Dieta pentru alge marine, despre care vom vorbi astăzi, este proiectată timp de 7 zile. În acest timp, puteți pierde 4-6 kilograme de exces de greutate, fără a afecta sănătatea dumneavoastră.
Beneficiile cărnii de mare pentru scăderea în greutate
Dieta alge marine este una dintre cele mai eficiente, ea se descurcă cu problema nutritivă principală - lipsa de fibre dietetice insolubile, astfel senzatia de satietate apare mai repede și durează o lungă perioadă de timp. Laminaria reduce nivelul colesterolului, normalizează tensiunea arteriala si metabolismul. Un conținut în iod varză de stimulare tiroidiană munca si promoveaza pierderea in greutate naturale.
În plus, creierul facilitează absorbția excesului de lichid, în timp ce corpul uman se înmoaie simultan cu vitamine, precum și oligoelemente utile.
Adăugăm faptul că consumul regulat de alge marine pentru alimente are un efect pozitiv asupra activității mentale, a activității sistemului nervos central și a bunăstării generale. Algele promovează o creștere a imunității și a potenței masculine. Se utilizează, de asemenea, pentru bolile inflamatorii la femei și pentru prevenirea virușilor.
Reguli privind dieta pe mare
Dieta pentru scăderea în greutate pe mărimea mării are un consum zilnic de 300-400 de grame de produs. În acest scop este folosit ca varză, vândut în bancă și uscat, care se găsește în farmacie și în magazinele care vând produse japoneze.
În același timp cu varza, trebuie să mănânci pește, fructe de mare sau carne. Norma zilnică a produselor ar trebui împărțită în 4-5 recepții. Dieta pe pește și pe varza de mare permite apă potabilă în orice cantitate, dar nu mai puțin de 1,5-2 litri pe zi. Puteți adăuga suc de lămâie în apă. Când pierdeți greutatea consumând carne, se utilizează, în principal, o alăptare uscată.
Dieta pe varza uscata de mare implica utilizarea de carne slaba de grasime (curcan, iepure, carne de pui). Înainte de consum, varza se toarnă cu apă, se lasă să stea până la 12 ore, după care se fierbe timp de 10 minute.
Dieta pe alge marine, meniul căreia este deja neclară și monotonă, are limitări. Deci, trebuie să renunți la cafea instant. Cei care nu pot trăi fără cofeină pot consuma espresso naturală sau ceai verde fără zahăr.
Dieta pe mare: meniul
Deci, dieta pe alge marine: un meniu pentru saptamana:
- Micul dejun. 100 g. Salată din castraveți proaspeți, roșii și șuncă de mare, condimentată cu o linguriță de ulei vegetal, fără sare. Felul poate fi alternat cu salata de morcovi fierti, mazare verde si varza de mare.
- Masa de prânz. 250 de grame de varză plus 150 de grame de carne albă cu conținut scăzut de grăsimi fierte sau 200 de grame de pește.
- Cina Se taie 100 de grame de vaci de mare si un ou tare fiert. Ouului i se permite să alterneze cu piept de pui fiert.
La masa de prânz și ceai după-amiază poate fi consumat salata de alge marine, ceai de plante și dieta vodu.Sutochny necarbogazoase permite un consum de 300 de grame de alge și aceeași cantitate de proteine ca și carne, pește, fructe de mare.
Există, de asemenea, o dietă de economisire pe hrișcă și pește de mare. Hrișcă în acest caz vă permite să compensați pentru lipsa de fibre și este folosit în principal dimineața. În acest caz, este permisă utilizarea fructelor și o mică cantitate de miere care poate fi adăugată la ceaiul verde.
Varianta cea mai rigidă a unei tehnici de creștere a subțirelor presupune folosirea exclusivă a varzei și a chefiei cu conținut scăzut de grăsimi. O astfel de dieta pe iaurt de mare și iaurt poate fi utilizată doar pentru o perioadă scurtă de timp - maxim 3-5 zile.
Recenzii și rezultate ale dietei pe mare
Potrivit numeroaselor recenzii, dieta pe mare de mare are rezultate bune. Este ușor de tolerat de organism și, în același timp cu pierderea în greutate, face posibilă curățarea corpului de toxine și toxine și, de asemenea, susținerea glandei tiroide.
Pentru a scăpa de mirosul specific, mulți folosesc suc de lamaie. În plus, laminaria poate fi frecat în pulbere și folosit în loc de sare.
Potrivit dieteticienilor, kale mare este foarte eficient pentru a pierde in greutate. Acidul alginic conținut în laminaria ajută la normalizarea funcționării intestinului. Acesta este un produs dietetic care vă permite să scăpați de grăsime subcutanată fără post. Specialiștii sunt sfătuiți să mănânce pe tot parcursul vieții în cantități mici. Oferă corpului vitaminele necesare.
Contraindicații
În ciuda eficienței, această metodă de scădere în greutate are o serie de contraindicații. Deci, este interzisă respectarea:
- în timpul sarcinii;
- persoanele cu hipersensibilitate la iod;
- cu hipertiroidism;
- cu boli ale tractului digestiv în faza acută
- cu constipație și flatulență;
- cu afecțiuni renale și hepatice.
În cazul în care starea de sănătate se deteriorează din dietă ar trebui să fie aruncată.
Obosit de dureri articulare?
Scapa de dureri dureroase în articulații și spate