zi de lucru în căldură, a trecut la prânz. Dar, în loc cu o vigoare reînnoită pentru a începe lucrările celor drepți, suntem literalmente adormi pe drum. Care este motivul? De ce după o masă pe care doriți să dormi?
De ce după o masă pe care doriți să dormi?
Prima cauza de somnolenta in timpul zilei - nervnoysistemy de lucru.
- După ce a primit partea lor de hrană, organismul începe să se implice îndeaproape digestia sale, oferind acest proces, atât locașul, toate forțele.
- Pentru oameni decizia sa voită nu a abolit acest proces important, organismul se oprește componenta simpatic a sistemului nervos periferic (responsabil pentru activarea reacțiilor, musculare) și include pe de altă parte - parasimpatic.
- Rulează sunt funcții de relaxare musculară, bătăi lente ale inimii.
- Persoana calmeaza, somnolenta fiori sus, mancarea se digera usor, saturarea organismul cu substanțe utile.
A doua cauza somnolenta dupa masa - vyrabotkagormonov.
De ce este după o masă pe care doriți să dormi?
- Corpul uman în modul stare de veghe produce un „hormon voioșie“ - orexina.
- Aceasta permite ca o persoană să fie în formă bună, iar corpul - pentru a-și îndeplini funcțiile lor.
- In timpul mesei a produs „hormon de satietate“ - leptina.
- Acesta este direct legată de reacțiile chimice ce au loc în dezvoltarea glucozei în organism.
- Leptina inhibă producerea orexin. Ca rezultat - un om trage un pui de somn dupa masa.
Ce se poate face pentru a nu somnoros după ce mănâncă?
Nu provoca valuri în zahăr din sânge. Glucoză - rezultatul digestiei carbohidrați.
Cu cât mai repede se despart, mai mult de o singură dată umplutura de glucoză apare în sânge.
- utilizarea de „lent“ carbohidrați prelungește și distribuie în timp furnizarea de glucoză, organismul, adică. e. energie. Și după utilizare carbohidrații „rapid“, cantitatea de zahăr din sânge scade foarte rapid și după masă pe care doriți să dormi;
- nu mânca prea mult.
Organismul trebuie să-și petreacă mai mult timp pentru a digera excesul de alimente:
- ar trebui să existe mai frecvent și în cantități mici, apoi zahărul din sânge este la un nivel constant;
- aveți nevoie pentru a în timpul zilei pentru a bea mai multă apă.
Atunci când organismul este deshidratat, tensiunea arteriala scade semnificativ, iar pulsul slăbește. Ca rezultat - după o masă, vrem să doarmă. Dacă este posibil, nu rezistă procesele naturale ale corpului, trebuie doar să se întindă și să dormi. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să asculte recomandările din acest articol.
Ai grijă de tine și să rămână sănătos!