La trezire, fără a vă mișca sau deschide ochii, timp de 3-5 secunde ar trebui să încercați să fantomă leagăn orice parte a corpului. Dacă în acest timp nu se schimbă nimic, tehnica trebuie schimbată. Dacă vă simțiți cel puțin o leagăn ușoară, atunci trebuie să continuați să faceți tehnica, căutând doar una: maximizați amplitudinea mișcării. Acest lucru ar trebui făcut foarte agresiv și nu calm. De îndată ce amplitudinea este aproape de 10 cm sau mai mult, ceea ce poate dura doar câteva secunde, pot apărea următoarele situații: persoana se află instantaneu într-un anumit loc în fază; partea oscilantă a corpului începe să se miște liber și, începând cu aceasta, puteți să vă împărțiți în siguranță; vor exista vibrații puternice, împotriva cărora puteți încerca să vă separați. De asemenea, în acest moment există adesea zgomot, la care puteți asculta, ceea ce poate duce, de asemenea, la o fază.
De asemenea, ar trebui să ne concentrăm pe conceptul de fantomă swinging. În primul rând, acest lucru nu este un fel de mișcare reprezentat de unele organism fantomă. Inițial, o persoană care încearcă să facă mișcarea o mână reală, pur și simplu nu la același mușchi timp strecurat. Adică, există o dorință interioară de a face o mișcare fără ea punct de vedere fizic. Când apare senzația, ea diferă puțin de realitate și este adesea însoțită de vâscozitate și rezistență. Ca o regulă, mișcarea cu amplitudine scăzută, inițial, doar un centimetru sau chiar milimetru, dar crește amplitudine și devine tot mai mult de fiecare dată cu precauție.
În ceea ce privește partea corpului în care se numește mișcarea fantomă, nu contează. Deși întregul corp, cel puțin un deget. Frecvența mișcării, de asemenea, nu contează. Principalul lucru este amplitudinea.
Pentru a instrui cu fantoma oscilare ar trebui să fie în câteva minute în poziția culcat pe spate, cu ochii închiși să se relaxeze la încheietura mâinii. Apoi, timp de 2-3 minute pentru a încerca să-l facă următoarea mișcare, fără a strecurat mușchii fizice: sus-jos, stânga-dreapta, îndreptare și relaxare degetele, balansoar barca, compresie-desprinzând într-un pumn, etc.
La început nu apar senzații, dar treptat, pe unele exerciții, începe să se simtă o mișcare subtilă. Adesea, în stadiile inițiale, o persoană dorește să-și deschidă ochii și să vadă dacă face o mutare sau nu - deci este un sentiment credibil. Ei bine, cu tehnicile indirecte, după trezire, este necesar să încercați ceva de îndată timp de 3-5 secunde, fără a vă relaxa mai întâi.
Atenție vă rog! Nu ar trebui să aibă nicio idee, dar trebuie să existe o încercare de a face o mișcare reală. Dacă în cursul pregătirii preliminare, mâna ta pornește cu ușurință până la amplitudinea maximă - există o prezentare și acest lucru este destul de diferit.
La trezire, fără a vă mișca sau deschide ochii, în 3-5 secunde trebuie să începeți mental să vă rotiți în jurul axei sale. Dacă nu apar senzații neobișnuite, atunci tehnica trebuie schimbată. Dacă în timpul rotației există vibrații sau brusc rotația devine (prin senzație) nu imaginară, ci reală, atunci trebuie să continuați să o faceți mai departe, atâta timp cât există o dinamică în dezvoltarea ei.
Ca rezultat, există mai multe variante ale dezvoltării evenimentelor: reprezentarea rotației este înlocuită de o senzație reală și rămâne doar să se facă o mișcare laterală; există vibrații puternice, zgomote puternice, pe fundalul a ceea ce poate fi împărțit cu corpul. De asemenea, în timpul rotației, ea poate fi pur și simplu aruncată din corp sau o persoană se poate găsi dintr-o dată într-un anumit spațiu în fază.
Pentru a practica separat cu rotația, aveți nevoie, pentru câteva minute, să vă închideți cu ochii închiși pentru a reprezenta revoluțiile în jurul axei sale. Nu este necesar să se concentreze asupra efectelor vizuale ale rotației și asupra senzațiilor detaliate ale corpului. Cel mai important lucru este senzațiile vestibulare din colțurile interioare. De regulă, mulți dintre aceștia întâi întâmpină dificultăți în ceea ce privește cifra de afaceri totală. Cineva poate transforma doar un sfert, jumătate pe cineva. Cu toate acestea, trebuie doar să exersați mai mult și totul se va întoarce.
La trezire, fără a vă mișca sau deschide ochii, ar trebui să încercați să auziți zgomot în cap în 3-5 secunde. Dacă nu este în acest moment, trebuie să schimbați tehnica. Dacă există zgomot, zgomot, zgomot, vuiet, șuierat, fluier, sunet, melodie, atunci trebuie să începeți să ascultați acest sunet. De îndată ce se aude sunetul, volumul său va crește în mod necesar. Trebuie să ascultați atâta timp cât există o anumită dinamică în creșterea sunetului. De îndată ce se oprește sau zgomotul devine suficient de puternic, va fi posibil să încercați să vă separați de corp. Uneori, zgomotul însuși aruncă pur și simplu persoana în fază în timp ce asculta. În ultima etapă, zgomotul poate fi atât de puternic încât poate fi comparat cu vuietul unui motor cu reacție aflat în apropiere.
Actul de ascultare este să încercați să auziți sunetul, toate tonurile și frecvențele acestuia. Există o altă versiune de ascultare a puterii. când doriți doar să amplificați puternic zgomotul, în timp ce faceți eforturi intuitive interne, care de obicei sunt adevărate. Dacă zgomotul în acest moment începe să crească, consecințele vor fi aceleași ca la ascultarea normală.
Pentru a te antrena separat cu ascultarea, trebuie să te întinzi tăcut, cu ochii închiși, încercând să asculți "în interiorul capului". De obicei, în câteva minute aceste încercări sunt încununate cu succes, iar o persoană începe să audă zgomot, ceea ce este absolut al tuturor. Trebuie să fiți capabili să vă conectați.
Câteva tehnici minore și mixte sunt prezentate la punctul 13.