Baza pentru prepararea de terci este ovăz, cereale, care se caracterizează printr-o valoare nutritivă ridicată. Ovăz sunt utilizate nu numai pentru dezvoltarea de fulgi de ovăz, dar, de asemenea, musli de cereale, de patiserie si ca remediu in medicina traditionala si homeopatie.
Principala proprietate utilă de fulgi de ovăz este capacitatea sa de a înveli cu grijă pereții stomacului și intestinului, oferind în același timp și efecte calmante și anti-inflamatorii. Fulgi de ovaz, care sunt conținute în fulgi de ovăz, în timpul trecerii prin tractul digestiv, cum ar fi mătură greu, epurată de mulți ani sa acumulat peste depoziții și zgură.
Vitaminele și mineralele conținute în fulgi de ovăz
În ceea ce privește conținutul de vitamine și oligoelemente necesare omului, și aici, fulgi de ovăz - la altitudine. În fulgi de ovăz conține o cantitate mare de fier (pentru hematopoiezei), potasiu și calciu (pentru formarea oaselor), fosfor, sodiu, zinc și magneziu.
De vitamine pot fi găsite în vitamine fulgi de ovăz E, vitaminele K și B B., printre care cele mai notabile biotină - vitamina responsabil pentru claritatea și fermitatea pielii. Apropo, datorită în mare măsură terci, englezii au o astfel de piele clar, deoarece fulgi de ovăz este una dintre felurile de mâncare tradiționale ale locuitorilor din Albion.
Este imposibil să nu mai vorbim de conținutul de fulgi de ovăz beta-glucan (formă solubilă de fibre). Beta-glucan este notabil prin faptul că se poate reduce în mod eficient nivelul de colesterol nociv în sânge, prevenind astfel formarea plăcilor de colesterol și dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
În general, fulgi de ovăz este unul dintre acele produse care ar fi de dorit să se includă în dieta ta toți oamenii. Cel mai bine este să mănânce terci pentru micul dejun, la fel ca și britanicii. Având în vedere că terci în stomac în sus și se umflă vă oferă un sentiment de satietate, foame nu te ajunge la 10 dimineața, după sosirea la locul de muncă, și în timp pentru masa de prânz.
Mananca fulgi de ovăz și să rămână sănătos.