Fanii bucătăriei delicioase și sănătoase cunosc probabil salata "Mite". Acesta este un mix de legume care ajută la curățarea intestinelor și, cu utilizare regulată, poate afecta în mod semnificativ procesul de scădere a greutății. Un nume atât de amuzant a fost dat acestui fel de mâncare pentru că, din cauza legumelor incluse în compoziția sa, se produce efectul "măcinării" corpului de zgură acumulat de mult timp.
Salata "Whisk" pentru scăderea în greutate, creând efectul unei perii pentru intestine - unul dintre cele mai bune mijloace pentru scăderea în greutate. Conținutul său de calorii vă permite să vă oferiți micronutrienți necesari și să înlocuiți cina fără o presiune deosebită asupra corpului.
Reteta de salata a venit din Elvetia. Fanii ruși de nutriție adecvată i-au plăcut și, ca rezultat, sa născut un întreg sistem de purificare și pierdere în greutate cu ajutorul acestui amestec de legume, denumit și salata "Shchetka".
Componente utile ale salatei
Ce ingrediente sunt folosite pentru a pregăti un fel de mâncare care curăță intestinele?
- Morcovi (bogați în caroten, vitaminele A, C, K, B6, fibre, potasiu și magneziu).
- Sfecla (vitamina C, A, E, grupa B, minerale, fibre, proteine).
- Varză albă (vitamina C, B1, B2, minerale, zaharuri).
- Varza de varza (vitaminele A, C, E, K, grupa B, minerale, lizina).
- Mere (acid ascorbic, fier, fibre, tanini, acizi organici).
- Țelină (vitaminele A, C, E, K, grupa B, minerale, uleiuri esențiale).
- Castraveți (vitamine din grupa B, potasiu, sodiu, zinc, iod).
- Nuc (vitaminele A, C, K, E, antioxidanti, caroten, tanini).
- Marar (vitaminele A, E, P, B1, B2, C, uleiuri esențiale).
- Pătrunjel (vitamina C, grupa B, acid folic).
- Cilantro (vitaminele A, R, K, C, grupa B, caroten).
- Vasile (vitamina C, antioxidanti).
- Salată de frunze (vitaminele A și C, săruri de potasiu, fier, acid folic).
Un astfel de amestec se poate alimenta de măsline, ulei vegetal sau ulei de in, suc de lămâie, iaurt degresat sau chefir.
Selectarea ingredientelor pentru un vas de curățare
Desigur, mai întâi de toate, trebuie să se bazeze pe propriile preferințe. Dacă, de exemplu, nu vă place varza și nu contează pentru dvs., nu este necesar să vă forțați să o utilizați pentru alimente. Adesea, corpul însuși vă spune ce produse să vă opriți.
Dieta pentru pierderea in greutate - sunt anumite restrictii, dar nu o transformati neaparat in tortura. Cea mai bună modalitate de a găti un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă este să aveți încredere în intuiția dumneavoastră și să preferați acele legume și fructe pe care doriți să le mâncați. Aceasta si o astfel de salata este buna - poate include orice ingrediente din lista de mai sus. Experimentați, încercați să alegeți pentru dvs. opțiunile potrivite pentru dvs.
Cum să pregătiți o salată pentru curățarea intestinelor
Versiunea clasică a salatei "Whisk" poate fi preparată din trei componente. Aceasta este sfeclă brută, morcovi și varză. Cu toate acestea, toți cei care erau interesați de meniul de legume, și-au făcut propriile ajustări la gătit. Ca urmare, s-au născut o mulțime de rețete, care pot diversifica orice bucătărie. Acestea sunt potrivite ca supliment la orice masă și vă ajută să pierdeți în greutate.
- Peel 1 sfeclă și 1 morcov și grătar. Se taie varza în benzi. Adăugați mărar și patrunjel, tot sezonul cu măsline sau orice alt ulei vegetal. Pentru 100 g de morcovi și 100 g de sfeclă, trebuie să luați 300 mg. varză. Verzile se adaugă la gust.
- 1 morcovi decojiți și 1 măr verde tăiat în benzi. Adăugați varza chineză (proporția 1-1-3). Mararul va fi inutil. Puteți salata de sezon cu suc de lamaie.
- La 200 g. Țelina va avea nevoie de: 1 castravete, 1 morcov, 1 măr verde și orice verde care vă place. Puteți adăuga un nuc. Se condimentează cu ulei de măsline sau suc de lămâie. Dacă se dorește, pot fi amestecate.
- 2 mere verde se taie pe ras, se adauga 1 sfecla rosie, 200 g telina si o multime de verde (marar, patrunjel, busuioc, lyubovok, coriandru). Umpleți-le cu bio-iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Nimeni nu interzice să inventeze și să creeze noi rețete bazate pe produsele enumerate mai sus. Imaginatia ta doar diversifica dieta si iti va permite sa slabesti cu ajutorul unei salate "Panicle".
Salate de salate pentru curățare
Ce se întâmplă cu corpul în timpul utilizării salatei?
