beriberi de primăvară

Pacientul Acasă → → → Terapie Ce să mănânce și ce să ia pentru a preveni deficienta de vitamina de primăvară?

beriberi de primăvară capcane aproape toate dintre noi, dar nu întotdeauna ușor de a face față cu ea.

Se spune că statul, pe care stim ca o deficienta de vitamine, de fapt, nu este. Deficiența de vitamina Termenul implică o lipsă totală de vitamine esențiale în organism, și este aproape imposibil în lumea modernă.

beriberi de primăvară

Ceea ce am folosit pentru a apela beriberi de primăvară, de fapt, este numit deficiente de vitamine, ceea ce înseamnă o lipsă de vitamine și minerale în organism. Această stare determină stare de rău, slăbiciune și alte simptome neplăcute.

Factorii care determină dezvoltarea beriberi, poate deveni

  • dietă săracă,
  • subliniază,
  • antibiotice,
  • boli digestive,
  • fumat,
  • abuzul de alcool.

Dar totuși cauza principală a beriberi de primăvară devine aport insuficient de vitamine și minerale vitale.

Reducerea nivelului de vitamine în organism începe în lunile de iarnă, pentru că în această perioadă vom consuma mai puține fructe și legume decât în ​​timpul verii. Chiar dacă încercați, în orice moment al anului pentru a mânca o cantitate suficientă de fructe proaspete, legume și plante aromatice, cele mai multe dintre ele contin mult mai putina vitamina de iarnă din cauza depozitării pe termen lung.

Astfel, lipsa de vitamine și oligoelemente, care a apărut chiar și în lunile de iarnă, acesta atinge apogeul la începutul primăverii și a fost în această perioadă a anului vom vedea simptomele de primăvară ale deficiențelor de vitamine.

Lipsa de vitamine din organism poate manifesta următoarele simptome:

  • somnolență,
  • stare de rău,
  • iritabilitate,
  • apatie
  • piele palida,
  • descuamarea pielii,
  • piele uscată,
  • căderea părului,
  • parul si unghiile fragile,
  • fisuri în colțurile buzelor,
  • sângerarea gingiilor,
  • leziuni în cavitatea bucală,
  • răceli frecvente,
  • scăderea imunității.

Semne de deficit de vitamina primavara se poate manifesta sub formă de eșec hormonale: apariția de acnee pe față și pe corp, neregularități menstruale.

De asemenea, în această perioadă poate agravarea bolilor cronice, incluzând infecții micotice, herpes și altele.

beriberi de primăvară

  • Persoanele supraponderale a căror dietă constă în principal din „calorii goale“ și nu vitamine și oligoelemente importante.
  • Persoanele cu o lipsă clară de greutate, consumă prea puțină hrană pentru a compensa deficienta de vitamine.
  • Femeile gravide și mamele noi care nu respectă regulile unei diete sanatoase, care este deosebit de important în aceste vremuri.
  • Pacienții cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal, deoarece prezența acestor boli vitamine destul de slab absorbite de către organism.
  • Persoanele cu obiceiuri proaste: fumătorii ar trebui să acorde o atenție la vitamina C si B12, iar abuzul de alcool - pe vitaminele A, B, C și D.
  • Persoanele în vârstă.

deficit de vitamina de primăvară se poate dezvolta din cauza utilizării prelungite a medicamentelor, inclusiv contraceptive orale, medicamente estrogeni. Dacă este necesar, primirea lor importantă pentru a primi doze mai mari de vitamine și minerale, cum ar fi acidul folic, si altele.

Cel mai bun primăvară de prevenire a beriberi - o dieta adecvata, sanatoasa, echilibrata. Vitamina „ideală“ - este cea pe care o aveți cu alimente.

Fiți atenți la regulile de „puterea arcului“, care va ajuta la prevenirea și combaterea beriberi de primăvară.

  1. În primăvară, da preferință la un inch, dar nu spini

În ciuda faptului că cartoful este cea mai bogata sursa de vitamina C, primăvara este mai bine pentru a da prioritate alte legume. Cumpărarea de legume, să învețe aspectul lor. Nu cumpara uscat, uscat și zbârcite de fructe. Verzii ar trebui să fie fructe și legume proaspete și suculente - puternic.

Fii atent la fructele uscate, acestea sunt, de asemenea, potrivite pentru combaterea bolilor de deficit.

