Context: o femeie tânără, nu grasă, dar nu și subțire (170 cm - 66 kg) și luptă pentru perfecțiune timp de câțiva ani (fără rezultat).
Setul standard: tot felul de diete, inclusiv cel mai prost, brusc „dragostea“ pentru sport (în special pentru mine „plăcută“ jogging dimineața devreme) și chiar (marturisesc!) Dieta pastile (așa cum, uneori, nu mă place!). Rezultatul tuturor acestor lucruri este "dar este încă acolo".
Poate că este logic ca în timp să începem să ne gândim nu numai la aspectul nostru, ci și la sănătate. Deci, într-un moment mi-am spus: "Destul! Aș prefera să rămân modul în care sunt sau chiar să mă îmbunătățesc, dar vreau să fiu o persoană sănătoasă în primul rând! " Și adânc gândit (câteodată se întâmplă cu femeile :-)))).
Prezentăm instanței rezultatul reflecțiilor mele, și anume, Teoria pierderii naturale în greutate.
Se spune ca un corp sănătos (acest lucru este important, nu este un caz de diabet, tulburări hormonale, etc.), în cazul în care nu se amestecă, totdeauna se luptă pentru greutatea optimă pentru tine și în forma stabilite prin natura.
Și, prin natura lor nu trebuie sa fie supraponderali, corpul nostru - un sistem perfect în cazul în care totul este echilibrat în cele mai bune pentru noi proporții (exemplu clasic: ați văzut undeva animale groase în natura acestei pur și simplu nu se întâmplă, și, de fapt, o persoană - la fel? reprezentant al lumii animalelor, doar uneori foarte stupid :-)))).
Așa că, pentru a pierde în greutate - este foarte simplu, relaxați-vă și bucurați-vă de ea și NU INTERFEȚI corpul dumneavoastră să lucreze. Nu interfera - înseamnă:
1. NU mergeți la o dietă (nici măcar nu voi explica de ce, așa că toată lumea știe totul).
2. NU ignorați mesele normale (mic dejun, prânz și cină, plus prânz și gustare dacă sunteți foarte foame).
3. Nu mâncați alimente nenaturale suprasaturată cu substanțe chimice, conservanți, și încă nu înțeleg ce (chiar si pisica mea nu recunoaște în nici un fel cârnați, cum voi mânca chestia asta?).
4. Nu gândiți la liste stupide ale alimentelor interzise, cum ar fi cartofi, orez, zahăr, făină etc. ("Fructul interzis este dulce", mai devreme sau mai târziu, veți fi la fel de pauza și, cel puțin, veți scăpa de câteva kilograme în plus și un sentiment de neliniște adâncă pentru tine). Puteți face totul, trebuie doar să aveți un sentiment de proporție. Este vorba despre cantitate, puteți obține mai bine chiar și din cele mai dietetice produse, dacă le consumați într-o sumă exorbitantă, și prin urmare.
6. NU trageți la mâncare doar pentru că nu aveți nimic de făcut, credeți-mă, bucuriile vieții nu se limitează la conținutul frigiderului.
7. NU duceți un stil de viață pasiv. Exercițiul fizic este de asemenea necesar pentru ca o persoană să trăiască în mod normal, cum ar fi apa și mâncarea. Nu mă refer la exerciții obositoare (am face împotriva exceselor), trebuie doar să găsești o chestiune de suflet, lăsați-l să fie doar mersul pe jos sau de dans, sau drumeții în pădure pentru ciuperci, sau care lucrează în grădină, poate continua la nesfârșit. În orice caz, nu vă limitați viața la pereții camerei sau la locul de muncă.
8. Nu fi timid cu privire la corpul tau si nu te lupta, iubeste-l si te va rasplati. Veți fi surprins de cât de ușor se va împărți cu kilograme în plus, pentru a vă oferi plăcere :-))).
9. NU te cântări la fiecare două ore, va aduce doar o dezamăgire. De fapt, ceea ce contează nu este cât de mult cântăriți, dar cât de mult vă placeți voi înșivă. Factorul psihologic - probabil cel mai important în cazul perfecțiunii fizice, așa că de ce te pune într-o poziție de a pierde în avans. Dacă știi ce a văzut pe scara aceeași greutate ca și cel de două săptămâni în urmă, tot entuziasmul va dispărea, este mai bine să arunce scara (sau dona în același timp și de a face bine :-) muncă))). Uneori trebuie să a fost cantitate destul de mare de timp în care săgeata a venit în jos.
10. NU uita sa faci o zi posta pe saptamana, este foarte important, uneori corpul nostru trebuie sa se odihneasca. Și nu este deloc dificil, este mult mai ușor decât să stai pe hrișcă nesănătoasă (br. .. până acum, tremurul se ridică).
Puteți scrie mult mai mult, ci doar rătăciți prin paginile site-ului și învățați din greșelile altor persoane (dar nu le repetați :-))). Cel mai important lucru nu este să vă puneți într-un cadru rigid de limitări, mai ales dacă aveți puterea, există voință și nu există voință :-))), corpul va începe să reziste subconștient. Înțelegeți doar că sufletul și trupul vostru sunt un întreg, de obicei încercăm să ne protejăm sufletul de grijile, suferințele, stresul, de ce uităm de corpul nostru. După o cină strânsă la ora 11 pentru corpul nostru este același stres, ca, de exemplu, pauza cu un iubit pentru sufletul nostru. Pierde pur si simplu greutate - doar iubiti-va, cat suna trivial (dar amintiti-va ca sentimentul de rau pentru voi insiva - nu inseamna sa iubiti).
Înțeleg că unii sceptici, după ce citesc acest articol, vor spune: "Vechi ca lumea, truismuri". Ei bine, nu mă deranjează acest fel de judecată, dar vechea nu înseamnă întotdeauna rău sau rău, exact opusul.
A patra lună a trecut deja, deoarece aderă la toate cele de mai sus și știți că mă simt cumva ... calm. Asta e, calm, nervozitate, jerkiness, iritabilitate au plecat, și mă simt o persoană de pace. S-ar putea să nu credeți, dar simt că am pierdut în greutate și că nu sunt deloc surprins, ar trebui să fie așa.
Bineînțeles că sunt fericit despre asta, dar eu sunt chiar mai mulțumit de schimbările din personalitatea mea și în percepția mea de viață. Nu mi-e rușine de, și nu este greutate rezultate pierdere, din contra, pierderea in greutate - este o consecință a (îmi amintesc vara trecută am dat o excursie la mare cu prietenii doar pentru că ea a fost frică să apară în fața lor într-un costum de baie Ce prostii în loc de ceea ce ar fi .. relaxați-vă, să facă plajă, înot (și, desigur, pierde în greutate), am petrecut două săptămâni la dieta, si apoi prin auto-milă, o săptămână pentru a încărca și sa întors toată Kege lui. acum, minunez de prostia lui, la fel ca prietenii mei, era important, ce șoldurile mele, că noi înșine nu sunt numai pridum yvaem!)