Nu este suficient de somn, seara a băut lichid, iar în dimineața culege „fructe frumos“, sub formă de umflături și vânătăi? Acest lucru se datorează faptului că persoana pe care ai neinstruit. Da, și ai crezut că numai corpul are nevoie în explorarea? Mușchii feței, în ciuda muncii lor de zi cu zi intensiv, de asemenea, au nevoie de o taxă specială pentru a menține vitalitatea și tinerețea pielii. Va oferim un simplu set de exerciții pentru face-lift - nu va dura prea mult timp, doar aproximativ 15 minute pe zi, dar va permite o lungă perioadă de timp pentru a uita de problemele menționate mai sus și față strălucire naturală.
Credința Clădire capabil de a crea cu miracolul feței, și cel pe care le va auzi într-o lună de la - „arată uimitor, parts, în cazul în care restul!“, Și compliment mai luxos va apela la tine bărbați: „Fata, cum să ajungi la bibliotecă? "
1. Reglementări pentru punerea în aplicare a taxelor
La fel ca în orice afacere, în fața-Building are propriile sale instrucțiuni. Făcând ei, vozvedesh efectul de a exercita în absolut. Deci:
- cameră ar trebui să fie difuzate;
- se spală și se curata fata, gât și pe mâini înainte de clasă (și după);
- Aplicați crema sau un masaj de ulei special pentru față (dacă, desigur, nu este alergic);
- trebuie să încărcați în fața oglinzii, acesta trebuie să fie de o dimensiune pe care o puteți vedea fata, gat si umeri, în timp ce puteți controla exactitatea exercițiilor;
- Vom începe cu exerciții simple și de a crește treptat sarcina;
- rezultă că, în timpul unui anumit exercițiu a fost doar un singur grup de muschi;
- două luni de exerciții pentru a face în fiecare zi, atunci când a consolidat sistemul muscular, va fi posibil să se mute la 2-3 ori pe saptamana.
2. Credința-Building
Aceste exerciții - baza complexului nostru. Suntem intens mușchii feței de lucru, consolidând în mod activ tonul.
buze cu fermitate fără menajamente, strecurat mușchii. După câteva secunde, relaxați-vă. Se repetă de 10-15 ori.
Apoi, trage buzele, strecurat mușchii și numărați până la cinci, relaxeaza-te. Se repetă de 8-10 ori. Utter sunet puternic „uuu“, strecurat mușchii, relaxează după 5 secunde. Din nou 8-10 ori.
Pune degetele index paralel cu sprancene. Apăsați ferm în jos pe suprafața pielii și încercați un ritm rapid de ridicare și coborâre sprâncenele. Noi facem de 10-15 de ori și să se relaxeze pentru câteva secunde. După o scurtă pauză, vom găsi punctul la nivelul ochilor și se uită înapoi, de rulare ochii lui că există forțe. Acest lucru nu ar trebui să tulpina numai ochi, dar, de asemenea, whisky. Acum, relaxați-vă. Se repetă de 10 ori.
degetele mijlocii fixează colțurile exterioare ale ochilor, iar ochii cât mai mult posibil la nas MOW și ușor în sus, părea să vrea să vadă partea de sus a capului. pleoapele inferioare trebuie să fie întinse. Noi se relaxeze și să se odihnească. Se repetă de cinci ori de atunci. Apoi, închideți ochii, pune degetele inel pe pleoape (nu apăsați în jos) și să încerce să deschidă ochii împotriva rezistenței degetelor. Se repetă de 10-15 ori.
Presele degetele de la brațul drept strâns la bărbie (degetele ar trebui să fie extinse) și încearcă să deschidă gura ca și în cazul în care impinge inferioare degetele maxilarului.
Mușchii tensionate. Numărăm până la cinci și să se relaxeze. Noi facem de 10 ori. Apoi, degetul arătător se potrivesc pe centrul bărbie, și să facă mai multe mișcări circulare de masaj la colțurile buzelor.
Ridicare bărbia, trageți maxilarul inferior. Mușchii tensionate. Numărăm până la cinci și să se relaxeze. Noi facem de 10-15 ori. Treptat crește sarcina. Ridicați capul și deschide gura. Așezat, întoarce capul spre stânga (umerii rămân staționare), strecurat gâtul cât mai mult posibil și într-o astfel de poziție de așteptare pentru câteva secunde. Relaxați-vă. Apoi, doar dreapta. Se repetă de cinci ori pe fiecare parte.
3. Pentru a crește circulația sângelui
Tehnica Super-eficiente bazat pe faptul că, în timpul graba de sânge la nivelul pielii este alimentat cu oxigen cât mai complet posibil, se produc în mod activ de colagen. Acesta se află direct în fața oglinzii. degetele redresată ambele mâini simetric se mângâie pe față, pornind de la zona bărbiei. Scenete ar trebui să fie energic și vizibil la durere foarte ușoară. După zona bărbiei prelucrată a treimii inferioare a feței, apoi buzele și faldurile nazolabiale, zona de sub ochi, temple, sprâncene și frunte. Procedura dureaza aproximativ 1,5 minute. La sfârșitul feței trebuie să fie de culoare roșie și „ardere“. Masaj Scenete foarte respectat femeile japoneze - după cum știți, ele sunt la o vârstă mare să rămână perfectă ovală fața și pielea de porțelan. Acordați o atenție deosebită la bărbie - în regulat „bate“ nu va fi dublu-ori, astfel încât strică aspectul și se adaugă ani să vină.
4. presopunctură
5. Qigong-ul Energiei pentru fata
prima picătură de rouă
Stați într-o poziție confortabilă. Imaginați-vă că pe vârfurile degetelor nu este o crema, si flori delicate cu roua. Ambele mâini pentru a netezi frunte, la rândul său, de la templele spre centru. Mers pe jos căptușită degetul arătător de la nas la depresiunilor podglaznym, smuls sprancene de la nas la temple, pentru a netezi superioara si inferioara pleoape, obraji, bărbie și decolteului.
a 2-Dewdrop
Do 3-7 Claps pe fiecare față și gât zona.
picătură de rouă a treia
Pat palmele în față și gât, cu excepția zonei din jurul ochilor și buzelor, în cazul în care un accident vascular cerebral este căptușit cu degetul arătător.
Dewdrop patra
Plimbare pe fața de sus în jos, împingând ușor tampoane îndoit degete.
a 5-Dewdrop
Încordate mâini și să facă o bază de frământare fața ușoară a palmei și articulația degetului mare.
a 6-Dewdrop
Strângeți un pumn și boxurile pat față, pornind de la frunte. Să acorde o atenție, pielea nu ar trebui să fie mutat.
7-Dewdrop
Acum, mash fața în aceeași direcție de sus în jos, Knuckles colectate într-un pumn.
Dewdrop a 8-
Și aceasta este cea mai uimitoare și neobișnuite bun venit. Imaginați-vă că aveți în mâinile de fire subțiri de aur, și mental, „ai freca“ firele sub pielea de pe frunte, obraji, bărbie, gât și decolteu.
Ei bine, încercați? Nu uitați să împărtășiți cu noi efectele!