mamele care alăptează Meniu - o poveste specială. Dacă este utilizată în timpul sarcinii, ea ar putea sărbătoare pe ciocolată, citrice, struguri și alte alimente preferate, dar acum va trebui să aleagă doar hrana hipoalergenic. Prin laptele copilul primeste toti nutrientii de care ai nevoie, astfel încât dieta mamei ar trebui să fie echilibrate și bine gândite.
In perioada de dupa nastere, corpul femeii are nevoie de o mulțime de elemente nutritive. Acum trebuie să se gândească nu numai despre ei înșiși și de a alege feluri de mâncare simple, care nu va afecta corpul flancat de un copil imatur. supe scazut de grasime, sevă de mesteacăn, păsări de curte, produse lactate, cereale crocante au valoare nutritivă și sunt utile în perioada postpartum.
În plus, în meniul mamei ar trebui să fie legume. fructe. suc hipoalergenic. În timpul instalării, este important să ne amintim că boabe crude, rădăcini și viță de vie poate provoca colici copil. Pentru a evita acest lucru, medici pediatri ar trebui să urmeze recomandările și să intre în produse sigure dieta. Mai ales util pentru dovleac fierte în mod corespunzător cu alăptarea.
Cât de util un dovleac pentru mama si grudnichka?
Dovleac - magazia de vitamine și oligoelemente utile care restabiliți alimentarea cu energie și pentru a obține, împreună cu laptele la copil. Acesta are un efect pozitiv asupra digestiei, conține cantități mari de fibre, beta-caroten, potasiu, cupru, magneziu, care benefic efect asupra sistemului nervos, responsabil pentru creșterea părului și unghiilor. Împreună cu legume si copilul mama primesc, de asemenea, vitamina B, PP, K, C, necesară pentru coagularea sângelui și imunitate.
Introduceți legume Orange în dieta poate fi o lună după naștere. La început, trebuie să se pregătească porții mai mici, urmărind produsul grudnichka reacție. Dacă totul este bine, ar trebui sa mananci mese simple, nutritive cu dovleac, de 2 ori pe săptămână. În acest caz, acesta va aduce multe beneficii:
- îmbunătățirea motilității intestinale;
- aduce corpul de excesul de lichid;
- preveni edem;
- Aceasta va ajuta la cresterea sanatoasa a parului si unghiilor;
- un impact pozitiv asupra inimii;
- scapa de oboseala si anxietate;
- Acesta permite de somn.
Contraindicații la utilizarea de dovleac
Dovleac contine caroten, care poate provoca reacții alergice la sugari. Riscul de alergie crește cu predispoziție ereditară. Dacă părinții înainte de a existat o reacție negativă la fructele și legumele viu colorate, este probabil că așteaptă și copilul. Prin urmare, să-l introducă în dieta trebuie să fie precaut.
reacție negativă la laptele matern după introducerea în dieta de mama dovleac poate manifesta copilul colici, anxietate, alte simptome. În acest caz, este important să se elimine alimentele din dieta si reveni la ea după un timp.
Prin consumul de legume portocalii in cantitati mari acolo carotenemia. În această boală, pielea capătă o tentă gălbuie, dar nu conduce la un rezultat fatal. În această situație, de dovleac ar trebui să fie abandonate temporar.
Cum de a găti un dovleac în timpul alăptării?
Cum se poate găti o mama care alăptează dovleac? Există zeci de rețete interesante și gustoase pentru legume fierte în cuptor și cuptorul cu microunde. Mananca alimente prajite în timp ce alăptează imposibil. Ele afectează în mod negativ pancreasul copilului poate provoca colici și indigestie.
Fierte în dovleac cuptor conserva substantele nutritive maxime. Ele sunt absorbite rapid de organism și transferat la mama copilului cu lapte. Ajuta-diversifice meniul de suc de dovleac și piure, terci cu lapte și unt de orez, caserola parfumat cu cereale integrale, fructe si miere.
Dovleac 90% apă și 100 grame de legume de portocale conține doar 22 de calorii. Este bine mamele potrivite care nu doresc să priveze copilul de lapte matern, dar vrea să ajungă rapid în formă după naștere. În plus față de pulpa poate încerca semințe de dovleac, ei au o mulțime de proteine, zinc și vitamine. ulei din semințe bogate în acizi grași, se îmbunătățește imunitatea și îmbunătățește vasele.
suc de dovleac
Sucul de dovleac proaspat este bogat în vitamine și oligoelemente, are un portocaliu delicios. Acesta nu conține substanțe alergene și stimulează lactația, se recomandă ca, la momentul de hrănire. Ulterior, acesta este oferit ca un copil de hrănire. Sucul stimulează metabolismul, imbunatateste peristaltismul intestinal, eliminarea toxinelor.
Prima dată când utilizați suc de dovleac în timpul alăptării (GW), părinții este important să se monitorizeze starea de sănătate rămâne. Probleme cu un scaun, colici, se referă la copii - motivul pentru refuzul temporar de a bea. Nu se recomandă, de asemenea, în cazul în care mama suferă de astfel de boli:
- Redus aciditatea gastrică;
- agravarea bolilor pancreatice și hepatice;
- diaree, probleme digestive;
- inflamație a tractului gastro-intestinal.
