Slimming cu o dieta de cartofi
Orice cartof are o valoare energetică considerabilă, este incontestabil. Dar numai cea veche, conține multă amidon, datorită căruia greutatea crește cu utilizarea necontrolată. Este chiar o alta problema daca dieta de cartofi pentru pierderea in greutate se realizeaza exclusiv pe legume tinere care contin o multitudine de proteine, dar putine carbohidrati - ceea ce aveti nevoie pentru o pierdere rapida in greutate, fara a epuiza foamea.
Mod de gătit - gătire, aburire sau coacere în cuptor. Succesul va depinde de cât de mult vă puteți limita. ulei vegetal și cremă. Rezultatele bune ar trebui să fie așteptate numai dacă cartofii piurei nu sunt alimentați cu unt, maxim - o cantitate mică de lapte și cu siguranță nu se folosesc legume prajite. Există o mulțime de moduri de a găti, crede-mă.
Recomandările privind dieta cu cartofi sunt garantate pentru a da rezultate pozitive în acest meniu. Durata conformării este de 3 zile.
Micul dejun. 1 ceașcă de lapte sau de grăsime medie de kefir.
Masa de prânz. 0,3 kg cartofi fierți (pot fi sub formă de cartofi piure sau sudați în uniformă).
Cina. Salată cu varză sau ou fiert. Puteți folosi condimente și verdeață.
Desigur, această dietă poate fi modificată la discreția sa. Rezultatele bune arată dieta de cartofi-varză. Nu neapărat mâncarea ar trebui să fie compusă din consumul unei singure legume, puteți amesteca cartofi, de exemplu, cu varză. Dar este important să nu se depășească cantitatea admisă de alimente consumate, fie 200, fie 300 de grame. Puteți pregăti salata de varză cu morcovi, umpleți cu o picătură de legume sau ulei de măsline. Foarte gustos este posibil să se pregătească varza de var - un plus remarcabil și foarte scăzut de calorii.
Cartofi-kefir dieta este mai potrivit pentru 1-2 zile de la livrare decât conformitatea pe termen lung. Dieta este foarte simplă. Produsul principal este cartofii copți în cuptor, secundar - chefir.
Micul dejun. Un cartof mijlociu și 200 de grame de kefir.
Masa de prânz. 2 cartofi și 200 de grame de kefir.
ceai de după-amiază. 200 de grame de chefir.
Cina. 2 cartofi și ceai fără zahăr.
Înainte de a merge la culcare este de asemenea permis să bea un pahar de 1% chefir. Observați nu mai mult de 7 zile. Puteți repeta cel puțin 2 luni mai târziu.
Dieta foarte bună de ouă din cartofi, care servește simultan pentru a pierde în greutate și pentru a satura organismul cu proteine (datorită ouălor). Exemplu de meniu.
Micul dejun. Oul fiert și o ceașcă de ceai sau cafea fără adaos de zahăr.
Masa de prânz. Trei cartofi mici se fierbe într-o uniformă, se adaugă ceapă și puțin ulei de măsline. Plus un ou, fiert tare.
Cina. Repetați prânzul. Pentru o schimbare, puteți folosi condimentele, verdele proaspăt sau uscat.
Din apa lichida numai de apa potabila. Observați nu mai mult de 7 zile. Pentru ziua va fi de aproximativ 500 de grame. Puteți să repetați dieta nu mai devreme de 3 luni.
Dacă ați ales un regim alimentar pentru o dietă de cartofi, rezultatele vor aduce, opțional, satisfacție morală din pierderea rapidă în greutate.
Ați găsit răspunsul la întrebarea dvs.?