Cartofi dieta: cartoful dvs. preferat vă va ajuta să piardă în greutate un pic
Cartofi dieta se referă la categoria mono-dieta, și, prin urmare, obiectivul său principal - pierderea rapidă în greutate. Cartofii nu numai că pot să scape de kilogramele în plus, ci și să facă față anumitor boli. Cartofi și feluri de mâncare de la acesta este considerat a fi de mare de calorii, dar, de fapt, nu caloriile sunt ascunse în cartof, dar ceea ce se condimentează cu: unt, smântână, sos gras. Cartofi dieta pentru pierderea în greutate se bazează pe faptul că cartofii ar trebui să fie consumate fără ulei și alte condimente. Apoi, acest produs va deveni o sursă de potasiu, care normalizează metabolismul, promovează scăderea în greutate.
Prima opțiune - o dietă de cartofi pentru pierderea în greutate, proiectată timp de trei zile. Vă va permite să pierdeți până la 3 kilograme de exces de greutate. Rata zilnică a cartofului este de 1,5-2 kg, trebuie să fie spălată bine și cuprinsă în cuptor. După aceasta, legumele gata preparate ar trebui împărțite în 4-6 părți și să mănânce în porții mici pe tot parcursul zilei. Nu uitați de balanța de apă. Cartofi dieta necesită utilizarea obligatorie a apei în timpul zilei. Beți cel puțin 3 litri de lichid. Și nu trebuie să fie apă goală, dacă vă place ceaiul, beți ceai, de preferință verde sau pe ierburi.
A doua opțiune este o dietă de cartofi cu includerea altor alimente în dietă. Mic dejun - 300 de grame de lapte. Prânz - cartofi piure. Cina - o salata de cartofi.
Pregătirea unei salate de cartof este foarte simplă: 250 g cartofi, 1 ou fiert, sare, ulei vegetal, oțet, piper.
Trebuie să ne amintim că dieta de cartofi pentru pierderea in greutate - este un mono-dieta (baza - 1 produs), ceea ce înseamnă că organismul va avea nevoie de o bucată suplimentară de vitamine, care pot fi luate în timpul dieta pastile.
Dieta cu cartofi are multe plusuri. Cartofi în cantități mari conține vitamina "C", aminoacizi, pectină. O dieta bazata pe cartofi poate imbunatati functionarea sistemului cardiovascular, normalizeaza tensiunea arteriala, calmeaza sistemul nervos, atenueaza stresul, creste activitatea si eficienta corpului uman. Un alt avantaj semnificativ, care are o dieta de cartofi pentru scăderea în greutate, este costurile materiale scăzute. Cartofii sunt un produs alimentar ieftin și accesibil. Există o varietate de feluri de mâncare pe bază de cartofi, în orice meniu cafenea include preparate din cartofi, astfel încât să piardă în greutate cu ajutorul cartofilor se va dovedi, chiar dacă nu puteți găti acasă.