, nu numai pentru ei, ci și pentru alții.
- Pot să Crusin alăptarea, tratarea fisurilor de ulei de cătină pe mameloane mamelor care alăptează
- lactatiei Geksoral cu dureri în gât: Spray sau clătiți Tabs
- Banane alăptarea: poate sau nu poate
- Ce să gătească o mamă care alăptează pentru Anul Nou: retete pentru meniul festiv
