Beneficiile unei diete
De ce o dieta pentru cafea ajuta sa slabiti? Secretul eficacității acestei tehnici se bazează pe mai multe proprietăți ale boabelor de cafea. În primul rând, cafeaua suprimă apetitul - după ce bea câteva cesti de o băutură parfumată, puteți reduce conținutul caloric al unei diete zilnice cu aproximativ 300 kcal. În al doilea rând, cafeaua accelerează metabolismul, ceea ce înseamnă că ajută la arderea depozitelor grase. În al treilea rând, băutura ajută la eliminarea excesului de lichid, care afectează, de asemenea, rezultatul dietei. Boabele de cafea au antioxidanți, acizi organici și vitamine. Conținutul caloric de 100 ml de băuturi nealcoolice este de 6-9 kcal.
Dieta de cafea cu lapte
Numărul opțiunii 1 (1-2 zile)
În timpul zilei, trebuie să beți câteva cani de cafea cu lapte și să consumați 80 g ciocolată amară neagră (împărțiți-o în mai multe porții). Bea apă nu mai devreme de 3 ore după ciocolată. Pierderea în greutate este de 1 kg pe zi.
Numărul opțiunii 2 (7 zile)
Pierderea în greutate este de 5-8 kg. Zahăr, alcool, băuturi carbogazoase, alimente grase pe durata dietei sunt excluse. Meniul rămâne la fel în fiecare zi în compoziția produselor.
Micul dejun. cafea și lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1: 1)
Prânz și cină: cafea cu lapte, carne sau pește fiert (150 g), paine prajita, legume proaspete (200 g), mere verde sau alte fructe dulci-acrisoare
Cu 3 ore înainte de culcare: ceai din plante
Dieta echilibrată timp de 7 zile
Dieta vă ajută să pierdeți în greutate cu 2-4 kg. Zahăr, alcool, grăsimi animale sunt excluse. Toate zilele micul dejun constă dintr-o ceașcă de cafea nealcoolică neagră sau neagră. Marți, puteți adăuga la prăjiturile de mâncare și vineri - o salată de morcovi cu ulei vegetal și suc de lămâie. Cafeaua ar trebui să fie, de asemenea, beată pentru prânz. Dacă băutura nu provoacă insomnie, o puteți folosi pentru cină, în caz contrar înlocuiți-o cu ceai din plante sau apă.
luni
Prânz: ouă fierte, salată din legume (varză, roșii, verdeață și ulei)
Seara: pește copt în folie (150-200 g), salată cu varză și verdețuri
marți
Prânz: pește copt în folie (150-200 g), varză și verde salată
Seara: kefir, 200 g de carne de vită în formă fiartă
miercuri
Prânz: salată de morcov (este mai bine să se folosească legume rădăcinoase fierte), ou fiert
Seara: mere (proaspete sau coapte)
joi
Prânz: mere, salată proaspătă de legume cu rădăcină de pătrunjel
Seara: 200 g de carne de vită în formă fiartă, ouă, salată de varză
vineri
Prânz: pește (până la 400 g) - poate fi fiert sau ars în foiță, suc de roșii
Seara: pește (până la 200 g) - poate fi fiert sau ars în foiță, salată de varză
sâmbătă
Pranz: o salata de varza din Peking cu ierburi si ulei vegetal, 200 g file de pui fiert
Seara: oua fierte, salata din morcovi rasiti
duminică
Prânz: carne de vită fiartă (200 g), mere verzi
Seara: meniul oricărei cina
Contraindicații
Dieta de cafea, care include în meniu mai mult de 3 cești de băutură parfumată, poate duce la apariția unor simptome precum dureri de cap și amețeală. Această metodă nu poate fi utilizată pentru boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, ulcer peptic, excitabilitate nervoasă crescută, tulburări de somn.
O dieta pe bază de cafea este plăcută de cei care iubesc cu adevărat o băutură parfumată. Această tehnică este bună deoarece nu este însoțită de nevoi de foame.