Vitamina E are o valoare ridicată pentru organism, care participă la practic toate procesele sale biochimice. lipsa ei provoacă o cascadă de efecte negative pentru toate organele și sistemele. Utilizarea de vitamina E, și de a folosi la domiciliu din cauza întregului complex al proprietăților sale medicinale, care sunt utilizate în tratamentul și prevenirea multor boli.
Înțeles vitamina
Vitamina E este în mediul biologic de 8 izomeri, derivați de tocol (grupe tocoferoli și tocotrienoli). Este o substanță uleioasă solubilă în grăsime a fost implicat activ in metabolismul celular: sinteza proteinelor și hem, respirația tisulară, proliferarea celulară și așa mai departe.
Vitamina E, sau tocoferol, inhibă în mod eficient peroxidarea proces patologic, care se luptă astfel cu îmbătrânirea, are proprietăți antioxidante puternice, protejând-o de influenta negativa a toxinelor si a radicalilor liberi. Astfel, substanța este stabilă la căldură, acizi, baze.
excesul de intrare de vitamine din organism este afișat într-un mod natural: cu urină și fecale.
Deficitul său este un impact negativ asupra funcționării întregului organism, poate acționa ca o cauza de anemie, slăbiciune, deteriorare a pielii, părului, unghiilor și așa mai departe. Tocoferol dispun de capacitatea de a compensa lipsa de alte vitamine și de a spori digestibilitatea lor.
proprietăţi utile
Stabilirea util pentru a bea vitamina E, eventual în studiul impactului său asupra funcționării organismului. Vindecarea efectul tocoferolului datorită prezenței sale în principalele procese ale metabolismului celular. Pentru vitamina E proprietăți benefice sunt după cum urmează.
- Reducerea proceselor oxidative, inhibarea imbatranirii la nivel celular.
Un studiu care a implicat 11 000 de persoane în vârstă în vârstă de 67 până la 105 de ani, a arătat că, din cauza co-administrarea de vitamine E și C, mortalitatea totală a fost redusă cu 34%, în timp ce numărul de cazuri de boli cardiace coronariene - cu 47%.
Numirea tocoferol în tratamentul și prevenirea pot avea următoarele stări:
- dezechilibru hormonal;
- disfunctii ale sistemului imunitar;
- eșecuri ale ciclului menstrual, sindrom premenstrual, menopauza;
- de planificare pentru a deveni gravidă, un risc de avort spontan, perioada de gestație a copilului;
- prevenirea infarctului miocardic;
- boli ale inimii si vaselor de sange;
- boli respiratorii (astm);
- terapia sau prevenirea cataractei;
- curs cronic și prelungite a bolii;
- îmbunătățit activitatea fizică;
- boli oncologice;
- de recuperare de la conditii severe, chirurgie, chimioterapie;
- alcoolism, fumat;
- patologie și disfuncții ale sistemului nervos și muscular;
- disfuncții ale sistemului digestiv (ficat, pancreas, vezica biliara).
Rețineți că persoanele care suferă cardioscleroză cu antecedente de accident vascular cerebral sau infarct miocardic, precum și copiii, femeile însărcinate și care alăptează să consume vitamina E este posibilă numai la recomandarea medicului, și într-un mod strict specificate doze.
în cazul în care a găsit
Principalele surse alimentare de tocoferol sunt produse vegetale grase.
Cea mai mare concentrație de substanță prezentă în uleiul de germeni de grâu. Se crede că un consum regulat al diferitelor uleiuri vegetale (de floarea-soarelui, de măsline, dovleac, susan, migdale) furnizează organismului necesar pentru tocoferol livrare.
Cu toate acestea, nu este recomandat să le supună unui tratament termic, este de dorit să se utilizeze un produs natural, cum ar fi sosuri pentru salate.
vitamina E are o concentrație mai mică de unt. O cantitate considerabilă de tocoferol reprezentat în nuci (migdale, alune), cereale, mango, avocado, ierburi, seminte, porumb. De asemenea, aceasta vitamina se gaseste in lapte, branza, ficat, carne, pește, morcovi, gălbenuș de ou.
Unele plante au, de asemenea, o concentrație semnificativă de tocoferol: papadie, urzica, frunze de zmeur, in și lucernă.
