Produsele alimentare care utilizează o femeie în timpul sarcinii afectează sănătatea și starea de sănătate a copilului. Dupa nastere, nu este necesar să se renunțe la controlul consumului de alimente. O dieta echilibrata si luarea de vitamine ajuta pentru a se asigura că copilul și mama lui cu tot ce este necesar.
Alaptarea nevoie de o mulțime de energie și nutrienți în mama. Este imperios necesar ca toate substanțele nutritive necesare, cum ar fi proteine, calciu, fier si vitamine, au fost incluse în dieta. Este necesar să se mese regulate, care include o gamă largă de alimente sănătoase.
alăptarea dovleac din primele zile de viață a unui copil este inclus în lista de produse necesare pentru a utiliza o mamă care alăptează. Această plantă are proprietăți lactogenă, conținut caloric scăzut și bine absorbit de către organism.
Proprietăți utile de compoziție dovleac
Dovleac - o legumă minunat care îndeplinește pe deplin titlul de „depozit de vitamine.“ In plus, nu numai vitamine sunt în concentrații mari, dar, de asemenea, minerale, precum și o substanță utilă, cum ar fi caroten.
Dovleac cuprinde vitamine din grupa B, cum ar fi B1 și B2 și C și PP. Anti-inflamator proprietate vitamina PP este necesar pentru a juca într-o femeie de mulți hormoni. De asemenea, hormonul este capabil de a reduce cantitatea de colesterol din sânge. Tiamina (B1) are un efect de normalizare asupra tractului digestiv si a sistemului nervos. Riboflavina (B2) sintetizeaza grăsime și proteine favorizează funcționarea corectă a ficatului.
Printre legumele care conțin cea mai mare cantitate de calciu, dovleac are unul dintre scaunele. Potasiu, în cantități mari în această legumă concentrat, are un efect pozitiv asupra sistemului vascular și reduc umflăturile. Nu mai puțin importantă joacă o concentrație mare de micronutrienti, cum ar fi fier, magneziu, cupru, fosfor și zinc.
Dovleac conține cantități mari de caroten, ei ceva mai puțin decât morcovii. Este această componentă oferă fructe luminoase de culoare portocalie. Caroten are un impact enorm asupra sistemului imunitar uman. Acesta este capabil de a inversa efectele moleculelor radicalilor liberi și pentru a consolida sistemul imunitar. În organism, carotenul este transformat în vitamina A, este responsabil pentru funcționarea normală a celulelor în ochii retinei. Uneori, dovleac folosite pentru a compensa prezența carotenului la mamele care alăptează alergic la morcovi.
O cantitate mare de apă (până la 90%), conținută într-un dovleac, dă un diuretic și proprietăți diaforetic.
Dovleac - o vegetale fibroase care conține o cantitate semnificativă de fibre digerabile. De aceea, această mamă care alăptează de legume poate lua în alimente pentru diferite tulburări de motilitate și probleme de stomac intestinale.
Beneficiile alăptării dovleac
Dovleac în timpul alăptării, este de dorit să se includă în dieta mamei din mai multe motive:
Poate un dovleac mamă care alăptează?
Pentru contraindicații femei sanatoase doar un singur - intoleranță individuală la produsul copilului sau mamei.
De asemenea, trebuie să se aplice precauție pentru a utiliza dovleac în cazul complicatiilor diabetului zaharat severe sau consolidarea unui ulcer peptic.
Utilizarea adecvată a dovleac cu alăptării
Cel mai mare beneficiu al unei femei care alăptează va aduce semințe de dovleac. Ei au concentrat minerale utile, acizi, vitaminele A și E. linoleic și acidul oleic efect benefic asupra ficatului și reduce colesterolul. șrot sunt agent antiparazitar în condiții de siguranță naturală, în imposibilitatea de a dăuna sănătății copilului.
dovleac crude ajută la anemie deficit de fier, dar puteți folosi o legumă în orice formă. Cel mai comun mod - coacere în cuptor, vă permite să salvați toate proprietățile utile ale tratamentului termic.
Sucul de dovleac pentru a bea în fiecare zi, amestecandu-l cu mere sau morcov. Această băutură va îmbunătăți calitatea laptelui și a oferi o femeie de somn odihnitor.