Mai întâi, întregul tract gastrointestinal este curățat. Fibra este aceeași "broom" care aduce ordinea la interior și îndepărtează toxinele și toxinele. Acestea din urmă au un obicei de a acumula și a crea depozite care încetinesc metabolismul și afectează negativ starea organismului în ansamblu. De aceea nutritionistii sunt puternic incurajati sa includa legume si fructe in meniul zilnic. Fără ele, se produce stagnare, procesul de digestie încetinește, iar apoi organele interne ale corpului nostru încep să sufere.
Salata „Bateti“ pentru curățarea intestinului si pierderea in greutate este ideal, deoarece conține tot ceea ce este necesar pentru a ajuta organismul să facă față problemelor. Greutatea excesivă merge împreună cu "depozitele" care se acumulează pe pereții intestinului.
Care sunt avantajele acestui fel de mâncare?
Ziua de descarcare pe salata de legume
Petreceti doar o zi, mancand doar o salata "Mite" pentru pierderea in greutate, este usor. În același timp, aceasta va aduce beneficii corpului tău și va începe procesul de purificare. Suficient pentru legume stoc și plante aromatice, care va face acest fel de mâncare mai delicioase și plăcută pentru tine și alegeți o zi, atunci când sunt liber, și pot dedica timp pentru tine.
- Într-o zi de descărcare nu devine un test dureros, puteți pregăti diferite opțiuni pentru salată, umplându-l cu ulei, apoi cu suc de lămâie, apoi cu produse lactate fermentate.
- Este necesar să înlocuiți toate mesele cu salate "Panicle" și la fiecare 3 ore pentru a încerca o altă capodoperă a artei culinare.
- Cina ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 19 ore.
Dieta pe salate de curățare de legume
Unul dintre dieta foarte confortabil si lumina cu salata „Whisk“ - un amestec de legume cina de înlocuire a acestor ingrediente, care sunt enumerate mai sus. Dacă mâncați o salată în loc de cină timp de o lună, puteți pierde până la 10 kg. excesul de greutate. Desigur, regimul zilei ar trebui schimbat într-o oarecare măsură:
- măriți cantitatea de apă consumată pe zi la 2 litri;
- să aloce timp de 5 minute pentru încălzirea de dimineață, ceea ce va ajuta organismul să se trezească și să înceapă toate procesele necesare;
- înlocuiți cina cu o salată delicioasă și folositoare de legume proaspete.
Îndeplinind toate aceste condiții, veți observa: "Panicul" va începe imediat să funcționeze, curățând sistemul digestiv și promovând scăderea în greutate. Dacă doriți să accelerați procesul de eliminare a excesului de greutate, înlocuiți două mese cu această salată. Amestecul de legume care se curăță va permite reducerea greutății în primele 10 zile. Când rezultatele vă satisfac, puteți merge la o recepție de o singură dată a salatei "Whisk".
Contraindicații
Contraindicații care trebuie luate în considerare atunci când se utilizează o salată de curățare vegetală:
Recenzii de zile de post și o dietă pe salată
Am crezut că o astfel de rețetă a fost inventată de mine. Mereu mi-a plăcut legumele crude, pot consuma cu ușurință atât sfeclă roșie, cât și varză în formă brută. Sa dovedit că acest fel de mâncare este o modalitate foarte bună de a curăța corpul. Am practicat în mod regulat o dietă pe această salată. Rezultatele sunt excelente. Pot să piardă în greutate timp de o săptămână, mănâncă o salată "Broom" pentru prânz și cină.
Da, această salată poate accelera procesul de scădere a greutății. Dar nu-mi place deloc gustul lui. Vorbesc despre combinația clasică de sfecla, morcovi și varză. Încerc și alte rețete. Cel mai bun este cel în care sunt folosite mere verzi și telina. Am umplut cu ulei de măsline - sucul de lamaie nu este deloc la punct, în opinia mea.
Salata "Whisk" pentru pierderea in greutate mi se potriveste cel mai bine. Am incercat diferite diete: am incercat sa scap de greutate pe mere, produse lactate, dovleac ... Rezultatele au fost primite doar cand in loc de cina am inceput sa mananc salata mea preferata. Îi recomand pe toți să experimenteze singuri.
Svetlana, 42 de ani
Comentariile prietenului meu privind rezultatele fără precedent ale pierderii în greutate, pe care le-a primit, folosind salata "Mite" pentru curățarea intestinelor, m-au făcut să încerc să petrec o zi cu utilizarea acestui fel de mâncare. Da, chiar funcționează. Am scăpat 2 kg. pentru o săptămână, doar prin înlocuirea lor cu cina. Nu ma asteptam!
Pierderea in greutate cu ajutorul salatei de legume este foarte confortabila si variata. Dacă urmați toate recomandările enumerate în acest articol, organismul vă va mulțumi. Ascultați-vă corpul, veți găsi singurul care este acceptabil pentru voi și îl veți practica, obținându-vă propriile rezultate.