Fulgii de ovaz dieta - dreapta, și, în același timp, este absolut sigur mod de a pierde in greutate. Dieta pe terci de ovăz se bucură extrem de popular, și toate pentru că poate ajuta să se adapteze formei, curățați în mod corespunzător corpului și a normaliza tractul digestiv.
dieta fulgi de ovăz se referă la un mono-dieta, atât de mult timp nu poate sta pe ea - lungimea medie trebuie să fie între 5 până la 8 zile. Această perioadă, la rândul său, trebuie să fie împărțită în două etape: curățare și dieta adecvata. Principalele și meniul produsului numai - fulgi de ovăz, vrei sa mananci la micul dejun, prânz și seara. Permis care urmează să fie adăugate la dieta de câteva legume și fructe neindulcit, și nu uitați să bea suficienta apa in fiecare zi.
Comentarii: 12 Evaluare medie: 2.92
Ca și în cazul oricărui mono-dieta, dieta pe terci dăunătoare. Organismul nu obtine nutrientii necesari, primește, în esență, o fibra, dar aportul ridicat de carbohidrati in organism incetineste pierderea in greutate. Așa că efectul este mic pentru o săptămână de aproximativ 2 kg - este o realizare. Limite de greutate, nu pot mânca aproape orice, în afară de un număr de fructe și legume sărate, pur și simplu pentru o schimbare.
Deficitul de vitamina este, de asemenea, evidentă.
Încă mai trebuie să adere la restricții în cantitatea de cereale consumate, deoarece este hrănitoare, așa că, dacă exagera, greutatea doar tastat.
Ceea ce duce la constipație
făină de ovăz este un lucru destul de util, dar dacă numai că la micul dejun. Și cu dieta de ovăz am așezat pe ea toată ziua.
Dieta dureaza aproximativ o saptamana, la prima îmbunătățește funcția tractului digestiv, dar apoi un aflux foarte mare de fibre duce la constipație. Apoi, fie așteptați timp de 2-3 zile după regimul alimentar sau de a lua laxative.
În plus, din cauza deficitului de proteine nu se poate angaja în activitatea fizică, pentru că nu are rost. Dacă numai cardio pentru a arde de grăsime, dar va fi ars apoi și proteine.
Principalul avantaj - saturație. De la terci Herculean nu este de dorit, declin epuizat. Dar, pe de altă parte, acest lucru duce la o pierdere în greutate ușoară. O săptămână pe terci de ovăz - minus 3 kg, mai multă voință, în cazul în care numai pentru a mânca mai puțin de cereale.
Pentru săptămâna obosit
Aceasta dieta ar trebui să fie urmată doar de cei care iubesc fulgi de ovăz. Sunt neutru la ea, așa că am luat-o ordine săptămână. Mai ales că pentru rezultatul ideal este necesar să aibă o proaspătă, fără adaos de zahăr, sare, condimente, diferite sosuri, etc se pregătesc terci pe apă. Singurul lucru care este permis să fie adăugat la terci de cereale cu o astfel de dieta - scorțișoară, și ea este un amator.
Și înainte de a mânca fulgi de ovăz este purificarea de orez - este, de asemenea, ceva distractiv. Gatiti acest amestec trebuie să fie înmuiere orezul, iar apoi varish consistența și băutură rezultată „jeleu“. În general, la chip de 5 kg pe săptămână, de costuri. Dar se lasă nici mai nerealist.
Lipsa clară de grăsime și proteine
Ovăz mono-dieta, la prima vedere, nu așa de rău. Fulgi de ovăz în sine este foarte util, oferă o mulțime de energie și un sentiment de plenitudine. indice glicemic scăzut al produsului nu conduce la un atac brusc de foame. O parte a fibrei digere sațietate lungi prevăzute mai multe ore.
Dar, în același timp, devine principala problemă a mono-dieta - dezechilibrul de BZHU. Dacă stai doar pe terci, organismul se simte o lipsă distinctă de grăsime și proteine, masa musculara scade rapid. Si mult mai rapid decât începe să plece de grăsime. Prin urmare, pentru a bea vitamine pe este necesară o astfel de dieta. pierderea in greutate este acceptabil - timp de 10 zile, am fost în stare să piardă în greutate de 4 kg. Formare profesională specială la dieta nu este necesară, de asemenea, cu acces fără bătaie de cap.
Imi place aceasta dieta este cu siguranță prea greu sa manance fulgi de ovăz, fără zahăr și sare, dar, de obicei, mai mult efort ai pus în afaceri, cu atât mai mult ca rezultatul.
Asa ca am luat, mi-am scos 6 kg timp de 10 zile, organismul este curățat de toxine și impurități, un sentiment de luminozitate și explozie neobișnuit de energie. Fulgii de ovaz este destul de nutritive, plin de elemente utile, așa că nu pot spune că simt foame, doar a trebuit să folosesc voință să nu mănânce ceva gustos. Dar trebuie să îmbunătățească starea generală a pielii, părului, și chiar și unghiile. În general, un regim alimentar bun, pur și simplu nu toată lumea poate rezista.
Pentru mine dieta fulgi de ovăz nu este o dieta in sensul deplin al cuvântului, ci mai degrabă un mod de a curata organismul de toxine si poate normaliza funcționarea sistemului digestiv.
Fulgii de ovaz este bogat în elemente de fibre și de urme, care realizează sarcina de purgație, prin intermediul acestui curs, iar tractul digestiv este îmbunătățită, iar greutatea poate fi ușor redusă, dar grăsimea nu este rupt în jos.
Dieta poate fi un lung, în caz contrar, în loc de utilizarea rezultatului inversă poate fi atins. Imediat înainte de dieta încă mai trebuie să efectueze o purificare preliminară, iar apoi eliminate din dieta de sare și zahăr.
Desigur, pentru o săptămână, poate rezista în condiții de siguranță, chiar și cu beneficii de sanatate, dar aceasta dieta nu este pentru cei a căror principal scop este pierderea in greutate.
Pentru mine, dieta este în stare proaspătă
Dieta Ovăz Am stat 5 zile. Dropped 3.5 Kg. dieta a fost prea monoton pentru mine. În acest timp, trebuie sa mananci doar fulgi de ovăz (nu fulgi de ovăz). Asigurați-vă că pentru a bea multă apă, vă puteți permite ceai verde. Ai nevoie sa mananci fulgi de ovăz, fără a adăuga îndulcitori și de dorit pentru a găti fără sare.
dieta foarte severă! Stomacul a fost bine, din moment ce fulgi de ovăz destul de invaluitoare, potrivit chiar si pentru cei care au gastrită. Dar foamea nu mă lasă timp de un minut. Am fost slab, iritabil, apatic.
In timpul dietei nu poate avea nimic altceva decât fulgi de ovăz fierte în apă și să bea apă. Este foarte greu (
Prima săptămână a fost rău în sărăcie, a doua săptămână a durat pentru mine ca o eternitate. De două ori am leșinat, bine, că totul a decurs fără consecințe grave. Vitamine revizuire nu a fost suficient, astfel încât pre-start pentru a bea cel puțin Complivit.
Dieta de groază! Nu recomand.
Ps Skinula 7 kg timp de 2 săptămâni.
Produse cum ar fi dieta fulgi de ovaz
Opinii de produse pentru pierderea în greutate