Preparate din dovleac
feluri de mâncare de dovleac sunt gustoase și ofertă. legume Orange merge bine cu carne, mere, lapte, cereale. Acest lucru ajută pentru a face dieta mamelor care alăptează sănătoase și variate. Pentru a nu dăuna copilului, prigolovlennaya produsele alimentare nu trebuie să fie prea gras și picant. Dar, de asemenea, nu trebuie să o fac foarte insipidă și proaspete. În timpul pregătirii este permisă utilizarea de sare, zahăr, condimente, plante aromatice în cantități moderate.
dovleac caserolă
Dovleac Caserola - un fel de mâncare util și este ușor aromate să se pregătească. Pentru mese necesare:
- dovleac -100 grame;
- șrot de mei - 40 g;
- lapte sau apă - 50 c;
- ou;
- smântână - 50 g;
- Unt - 50 uncii
ulei vegetal Pripuskayut, paralel terci bucătar mei cu lapte. Componentele sunt amestecate, se adauga oul. Masa rezultată este plasată pe o tavă de copt unsă. Se coace timp de aproximativ 30 de minute. Porțiuni servite cu smântână.
sos de smântână dovleac
Acest fel de mancare gustoasa este un fel de mâncare perfectă pentru carne fiartă. Pentru aceasta au nevoie de astfel de produse:
- 500 gr. pulpă de dovleac tinere;
- 3 lingurite făină;
- 250 gr. smântână;
- 1 lingura oțet;
- 2 linguri mărar tocat;
- 40 gr. margarina;
- 100 ml. bulion;
- un sfert de lamaie.
pulpa de legume se taie în cuburi, se toarnă apă clocotită și se fierbe pana cand se inmoaie. Se amestecă oțet și apă (1 lingura), se adaugă mărar tocat, se fierbe. Cu margarina si faina face sote lumina, turnat supa si crema pana cand un amestec gros. Se adauga sosul de marar si fiert din nou. zeamă de-a gata asezonat cu suc de lămâie, muiată în ea fiert dovleac și se încălzească. fel de mâncare blând poate fi servit!
dovleac la cuptor cu brânză
La coacerea cu brânză vegetală își păstrează proprietățile sale utile. Farfuria va face apel nu numai pentru mama tineri, ci și toți membrii familiei. Pentru prepararea sa este necesară:
- pulpă de portocală - 300 g;
- Făină - 60 g;
- soiuri de brânză "română", "Mozzarella" - 20 g;
- ou - 1 buc;
- smântână - 2 linguri;
- morcovi - 50 g;
- ulei vegetal;
- sare.
legume cojit tăiate în bucăți mici, prisalivaem și se lasă timp de cincisprezece minute. Bateti lapte, ouă și făină, fierte aluatul rigid. Muiată au piese de dovleac și prăjite în ulei vegetal cu 2 părți pentru a obține o culoare maro rozaliu. Legume puse într-o formă unsă, stropite morcovi rasi si branza, coapte, timp de aproximativ 15 minute, la o temperatură de 220 de grade. Poate fi servit cu piure de cartofi.
dovleac la cuptor cu carne
mama care alăptează ar trebui să mănânce carne macră (iepure, pui, curcan). Cumpara poate fi testat numai în domeniul (de la agricultori și furnizori de produse de calitate). În combinație cu carne de legume restabili rapid putere si este o excelenta sursa de proteine. feluri de mâncare de coacere necesită:
- pulpă de portocale;
- ouă proaspete - 2 buc;
- margarina - 60 g;
- Ceapă - 2 capete;
- carne proaspătă - 350 grame;
- făină - 2,5 Nl;
- sare și piper negru;
- grăsime pentru prăjit - 10 gr.
legume preparate sunt tăiate în felii, Passer în făină și ouă. Piesele răspândit pe o tigaie fierbinte, se prăjește pe ambele părți. Separat se taie în bucăți mici de carne și ceapă. Fried în margarina, se adaugă puțină apă, sare și piper, stins 10 minute. Pan pentru copt uns cu ulei și a pus carne și legume în mai multe straturi. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 15 minute. O masă completă pentru cina este gata!
Dovleac copt cu mere
Dish ca un dinte dulce, dar nu se va adăuga calorii suplimentare. Pentru a pregăti va fi necesar:
- suc de fructe și mere verzi soiuri - 0,5 kg;
- ouă crude - 2 bucati;
- un pic de zahăr, sare;
- ulei vegetal - 50 g;
- vanilie pe vârful unui cuțit, dacă se dorește.
Legume și se taie mere în cuburi, se amestecă, se stinge la 20 de minute până la jumătate. Paralel frecarea galbenusurile cu zaharul. Răcit apple-legume masa defibrilate adăuga gălbenușuri de ou, biciuit albi separat si zaharul vanilat. Amestecat blând și turnat într-o formă unsă. Calcinează la 220 de grade timp de 15 minute. Budinca terminat presărat cu zahăr pudră și servite în porții.
Alăptatul copilul - o ocazie de a revizui dieta și să introducă-l Mamele extrem de utile și feluri de mâncare copii. Bogat în nutrienți dovleac varietate meniul zilnic și va fi o sursă de experimentare culinare. În viitor, piure de dovleac și suc va fi o nada cu drepturi depline maturizez cu firimiturile.