  • Mananca fructe si legume congelate

    Fructe și legume congelate - o modalitate foarte bună de a profilaxia cu beriberi de primăvară. În cazul în care fructul este expus la congelat rapid, își păstrează cantitatea maximă de vitamine și oligoelemente. Aceste fructe si legume sunt mult mai utile decât „proaspete“, care a fost nu numai de stocare pe termen lung, dar, de asemenea, un tratament chimic care asigură conservarea lor pentru o lungă perioadă de timp.

    Marar, patrunjel, coriandru, busuioc - verdeață proaspătă, nu numai că dă caracterul complet al fel de mâncare, de asemenea, este un supliment de vitamina bun in fiecare zi.

    Nu cumparati plante medicinale în rezervă, este mai bine să-l folosească rapid în timp ce este încă bogat în suc. Aveți posibilitatea să crească propriile plante aromatice și mănâncă-l imediat după forfecare - este una dintre cele mai bune metode de a combate deficitul de vitamina.

    Adăugați ierburi direct pe placa, nu-l expune la fierbere.

  • Mănâncă magazin în stare proaspătă sau în mod corespunzător

    Încearcă să nu fie pregătite în prealabil sau cantități mari de salate, fructe sau legume. Cel mai bine este să le mănânce imediat după preparare.

    Dacă doriți să le salvați până la următoarea masă, nu sare sau de alimentare cu combustibil o salata cu ulei de masline sau sos în avans.

    Farfuria trebuie să fie închis cu un capac și pus într-un loc întunecos și rece.

  • Amintiți-vă regulile de asimilare a vitaminelor

    Nu este suficient pur și simplu să se introducă alimente bogate in vitamine in dieta ta, de asemenea, trebuie să fie conștienți de particularitățile de asimilare de către organismul de vitamine.

    Vitamina A este imposibil de a învăța fără vitamina E, deci o salata de morcovi si sfecla rasi trebuie să se umple cu ulei sau smântână.

    vitamine din grupa B au nevoie de suport de cupru, potasiu, fier, și așa mai departe. Se combină toate pot, prin prepararea unei supa de legume cu ciuperci, ca ciupercile sunt o sursă de fibre, seleniu, vitamina B2 si PP. Și dacă a doua gatesti carne de vita Stroganoff de ficat, organismul tau primeste toate vitaminele din grupa B.

    beriberi de primăvară

  • Nu uita de fructe de pădure uscate

    Fructe uscate si boabe uscate sunt bogate în substanțe nutritive.

    Bulion solduri este indispensabilă pentru prevenirea beriberi, deoarece conține o serie de vitamine: cum B2, A, E, F, G, K. Nu mă crezi, doar două boabe de măceș contine un aport zilnic de vitamina C (!)!

    Pentru prepararea de vitamina bea umple măceș apă fiartă la rata de 5-6 pahar boabe de apă. Va fi util și amestec de vitamine este preparat din stafide, prune, caise, lamaie, nuci. Se amestecă toate ingredientele într-un blender pentru a obține o masă omogenă, pentru a schimba într-un borcan, capac închis ermetic.

  • alimente prelucrate în mod corespunzător și depozitate

    Păstrați legume proaspete, fructe și plante aromatice necesare într-un loc răcoros și uscat, protejându-le de la lumina soarelui sau lumină artificială.

    Evitați de lungă ședere în produsele de apă (acest lucru se aplică dezghețe carne sau păsări de curte), nu se taie, și nu le curățați în prealabil, dar numai chiar înainte de gătit sau de a mânca.

    Expunând produsele tratate termic, da preferință la copt în folie sau aburite. Nu se amestecă vasul, care este preparat.

    Încercați să utilizați rar cuptorul cu microunde, este unul dintre principalii inamici ai unei diete sanatoase.

    Când varza de gătit, nu aruncați știuleții. Ele contin o varietate de vitamine. Pune-le într-o tigaie pe timpul de preparare și eliminați înainte de servire.

    Când legumele de gătit, le-a pus în apă clocotită și se acoperă vasul cu un capac.

    Nu găti un fel de mâncare mai mult decât este necesar, și să încerce să se pregătească pentru 1-2 ori nu pentru a stoca alimente gătite prea mult timp.

    Corpul copilului este deosebit de afectată de primăvara anului beriberi: copiii devin capricios, ajunge rapid obosit, într-o stare proasta tot timpul doriți să doarmă.

    În plus față de lipsa de vitamine, care sosesc cu alimente, copiii experimenta o lipsa de lumina soarelui, așa că în zilele însorite, încercați să-și petreacă mai mult timp in aer liber.

