Încărcarea pentru ridurile feței
Manifestare modificărilor legate de vârstă, în fața a aproape fiecare femeie isi face griji. riduri urau și falduri, obrajii căzuți întrista și cauza descurajare.
Din păcate, ceasul nu se va întoarce, dar pentru exerciții de gimnastică simple pentru față. Aceasta ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.
De ce este de fitness pentru fata atat de atractiv pentru femei
Taxarea ridurilor fata a atras multe femei din următoarele motive:
Ce trebuie să fac pentru a încărca împotriva ridurilor de pe fata pentru a fi eficiente?
- să fie dispus;
- a scăpa de lene;
- să efectueze periodic exerciții.
După cum puteți vedea, regulile sunt simple, orice înțelegere disponibile. Se poate începe numai să lucreze în mod activ.
Informații. De multe ori, femeile mai în vârstă cred că acestea sunt deja prea târziu pentru a face exerciții. O fată tânără, dimpotrivă, spun că vor face când vor vedea primele semne ale îmbătrânirii. Ambele puncte de vedere sunt greșite. Start exerciții de gimnastică nu este niciodată prea târziu, și douăzeci și cinci de ani de timp pentru a face acest lucru în mod regulat.
Indiferent de vârstă, efectuarea de exerciții de zi cu zi pentru fata, puteți obține următoarele rezultate:
- îmbunătățirea circulației sângelui în față - pielea devine de culoare roz plăcută;
- limfatic normalizare - a scăpa de pungile și pungile de sub ochi;
- Dispariția superficială a ridurilor si netezirea adânc;
- întărirea pielii de pe bărbie, trăgându-l mușchi (bărbie);
- sculptura decor se confruntă - există pometi bine definite și ovale;
- pielea devine, în general, întinsă și suplă.
Ce reguli trebuie să le îndeplinească pentru a fi responsabil eficient
Executarea de exerciții de gimnastică pentru față are propriile sale caracteristici. Când exercițiu ar trebui să respecte anumite reguli.
Pentru fiecare grupa de muschi ar trebui să efectueze anumite exerciții. Încărcarea pentru riduri ochi permite pentru a strânge pielea de sub ochi si pe pleoape, precum și netede, „cioara picioarele“.
Exercitii pentru obraji permite desena pometi. cutele împrăștiată pe frunte este de asemenea posibilă utilizarea unui complex special. Fac exerciții pentru fata, nu ar trebui să uităm de gât.
Reguli de bază:- machiaj și gimnastica sunt incompatibile;
- Tot ce ai nevoie pentru a efectua exerciții de bază în complex - un exercițiu de făcut chiar și sute de ori, nu va afecta;
- pentru a ridica un set de exerciții, pentru a identifica zonele problema ta pe fata. Acest lucru se face de unul singur sau printr-un cosmetician;
- în timpul exercițiului ar trebui să fie controlat postura;
- Toate acțiunile sunt efectuate fără probleme, să nu facă mișcări bruște;
- dacă aveți nici o idee despre cum se efectuează exercițiile, nu știi ce este și cum să spun, - încărcare aduce numai daune persoanei de la riduri. Astfel de exerciții sunt excluse.
Esența exercițiului în alternanța de o astfel de manipulare, atât relaxarea si tensiunea musculara in fata.
Familiarizarea cu descrierea exercițiului, asigurați-vă că pentru a examina recomandările de respirație în timp ce se execută.
Avertizare. Numai exercitii fizice regulate, pot atinge succesul.
exerciții de bază pentru față
Amintiți-vă. Ce va ajuta numai performanța regulată a complexului, care include exerciții de bază.
Elimina ridurile de pe fata - nu atât de dificil, doar exercita efort și de a face tot secvența de manipulare.
- Warm up. În studiile timpurii, căldură mâinile - freca mâinile tale împreună. Apoi apăsați vârful degetelor pe fata, masaj parul, face un exercițiu de respirație simplu - câteva respirații adânci nas si expirati pe gura. Aceste manipulări vor accelera circulația sângelui.
- Încărcarea mimice mușchilor faciali ridurilor:
- Am umflat obrajii la fel de mult ca putem, si apoi se dezumfla rapid.
- Noi facem la fel pe fiecare obraz.
- ușura în sus, ca la început, dar a crea rezistenta la palme.
- cântă litera „O“, tensiune și relaxare alternativ;
- face același lucru cu toate vocalele;
- buza superioară este presată gingiilor, dinților vizibile;
- degetele demonstrative presate colțurile buzelor ei, ridicate și coborâte.
- pliurile nazolabiale:
- buze tub curbat, trageți spre înainte extremă, țineți timp de 5 secunde;
- pielea de pe obraji întinse mâinile la urechi.
Încărcarea ridurilor de pe frunte:
- degetelor pentru a muta pielea în direcția ochilor, sprancene ar trebui să reziste;
- același exercițiu, doar pielea să se îndrepte spre ochi.
- degetele demonstrative presează pielea la colțurile exterioare ale ochilor, trage și închide ochii. Globii oculari se rotesc în sens orar și invers acelor de ceasornic;
- cruciș, ochii suflecate, cu ochii deschise brusc;
- ridurilor faciale: grandilocvență, buze rabatabile în „O“.
- zazhmurivat deschis și cu ochii larg, dar fără durere;
- cu ochii închiși ridicat și coborât ochii, și apoi trece la stânga și la dreapta, apoi în cercuri. Între schimbări în mișcarea ochilor pentru a deschide.
Astfel, de fitness pentru față - acest exercițiu pentru a reduce ridurile faciale și îmbătrânirea netezirea.
Efectuarea-le în mod regulat, femeile pot rămâne tânără pentru o lungă perioadă de timp.