Rețete Tilapia coapte în cuptor. Nu tuturor le place de pește. Dar există un pește mic, care face apel la mai multe: tilapia. La fel ca tilapia, deoarece gustul nu este la fel de puternic ca gustul de alți pești. Va oferim una dintre rețetele tilapia coapte în cuptor cu sos. preparate cu două ingrediente care sunt întotdeauna în bucătărie: ketchup și muștar.
Combinația dintre aceste două mirodenii dă gustul dulce și acru tilapia la cuptor, care este foarte popular cu copiii. Încercați să pregătească și să vezi pentru tine!
Tilapia coaptă în cuptor cu sos de muștar
- 4 fileuri de tilapia, decongelate,
- 2/3 cana ketchup,
- 1/3 cană de muștar,
- Sare și piper negru măcinat, după gust
- 3 dovlecei, tăiate în felii subțiri,
- 1/2 ceapa alba, se taie în felii subțiri,
- 1 ardei roșu, tăiat în fâșii lungi.
Cum se coace tilapia în cuptor
Se incalzeste cuptorul la 180 ° C. Se unge foaia de copt cu ulei vegetal.
Într-un castron mic, se amestecă ketchup și muștar.
fileuri de sezon Tilapia cu sare și piper pe ambele părți. perie de bucătărie sau pe mâini, răspândirea fileurile de tilapia în aceeași pe ambele părți ale acestui sos de muștar.
Adăugați fileuri într-un vas de copt si apoi pune cluburile de squash, ceapa si ardei gras rosu pe tilapia. Ușor sare și piper legumele. Acoperiți-un cuptor de copt cu folie.
pește coc acoperit cu o folie timp de 15 minute la 180 ° C Apoi, îndepărtați folia și să continue să se coace timp de 10 minute. Se serveste tilapia la cuptor și bucurați-vă!
consiliu
Pentru tigaie era curat și peștii nu se ard tilapia pot fi învelite în folie complet.
Daca nu sunteti un fan de pește, această rețetă este de asemenea delicioasa cu carne de pui.
Tilapia în cuptor cu sos pesto și rukuloy pecan
Acest pesto unic oferă un gust funky, tilapia. Sperăm să vă placă!
ingrediente
- 3 cesti listv rukuly proaspete,
- 2 catei de usturoi tocat,
- 1/2 cană nuci pecan (poate fi înlocuită cu Grecia)
- 1/4 cană de ulei de măsline nerafinat,
- 1/4 cana parmezan ras,
- 1/2 linguriță de piper negru,
- 1 suc proaspat de lamaie,
- Sare de mare,
- 1/2 cana frunze rukuly,
- 4 benzi de file de tilapia,
- 1 mână de parmezan ras.
Se incalzeste cuptorul la 200 ° C, ușor ulei forma în care se coace.
Pune în paharul blender 3 rukuly, usturoi, nuci pecan, ulei de masline, 1/4 cana parmezan, piper negru măcinat, și suc de lămâie și se amestecă și se amestecă până când până când ajunge la consistența de sos pesto.
Se acoperă partea inferioară a formei rukuloy (1/2 cana) pune fileurile tilapia pe frunze realizate rukuly răspândirea pesto cu file de pește și se presară cu parmezan ras bine.
pește Se coc într-un cuptor încălzit până când este gata (furculiță tilapia carne coaptă ușor separate în frunze), la aproximativ 20 de minute.
Tilapia coaptă în cuptor cu conopidă
Aceasta este o rețetă ușor de tilapia în doar câteva minute, câteva ingrediente, și delicioase.
- 4 fileuri de tilapia,
- 2 unt ch.lozhechki,
- Ch.lozhechki 1/2 din crema de tartru (cm. Mai jos)
- 1/2 usturoi sare ch.lozhechki, pentru condimentare,
- 1 lamaie, felii,
- 1 pachet de conopidă, broccoli congelat si piper rosu.
Cum se coace tilapia
Se incalzeste cuptorul la 190 ° C. Se unge vasul de copt în cuptor cu unt.
Puneți fileurile de pește în partea de jos sos tartar răspândit și sare de usturoi și se acoperă cu o bucată de cerc file sau două de lămâie, pune legumele congelate amestecate în jurul peștelui ușor cu sare și piper.
Acoperiți sub forma unui capac sau folie și se coace timp de 25 - 30 de minute într-un cuptor fierbinte până până când legumele sunt fragede iar peștele este ușor exfoliate cu o furculiță.
sos tartar Mod de preparare: