O varietate de probleme medicale revendica titlul de „flagelul societății moderne.“ Lipsa de activitate fizica pot fi, de asemenea, atribuită acestei liste. muncă sedentară, lipsa de activitate fizică - este companioni constant de viață a nenumărați oameni. Problemele care generează lipsa de exercițiu, includ, printre altele, dureri de cap frecvente, dureri si tensiune la nivelul gâtului și umerilor brâul, tulburări de somn, scăderea performanței. Acest lucru este valabil mai ales de muncă sedentară asociată cu tensiune prelungită a mușchilor gâtului.
masaj gât și efectele sale benefice
Desigur, cel mai bun mod de a face cu probleme similare - schimbare în stilul de viață, dar nu toată lumea își poate permite. Există un mod mult mai simplu de a face cu aceste evenimente neplăcute.
Masati capul și zona gâtului (chiar și o dată), elimină în mod eficient durerile de cap, oboseala ameliorează. După un curs de tratamente cu o durată de cel puțin o săptămână, somn normal și crește semnificativ eficiența.
Beneficiile masajului gâtului și capului cauzate de următoarele mecanisme:
- acțiune mecanică asupra mușchilor gâtului și umerilor brâul, le relaxeaza. Se elimină senzația de oboseală și stres;
- masajul imbunatateste circulatia sangelui in zona cervicala, care ajută la reducerea durerii în cazul edemului (aceasta este ceea ce se numește „mușchi suflată“) sau acumularea de acid lactic (după sarcini fizice considerabile);
- datorită faptului că mușchii gâtului se relaxeze, imbunatatirea fluxului sanguin la nivelul creierului. Este acest efect ajută la eliminarea durerii de cap și normaliza somn;
- efectele asupra zonelor reflexogene aflate în această zonă, îmbunătățește funcționarea organelor interne;
- toate aceste efecte, la rândul său, îmbunătățește starea generala de sanatate, creste vitalitatea și capacitatea de muncă.
Desigur, eficacitatea masajului depinde de profesionalismul uman pe care îl execută. Prin alegerea unui terapeut de masaj trebuie să fie abordat în mod responsabil.
Cu toate acestea, tehnica de masaj nu este complicat în mod special. Pentru că, dacă aveți posibilitatea să-l stăpânească bine, atunci va fi capabil să facă masaj la domiciliu.
Masaj gât și zona gâtului este utilă nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Este cunoscut faptul că aproximativ 75% dintre toți copiii de școală suferă de postura incorectă, iar 10% au un diagnostic de „scolioză“. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere faptul că birourile școlare în nici un mod adaptat pentru a menține o poziție normală.
Masaj ajută postura corectă în detrimentul aceeași relaxare a mușchilor în gât și umăr brâu. În plus, decongestionant îmbunătățește memoria, atenția, îmbunătățește performanța (desigur, nu este vorba despre o singură sesiune). Se crede de asemenea că impactul asupra zonelor reflexogene ale gâtului și normalizează echilibrul hormonal, ceea ce este deosebit de important pentru adolescenți.
Indicații pentru masaj zona de col uterin
Cap și gât masaj - este, în primul rând, terapie de masaj, și, la fel ca orice altă procedură medicală, are indicații și contraindicații sale.
Deci, aici este ceea ce este considerat a fi un indiciu pentru masaj gât:
- oboseala, tulpina gât și centura scapulară mușchii datorate șederii prelungite în poziția de zi (de locuri de muncă sedentar, studii);
- dureri in partea superioara a spatelui și gâtului, dacă acestea sunt pur „mușchi“ în natură și nu sunt asociate cu inflamația;
- osteocondrozei cervicale;
- leziuni la gât și pleasna (nu în faza acută!);
- stilul de viață sedentar, lipsa de exercițiu;
- tulburări de somn, a scăzut tonul general, a scăzut nivel de performanță.
De asemenea, există indicii la copii:
- postura incorectă, scolioză în etapa inițială;
- distonie vasculară (efect util aici este asociat cu expunerea la zonele de reflex);
- tulburări hormonale (ca adjuvant).
Desigur, un masaj poate fi dat, nu numai în cazurile de mai sus. În general, dacă vă simțiți nevoia persistentă pentru un masaj gât, nimeni nu are dreptul să refuzați. Desigur, dacă nu aveți contraindicații pentru această procedură. Pe contraindicațiile - mai mult.
Contraindicații
Zona gâtului găzduiește multe structuri vitale, masaj le afectează și, mai important, asupra creierului. Acesta este motivul pentru care prezența contraindicații pentru masaj, în orice caz, nu este necesar să se recurgă la ea.
Contraindicații pentru masaj zona gâtului includ următoarele boli și condiții:
- Cifrele de înaltă tensiune arterială hipertensiune;
- insuficiență cardiacă decompensată;
- leziuni la nivelul gâtului în timpul rănilor acute;
- inflamație în gât, cap, partea superioară a spatelui;
- infectioase bacteriene, fungice origine a bolii;
- boli infecțioase frecvente în faza acută;
- instabilitatea coloanei cervicale (poate duce la o deteriorare dramatică);
- tumori în zona cervicală;
- prezența malignității în 4 etape.
Vrei să scapi de stoop si dureri de spate?
- Ai un stil de viață sedentar?
- se confruntă adesea problema de dureri de spate?
- Cineva a salva masaj și gimnastică, și cineva nu are timp pentru aceste proceduri.
- Puteți lăuda transportul regal și a încercat să se ascundă sub nepriceput său de îmbrăcăminte?
- Credeți că va trece în curând de la sine, dar durerea intensificat numai.
- Ați acceptat deja problema și speră să găsească o cale de atac eficientă.
Întoarcere postura ideală poate fi cu ușurință. Du-te si afla cum Valentine scăpa de aceste probleme