Prezența vitaminei E în produsele alimentare au reprezentat indici cantitativi în tabelul următor:
Tip sursă de hrană
Se descompune tocoferol numai pentru prăjire, și sub acțiunea radiațiilor ultraviolete.
simptome de deficit
Lipsa de vitamina E provoacă deteriorarea stării generale a organismului și are următoarele trăsături caracteristice:
- scăderea dorinței sexuale la bărbați - deteriorarea spermei, femeile - întreruperi ale ciclului menstrual, uscăciune a vaginului în timpul menopauzei a crescut simptomele sale neplăcute (erupții cutanate, modificări ale dispoziției, bufeuri, etc.);
- slăbiciune musculară;
- reducerea răspunsurilor imune;
- în timpul sarcinii pot dezvolta complicații de gestație;
- dificultăți de respirație;
- aspectul sau pigmentare crescută pe piele, se usucă;
- deteriorarea stării părului și a unghiilor;
- procesul de vindecare de lungă durată a pielii deteriorate;
- oamenii pot avea aspectul de crampe și dureri în mușchii picioarelor și, ca rezultat, apariția claudicație;
- copii observat letargie, apatie;
- afectare a atenției;
- întreruperi în funcționarea miocardului;
- dureri de cap;
- tulburări metabolice;
- nervozitate, depresie, iritabilitate.
Caracteristici ale aplicației
Pentru utilizarea de vitamina E a beneficiat, este necesar să se efectueze recepția pe bază de rețetă și la doza indicată, deoarece efectele adverse pot să apară atât în tocoferol de aprovizionare scurt, și excesul acesteia. Următoarele caracteristici ale cererii ar trebui să fie conștienți de:
- La stabilirea dozei de vitamina E necesar să se facă distincția naturale din material sintetic. Primul este un semn de «d», al doilea - «dl». Activitatea biologică a tocoferoli naturali de 2 ori mai puternice decât sintetice. Prin urmare, ultima doza este de obicei mai mare. Vitamina E poate fi prezent la o dată în două forme: în naturale și sintetice, dar de preferat să aleagă una dintre ele pentru a stabili o dozare exactă.
- Utilizați tocoferol pielea feței poate nu numai în interiorul, dar, de asemenea, aplica topic sau adăugat la crema de par - folosi o mască cu această substanță (de obicei, combinat cu brusture).
- În același timp, luând unele vitamine ar trebui să fie luate în considerare interacțiunea lor. Cu tocoferol compatibili vitaminele A, C și D. Seleniul crește activitatea. Tocoferol magneziu îmbunătățește digestibilitatea. Cu toate acestea, există antagoniști - de exemplu, fier, un exces de care există o cerință pentru vitamina E.
- Primirea tocoferolului împreună cu anticoagulante (cum ar fi aspirina, ibuprofenul, clopidogrel, warfarinei și altele) pot provoca sângerare. Aceleași consecințe pot rezulta și doze mari.
- Tocoferol creste activitatea de medicamente din grupul de non-anti-inflamatoare nesteroidiene (Diclofenac, Ibuprofen, și așa mai departe), precum și agenți steroidieni.
- Doza de vitamina E în capsule este setat, în funcție de boală. În medie, este de 100-300 miligrame pe zi. Curs - 1-2 luni. Recomandat pentru a lua droguri in timpul meselor, bea pe stomacul gol, nu este de dorit.
- Datorită proprietăților antioxidante ale tocoferol nu ar trebui sa ia in timpul chimioterapiei si radioterapie a tumorilor pentru a evita reducerea eficienței acestora.
- Folosind surse alimentare de vitamina E, este necesar să se aibă în vedere faptul că acestea conțin o mare cantitate de calorii. Trebuie avut în vedere faptul că mănâncă produse de patiserie și deserturi sunt capabile de a scădea digestibilitatea tocoferol.
Consecințele negative ale lua vitamina E apar rar si de obicei asociate cu utilizarea unor doze mari de substanță. Un exces ușoară a dozei nu are în mod normal, manifestări marcate și derivat natural în exces: cu urină și fecale. Cu toate acestea, o utilizare prelungită sau supradoză semnificativă de vitamina poate provoca daune grave pentru sănătatea umană. Semnele de exces tocoferol includ:
- vedere încețoșată;
- amețeli și dureri de cap;
- letargie, apatie;
- creșterea tensiunii arteriale;
- greață, hepatomegalie, diaree;
- probleme cu coagularea sângelui, sângerare;
- durere în stomac și inima;
- creșterea ritmului respirator;
- crampe și dureri musculare.
De obicei, o reducere a dozei sau renunțarea de vitamina elimină efectele negative, și normalizează starea de sănătate.
Contraindicații
Contraindicații la primirea tocoferol sunt:
- Reacțiile de hipersensibilitate a pielii;
- primesc medicamente de fier și anticoagulante;
- idiosincrasie;
Cu mare atenție și strict în conformitate cu recomandările E medic de vitamine aplicate în cardioscleroză, infarct miocardic, tromboembolism.
Este deosebit de important să se evite tocoferol supradoză în 1 trimestru de sarcină, pentru a evita apariția unor anomalii în inima embrionului.