Hemoglobina este problema de colorat de sânge, o parte din celule roșii din sânge. În primul rând aveți nevoie pentru a face o listă de produse care te vor ajuta. Hai să facem o listă, este mai bine să se includă în dieta:
În cazul în care orice probleme de sănătate apar la om, aceasta crește hemoglobina va fi mult mai dificil. cel mai bun caz un doctor. Medicii spun ca creșteri bune hemoglobinei este la grătar din carne, aceasta nu ar trebui să ia un tratament termic lung, un exemplu de un grătar sau cotlete. Carnea conține o mulțime de fier, dar este necesar să știe cum să gătească în mod corespunzător carne, astfel încât acesta își păstrează toate proprietățile sale.
Ce fel de legume crește hemoglobina?
După cum știm deja, în hrana noastră trebuie să fie prezent de fier. Cu deficit de fier luptă este o sfeclă de zahăr. este util în orice formă. Acesta începe conținutul produsului de regenerare a fierului, îmbogățirea sângelui cu oxigen. Există și alte legume, care contribuie la creșterea hemoglobinei.
- Morcovi. proaspete second-hand. Puteți adăuga la salata.
- Tomate. Se îmbunătățește compoziția sângelui.
- Cartofi. Ea are elemente utile - calciu. fosfor, potasiu, magneziu și alte elemente nutritive. Mănâncă fiert.
Legumele menționate mai sus au suficient fier, pentru a ajuta la îmbunătățirea funcționalității intestinale, ceea ce face lupta mai eficient cu hemoglobina redusă.
Ce fructe crește hemoglobina?
Medicii recomanda ca in prima instanta cu lupta de hemoglobină scăzută este o piersică proaspătă, este destul de o mulțime de fier. Dar există și alte fructe, care nu mai sunt utile.
- Persimmon. Adauga la 100g meniu.
- Quince. Mâncăm 100g.
- Pear. Pe lângă fructe fier zinc util, mangan, cobalt.
- Apple. 100g proaspete.
- Caise. Consumat sub formă uscată.
- Acesta va fi, de asemenea, kiwi util și smântână proaspătă
- Pepene verde. Ea are o concentrație mare de fier. De asemenea, în pepenele verde nu câteva alte substanțe utile și valoroase - de potasiu și vitamine. În plus, pepenele verde nu numai că mărește hemoglobina. dar, de asemenea, oferă energie, care este mult mai importanta, pepenele verde elimină de oboseală cronică.
Va fi mai multe fructe utile, care au vitamina C este tot citrice, lamaie, pepene galben, ananas, portocale. Puteți adăuga și sucuri de citrice contin.
Că de boabe crește hemoglobina?
Creșterea nivelului de hemoglobină scăzută ajutor și fructe de pădure. Va fi utile și afine, coacăze negre, pot fi consumate atât proaspete, cât și congelate.
Această creștere a hemoglobinei nuci?
Dintre toate soiurile de nuci, nuci sunt cele mai utile. Ele conțin în plus față de fier. De asemenea, potasiu, magneziu, cobalt. Metodele tradiționale de medicină utilizează în mod activ nuci verzi în prepararea rețetă. care vizează creșterea hemoglobinei. Nu mai puțin util să se utilizeze asociativă nuci cu stafide. Mai mult se poate face cu o combinație de miere, este foarte util pentru creșterea hemoglobinei și pentru organismul în general.
Dăm un nivel ridicat de conținut de fier în animal:
- ficat de porc (7-21);
- ficat de pui (9-17.5);
- Rinichii berbec (11);
- Ficat Beef (5-10.9);
- gălbenuș de ou (6-8);
- inima de pui (9.03);
- Limba Beef (5-6);
- Rabbitries (3-3-5);
- Turcia (3-5);
- Beef (3.1);
- negru Caviar (2.5);
- Miel (2-4);
- Porc (1.6-2.5).
Care este rata de hemoglobina la om?
hemoglobină normală în sângele femeilor de 120-140 g / l, iar la bărbați de 130-160 g / l. Femeile gravide și copii în primul an de viață - 110 g / l Dacă ratele sunt mai mici, atunci aveți un grad diferit de anemie.
Rețete, creșterea hemoglobinei
ficat de vită 1.Shashlyk cu mere
1 kg de ficat de vită tăiat în bucăți de mărime medie, ceapa tăiată în inele de 2 capete. Un mar verde se taie în bucăți mari. iar al doilea este același grătarul. În continuare, se prepară sosul, rezultând sos de mere se adaugă 3 linguri de sos de soia, 1 lingura de otet de mere, 1 lingura. lingură de pătrunjel. și se toarnă o jumătate de pahar de apă. Apoi se toarnă bucăți marinată de ficat de vită și de mere da Brew 1 oră. După pregătirea focul nu mai mult de 15 minute. deoarece ficatul devine supra-uscat, totul este gata, poftă bună. gustoase și sănătoase.
2.Salat "Superman"
La cerere, se decoreaza cu masline
3.Kotletki de hrișcă în cuptor
1 cană hrișcă fierbe în apă sărată. Se toaca morcovi și ceapă, și conduce 2 oua, se adaugă 1 linguriță de condimente, cimbru, piper rosu. piper negru, pentru a include faina 2 linguri, apoi se amestecă. Pune în tigaie înainte ca acestea sunt încălzite la 200 de grade. Odată perisoarele va avea o crusta aurie pentru a ajunge.
Pentru a trage concluzii. hemoglobina scazuta, de fier este cel mai bun asistent. au fost date exemple de produse, care contin suficient fier si alte elemente nutritive. V-am spus că trebuie să mănânce pentru a ridica hemoglobina. Creați o dieta care, în viitor, nu au existat probleme cu sănătate, dreptul de a mânca, dacă ceva nu știe mai bine, consultați un medic.