informații utile
Branza de vaci - produs de mare de proteine. Marele plus este faptul că toată lumea poate alege pentru ei înșiși cel mai bun din conținutul de grăsimi - de jos este, cifra mai util pentru brânză. Deoarece produsul din lapte fermentat bogat în proteine, procesul de a pierde în greutate nu afectează starea țesutului muscular. Unul dintre aminoacizii esențiali (metionină) este un agent hipolipemiant (aminoacid accelerează procesul de ardere a grasimilor). Proteina este hrănește mare, care vă permite să „salveze“ calorii la dieta. Un produs din lapte fermentat este ușor de absorbit de către organism. Brânza de vaci bogate în calciu - acest element este intareste nu numai oase și dinți, dar, de asemenea, accelerează metabolismul de grăsime (un alt plus în favoarea pierdere în greutate). Potasiul promovează excreția de excesul de lichid, astfel încât riscul de edem redus semnificativ. Există în vitaminele caș, săruri acide organice de fier, fosfor, sodiu, magneziu.
Merele există o cantitate suficientă de fibre și pectină, activitatea intestinului normalizarea și suprima pofta de mancare. Acizii organici rupe metabolismul, astfel încât dieta de mere atât de popular printre frați pierde în greutate. Dacă luăm în considerare abundența de vitamine și minerale, precum și o cantitate mică de calorii (47 kcal / 100 g), ușor de înțeles ceea ce este de drept mere sunt lideri în meniul dieta. În ceea ce privește dietele pe mere și brânză de vaci, aici puteți alege una dintre opțiunile oferite mai jos.
Dieta pentru 9 zile
În acest caz, dieta brânză de vaci și mere este împărțit în 3 etape de 3 zile fiecare. Prima etapă se bazează pe numai mere (1,5 kg pe zi). Puteți bea ceai și apă. În cazul în care o astfel de dieta sunt obosit, aveți posibilitatea să modificați setul de mai multe ingrediente. In timpul zilei bea 1 litru de suc de mere și mănâncă aproximativ 0,5 kg de mere (proaspete sau coapte). Distribuie produsele pot fi orice doriți - puteți dimineața și după-amiază să mănânce mere și să bea suc în loc de cină, și puteți folosi toate părți egale.
Următorul pas este dedicat brânză de vaci minim de grăsime (0,4-0,6 kg). Cu un sentiment puternic de foame pot fi adăugate la dieta de 0,5 litri de iaurt. De asemenea, este permis să bea apă și ceai. Recomandat pentru a mânca porțiuni egale (de 3-4 ori pe zi).
Etapa finală a dietei permite combinarea cheag (0,4 kg) și mere (0,5 kg). În cazul în care merele sunt obosit de a manca, puteți înlocui o jumătate de litru de suc de fructe naturale, presat de la ei. Toate produsele trebuie să fie împărțite în 3-4 porții. Se recomandă să se bea multă apă. Timp de 9 zile, se poate pierde in greutate 5-8 kg.
Dieta de 3 zile
O astfel de metodă de pierdere în greutate se bazează pe vas util constând din mere coapte (3 buc.) Și brânză de vaci (450 g). Ambele produse să bici blender, adăugând, dacă se dorește, 1 lingura. iaurt degresat și un pic de scorțișoară. Masa rezultată să fie împărțită în 3 porții. Intre mese este permis să mănânce un măr proaspăt. standarde de dieta cu lichide (apă, ceai). Pierderea de greutate - 12 kg / 3 zile.
Dieta pentru 3-5 zile
Set zilnic pentru această dietă produse: 1-1,5 kg de mere și 200 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi. Bea între hrană și apă înainte de a fi necesar, infuzie de trandafir sălbatic, ceai verde. pierdere în greutate în 5 zile - 3-4 kg.
Contraindicații
caș Dieta și mere nu trebuie utilizat în prezența unor probleme renale (datorită concentrațiilor mari de proteine). Este inacceptabil să se aplice în prezența bolilor digestive. Există, de asemenea, un risc de reacție alergică la componentele meniului.
Dieta, care se bazează pe brânză de vaci și mere, are un feedback pozitiv, deoarece vă permite să piardă în greutate rapid. Dezavantajul acestor diete este completă sau parțială greutate de recuperare la scurt timp după finalizarea lor.