    În lunile de primăvară, organismul are nevoie de mai multa energie, astfel încât este util pentru a trimite copilul să doarmă o oră mai devreme decât de obicei.

    În cazul în care copilul dumneavoastră este de peste 4 ani, să se pregătească pentru băuturi pe bază de sucuri de fructe si boabe si combinatii din plante. De exemplu, util este o băutură: Se amestecă ½ cana de portocala si jumatate de cana de suc de morcov, se adaugă 1 cană de apă, o lingură de desert de miere și câteva picături de suc de lămâie.

    Pentru prevenirea și tratamentul beriberi vernală la copii, ca și la adulți, este important să se acorde o atenție la dieta.

    Nu mai puțin de 40% din dieta ar trebui să fie produse lactate. Lapte, iaurt, smantana, iaurt, cheagul, etc. Este la fel de important pentru a obține suficient de proteine.

    Conștient de conținutul scăzut de vitamine din legume și fructe „de iarnă“, introduceți următoarele produse în dieta copilului:

    • fructe uscate: prune, stafide, caise uscate, smochine, etc;.
    • sfecla prime,
    • varză mare,
    • țelină de rădăcină,
    • măceșe,
    • Rowan.

    Desigur, asigurați-vă că felurile de mâncare pregătite de noi conțin toate vitaminele necesare organismului, și chiar și în doza corectă și combinația, este dificil. Uneori nu este suficient timp și nici cunoștințe.

    În acest caz, pentru tratamentul și prevenirea deficitului de vitamina de primăvară la copii și adulți sunt perfecte pentru vitamine și minerale.

    În ciuda faptului că le puteți cumpăra fără orice rețetă de la orice farmacie, va ajuta pentru a alege un complex de multivitamine, discutați cu medicul dumneavoastră. Aici vom prezenta cele mai populare și eficiente de preparate cu vitamine moderne.

    Vitamine pentru copii pentru prevenirea și tratamentul beriberi

    „The Queen“ - un complex de multivitamine pentru copii de la vârsta de un an și mai în vârstă, inclusiv 9 vitamine esențiale pentru formarea și dezvoltarea copiilor. Vitaminele A, D, E, B1, B2. B6. B12. PP, C, dar nu conține minerale.

    „Vitrum Baby“ - vitamine si minerale complexe pentru copii de 2-5 ani, inclusiv compoziția de 13 vitamine și 11 oligoelemente.

    beriberi de primăvară

    Complexe de vitamine pentru prevenirea deficit de vitamina la femeile gravide

    „Unsprezece Pronatal“ - vitamine si minerale complexe, care contine aproape toate vitaminele, elementele macro necesare micro și în timpul sarcinii și alăptării (cu excepția celor de iod). Medicamentul este destinat pentru prevenirea bolilor și a tulburărilor metabolice deficit de la femei. Compoziție bine ales de droguri îl face ideal pentru femei, organismul care, indiferent de motiv, suferă de o lipsă de vitamine.

    Cu toate acestea, este necesar să fie mai atent cu a lua acest medicament la pacienții cu niveluri ridicate de calciu în sânge sau urină, și zhenischnam care diagnosticați tulburări digestibilitatea de fier.

    „Prenatala Vitrum“ - complex de vitamine care conține 10 vitamine și minerale 3. Medicamentul conține exact acele elemente care deficitul este adesea diagnosticat în timpul sarcinii. Simplu complexul reduce riscurile pentru femeie și pentru făt. După ce a început să ia vitamine înainte de concepție, o femeie este de natură să evite dezvoltarea de deficit de vitamina in timpul sarcinii.

    beriberi de primăvară

    Vitamine pentru combaterea bolilor la adulți cu deficit

    „Supradin“ - complex de multivitamine pentru a elimina deficiențele de vitamine și de normalizare a vitaminelor din sânge. Preparatul conține 12 8 vitamine și macro- și microelemente.

    „Complivit“ - bine și, mai important, complexul de vitamine fiscal, care conține aproximativ 19 de minerale și vitamine, și, practic, nu au contraindicatii.

    beriberi de primăvară

    Complexe de vitamine pentru persoanele în vârstă

    "Geksavit" - conține vital în vitaminele A vârstnici, B2, B6, C, PP.

    beriberi de primăvară

    Aboneaza-te la canalul nostru de telegrame!

    Localizați @medafarm contacte și adăugați-l la tine pentru a contacta sau vizita, înregistrați în primul rând, la canal.

    Citește mai mult pe

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    medicina News

    beriberi de primăvară

    beriberi de primăvară

    articole similare