Marea teorie a pierderii în greutate cum se poate trece la practică

Deci, trebuie să resetați 5, 10 și poate mai multe kilograme. De aceea, tu ... Nu, nu sta pe un regim alimentar și este înregistrată în sala de sport, și să învețe în mod constant toate noutățile în domeniul de pierdere în greutate. În cele din urmă, citești foarte mult. Pur și simplu fără limitare, pentru că în timpurile noastre, articole despre pierderea în greutate și stilul de viață sănătos nu sunt scrise, poate, doar reprezentanții ideologici ai culturii marilor Femei Frumoase. La un moment dat, îți dai seama că timpul ar trebui să se așeze pentru o teză despre nutriție, dar în loc să stai jos, deschide o altă cutie de bomboane și ... De ce, în ciuda bazei de cunoștințe, noi, uneori, nu le putem transforma în practică ?

O mare teorie cu o atingere medicală

Hipotiroidismul, afectarea ciclului serotoninei, deteriorarea ligamentelor cruciate, adnexita, excluzând mișcările active și, în final, sindromul necunoscut al oboselii cronice. Dacă știți ce am scris aici despre asta, este timpul ... sau să vă întoarceți în prezent, nu de la forum, ci de la medicul policlinic până la doctor, și aflați că totul va fi bine cu tine sau ... nu vă mai fie frică de viața obișnuită.

Plimbarea, apropo, este recomandată de aproape toți medicii ca o sarcină universală pentru pierderea în greutate. Și nu întârzia călătoria la medic - să știi despre adevăratele contraindicații la dietă și sport este întotdeauna mai bună decât imaginarea celor cu ajutorul internetului.

O mare teorie a negării

+ 5 kg? Deci, după vineri de ieri, apa a fost amânată. Nu se potrivesc pantalonii de vară? Ei bine, așa că s-au așezat după uscarea nereușită. Obosit de dificultăți de respirație după urcarea pe scări? Ah, am o bronșită rece și cronică.

Dacă observați că greutatea a crescut și starea sănătății sa înrăutățit, nu puteți ignora acest lucru, ascunzându-vă în nici un fel. Va continua cursa de maraton din cauza problemelor evidente, puteți intra în ... cu ei, dar deja la o scară de +10 kg și incapacitatea de a se angaja în fitness activ datorită supraîncărcării articulațiilor.

Nu spun că ar trebui să deveniți paranoic și maniac pentru a reduce greutatea întotdeauna, chiar dacă a crescut cu 200 g după ce a băut un pahar de ceai. Vorbesc despre faptul că negarea evidentă, chiar sub masca unor atitudini atât de bune precum "Voi trece examenele pentru post-pierdere în greutate", "Voi schimba locul de muncă într-un mod mai calm - voi pierde în greutate", și așa nu merge întotdeauna.

Dacă vi se pare că tot ce am scris mai sus este imposibil și / sau fructul conștiinței nu este altceva decât acest exercițiu foarte fizic, nu o persoană ocupată, probabil că deja ați căzut în cercul de negare.

Teoria mare a vieții noi

Știi, atunci când o persoană scade greutate, problemele sale nu sunt rezolvate de la sine. Noua lucrare are în același timp să caute, banii pentru vacanță sunt încă amânați, iar problemele de uz casnic sunt încă rezolvate. Obțineți puțin mai ușor să respirați și aveți energie pentru "viață".

Aici funcționează și regula opusă: așteptarea eternă a unei noi vieți miticale în care este timpul să ai grijă de tine, de regulă, conduce la faptul că nu vei face niciodată așa ceva.

Este o practică bună să facem un pas de la "teoria unei vieți noi". În momentul de față, de preferat în următoarea jumătate de oră după ce ați citit postul, faceți un pas spre sănătate, de exemplu:

O mare teorie bazată pe propria experiență

Știți unde se întâmplă majoritatea eșecurilor noastre în ceea ce privește scăderea în greutate? Da, de la alegerea celor mai stricte măsuri. Citim că doar o dietă radicală și un sistem de exerciții fizice, asemănătoare cu formarea unui ofițer de forțe speciale, vă pot ajuta. Aplicăm în practică. Am fost obosit, și vom începe să înghită vitamine, suplimente alimentare si miracole stimulente care ne fac doar mai obosit, dar, în plus, este de asemenea frustrat de faptul că banii este irosit, iar armonia tuturor nu poate fi atins. Și multe alte rapoarte privind pierderea în greutate de succes pentru 1, 5 luni pentru 40 kg adaugă la incendiu. Voi spune "în secret", majoritatea acestor rapoarte sunt falsificate. Și propria experiență trebuie utilizată într-un mod diferit:

dacă în trecut exista o dietă strictă "cu foamete", un rezultat șic și o creștere în greutate după aceea nu înseamnă că trebuie să mai trăim de foame. Considerați metoda ca fiind o dovadă că măsurile prea stricte nu funcționează;
după analizarea experienței trecute, este foarte posibil să tragem o concluzie cu privire la tipul de formare și produsele alimentare care sunt bune pentru dvs. și să sporiți confortul programului;
și da, numeroase declarații despre faptul că trebuie să părăsiți zona de confort, nu au legătură cu pierderea în greutate. Acestea sunt, mai degrabă, despre sportul serios și pregătirea pentru concursuri. O dieta sanatoasa cu o dieta echilibrata si exercitii fizice nu este prea diferita de a ta. Doar în loc de un sandwich, veți avea o salată cu piept de pui, și în loc să citiți culcat - să ascultați un audiobook în timpul antrenamentului

Faceți ceva astăzi și ceva de mâine. Iar cunoștințele despre avantajele produselor și pregătirea fizică încep să se utilizeze treptat. Chiar și practica cea mai limitată este mult mai bună decât cea mai armonioasă teorie, niciodată implementată. În cele din urmă, nu scrieți o disertație, ci doar câteva kilograme pentru a arunca ...

Nutriția corectă este o garanție a sănătății și a longevității