La trezire, fără a vă mișca sau deschide ochii, timp de 3-5 secunde ar trebui să încercați să fantomă leagăn orice parte a corpului. Dacă în acest timp nu se schimbă nimic, tehnica trebuie schimbată. Dacă vă simțiți cel puțin o leagăn ușoară, atunci trebuie să continuați să faceți tehnica, căutând doar una: maximizați amplitudinea mișcării. Acest lucru ar trebui făcut foarte agresiv și nu calm. De îndată ce amplitudinea este aproape de 10 cm sau mai mult, ceea ce poate dura doar câteva secunde, pot apărea următoarele situații: persoana se află instantaneu într-un anumit loc în fază; partea oscilantă a corpului începe să se miște liber și, începând cu aceasta, puteți să vă împărțiți în siguranță; vor exista vibrații puternice, împotriva cărora puteți încerca să vă separați. De asemenea, în acest moment există adesea zgomot, la care puteți asculta, ceea ce poate duce, de asemenea, la o fază.
De asemenea, ar trebui să ne concentrăm pe conceptul de fantomă swinging. În primul rând, acest lucru nu este un fel de mișcare reprezentat de unele organism fantomă. Inițial, o persoană care încearcă să facă mișcarea o mână reală, pur și simplu nu la același mușchi timp strecurat. Adică, există o dorință interioară de a face o mișcare fără ea punct de vedere fizic. Când apare senzația, ea diferă puțin de realitate și este adesea însoțită de vâscozitate și rezistență. Ca o regulă, mișcarea cu amplitudine scăzută, inițial, doar un centimetru sau chiar milimetru, dar crește amplitudine și devine tot mai mult de fiecare dată cu precauție.
În ceea ce privește partea corpului în care se numește mișcarea fantomă, nu contează. Deși întregul corp, cel puțin un deget. Frecvența mișcării, de asemenea, nu contează. Principalul lucru este amplitudinea.
Pentru a instrui cu fantoma oscilare ar trebui să fie în câteva minute în poziția culcat pe spate, cu ochii închiși să se relaxeze la încheietura mâinii. Apoi, timp de 2-3 minute pentru a încerca să-l facă următoarea mișcare, fără a strecurat mușchii fizice: sus-jos, stânga-dreapta, îndreptare și relaxare degetele, balansoar barca, compresie-desprinzând într-un pumn, etc.
La început nu apar senzații, dar treptat, pe unele exerciții, începe să se simtă o mișcare subtilă. Adesea, în stadiile inițiale, o persoană dorește să-și deschidă ochii și să vadă dacă face o mutare sau nu - deci este un sentiment credibil. Ei bine, cu tehnicile indirecte, după trezire, este necesar să încercați ceva de îndată timp de 3-5 secunde, fără a vă relaxa mai întâi.
Atenție vă rog! Nu ar trebui să aibă nicio idee, dar trebuie să existe o încercare de a face o mișcare reală. Dacă în cursul pregătirii preliminare, mâna ta pornește cu ușurință până la amplitudinea maximă - există o prezentare și acest lucru este destul de diferit.