Cei care au încercat să stea vreodată pe o dieta pentru a ajusta greutatea, sigur rânjet chiar acum sceptic: Credeți că poate fi o dieta delicioasa? Trebuie să mănânce tot acolo topuri, rădăcini, pentru a elimina kilogramele urau. Prin urmare, de obicei, suferinzi numara zilele pana la sfarsitul dietei, si nu se grăbește să-l repete, chiar și atunci când este nevoie.
Noi nu va avea de suferit - mai bine încercați o dieta care, în plus față de beneficii, de asemenea, va placere. Mulți oameni ca mere. Și căderea în anii buni, suculent de fructe, coapte este adesea înlocuit cu gustări în timpul zilei și chiar cina. Și dacă ne amintim obiceiul său de a absorbi mere în loc de cartofi prăjiți în seara?
Beneficiile de brânză și mere
Merele contin o cantitate mare de nutrienți. Această pectina, și fier și diverse vitamine. Deosebit de bogate în aceste substanțe verzi și fructe galbene. În plus, la fel ca orice fructe, mere - este sursa de o cantitate mare de fibre, forțând intestinele să lucreze în mod activ. La ieșire din fibre diferite zgurile, „contaminează“ organism.
Pentru a mentine greutatea corporala ideala, medicii de saturatie organism recomanda de calciu de multe ori mânca brânză de vaci. Acest produs este, de asemenea, bogat în proteine, care este bine absorbit. Acum vom încerca să combine aceste două produs la fel de util și de a aranja o brânză de vaci și dieta mere. Vei vedea, veți obține o idee foarte bună!
Dieta cu mere și brânză pentru 3 zile
Prima opțiune - scurt. Cu el puteți începe pentru a vedea dacă se potrivesc acest mod de a dobândi armonia formelor. In aceasta dieta scurt, va trebui sa elimine din dieta toate alimentele timp de 3 zile, cu excepția:
Puteți, desigur, mere proaspete clare, și între gustări pe brânză, dar va fi mai bine pentru a găti propriul sos original (sau un cocktail - după cum doriți). Un mar copt amestecat cu 150 g de brânză de vaci, se adaugă scorțișoară la acesta, care adauga aroma vasului, și apoi totul se macină într-un blender.
Ar trebui să obțineți o masă omogenă, de preferință fără bucăți. Acest lucru trebuie sa manance piure de 3 zile: în fiecare aproximativ 1 alimente pentru a mânca mere și 150 g de brânză de vaci. Puteți avea o gustare și fructe proaspete, dar nu prea mult. Nu uitați să apă sau ceai - puteți alege să gust, dar, desigur, nu puteți adăuga orice băutură de zahăr sau miere.
Dacă este necesar (de exemplu, vă simțiți că foamea nu încetează) poate diversifica dieta iaurt.
Imens „plus“ de aceasta dieta pe termen scurt este că nu este interzisă, chiar și pentru femeile gravide. De exemplu, dacă o viitoare mama a început foarte repede pentru a câștiga în greutate, un ginecolog poate recomanda-trei zile de descărcare. Nu va rămâne Hungry - mere bine saturate, iar fructele vor primi toate materialele necesare.
Dacă a venit dieta, și te simți că ai putea sta pe ea, și mai mult, data viitoare încercați o 5 zile (aproape aceeași) versiune sau mai lung - până la 9 zile.
Apple a - brânză „cursa“ timp de 9 zile
Dieta de 9 zile se bazează pe alternanța de „măr“ și „brânză de vaci“ zile. Mai bine să înceapă cu trei „mar“ - astfel încât să obțineți „delicios“. După ce a măsurat 1,5 kg de mere, acestea ar trebui să fie distribuite în aceeași zi.
Pe parcursul întregii zile puteți mânca toate un an și jumătate kg, și sub orice formă - chiar și proaspăt coapte, deși, cel puțin sub formă de piure. trei „tort“ după trei zile „Apple“ începe. Brânză de 400 g divide în porțiuni care trebuie să fie acolo în timpul zilei. Este mai bine pentru a alege o cabana branza degresata - aproximativ 1,5 sau 2 la sută.
Restul de trei zile poti manca o livră de mere și 400 g de brânză de vaci de zi cu zi.
Există o altă versiune ușor mai diversă de aceasta dieta: doua produse deja bine cunoscute, am adaugat un al treilea - fulgi de ovăz. Astfel, nu mai sunt doi, trei produse vor forma baza de meniu în câteva zile.
Folosind fulgi de ovăz, poți rezista un pic mai mult pe o dieta, deoarece este - un produs foarte substanțial. Pentru micul dejun, puteți găti terci fără sare și zahăr, dar cu adaos de mere perechi. La masa de prânz puteți mânca brânză și terci. Masa de seară - mere și brânză de vaci.
Acum trebuie să menționăm „minus“ - la fel ca orice dieta, ele au, de asemenea, brânză de vaci și mere. În primul rând, înainte de a începe o astfel de dieta, consultați medicul dumneavoastră: Dacă aveți anumite boli, dieta poate aduce nici un beneficiu, dar rău.
Dieta mere și brânză de vaci într-adevăr funcționează. Nici măcar nu trebuie să se simtă mai ales puterea ta voință - este destul de ușor de utilizat, deoarece toate produsele împreună și foarte gustoase și umplere separat.
Dar nu uita despre activitatea fizică - cel puțin nivelul minim, în caz contrar, pielea și mușchii după dieta nu va fi în cea mai bună condiție. Sănătate Pierde în greutate și se distrează!
Share on Facebook