Sport - este la modă. Motivele pentru joc de sport.
Corpul uman este proiectat pentru miscare. Nu mă crezi? Atunci o privire la tine în oglindă! Picioarele sunt ideale pentru jogging și mersul pe jos, de mână pentru aruncare, țineți greutăți, înot. În omul de mișcare este perfect.Stilul de viata sedentar conduce la faptul că aspectul dvs. devine neclară, lipsa poftei de mâncare, creșterea tensiunii arteriale, devin oase fragile, mușchi - flasc și dureroase, la cea mai mică stres vine rapid oboseala, starea de spirit se deteriorează în mod frecvent, de multe ori vine un moment de depresie. Dar toate acestea pot fi evitate destul de simplu - norma medicala miscarea umana - 10 km pe zi.
Existența Omul modern este foarte diferit de strămoșii noștri. Omul Epoca de piatră a trebuit să se mute mult: The Hunt - adună hrană, să construiască adăpost, îmbrăcăminte produce, etc Până la progresul modern, un om a avut suficient timp să se mute ... Să ne amintim, din copilărie nu prea îndepărtat: ai fugit curse, a ieșit dans - pe jos. a concurat în discus, de echitatie un rollercoaster, a jucat jocuri diferite, care necesită de fitness fizică bună.
Acum, pentru a se îmbrăca și a se hrăni, persoana nu necesită un mare efort fizic. Dezvoltarea tehnologiei și să-i oferi confort, implică și transporta inactivitate. Dar o persoană normală, în continuare nevoie de exercițiu.
- Cel mai important motiv pentru care ar trebui să fie în sport, este necesitatea de a îmbunătăți sănătatea, să consolideze inima, pentru a controla tensiunea arterială ridicată. Exerciții efectuate în mod regulat, protsecc încetini îmbătrânirea.
Cu mișcarea activă, oxigenul intră literalmente în fiecare celulă a corpului, astfel încât pielea este îmbunătățită, uneori, dispar si cosuri. Îmbunătățește circulația sângelui, pentru a îmbunătăți reflexele. Cu exerciții regulate îmbunătățește funcția de capilarelor (vaselor mici de sânge), care depind de starea de cele mai importante funcții ale organelor corpului.
Sport muschii tonifiati a le face puternice și durabile. Ei devin mai elastice, iar tu - tonifiata, atractiv, sexy și flexibil. articulațiilor preia mișcări de amplitudine mare. Exercitiile fizice ajuta pentru a atinge greutatea ideală și să-l mențină, care nu poate fi atins cea mai abruptă dieta.
Din cauza care isi exercita, poate fi controlată poftei de mâncare, deoarece crește cantitatea de endorfine, care alocă creier. Ele protejează organismul de senzație de foame până atunci, până când într-adevăr nu au nevoie să „reîncărcare.“
activități sportive ajuta să se confrunte cu oboseala cronica, cresterea rezistenta, imbunatatirea nivelului de energie al corpului. Ele oferă o sursă suplimentară de energie și te face mai activ în timpul zilei.
Exercitiile regulate contribuie la un somn mai profund si odihnitor pe timp de noapte, pentru a ajuta la a scăpa de tensiune nervoasă acumulate în timpul zilei (persoanele sedentare sunt mai susceptibile de a experimenta oboseala si depresie la sfarsitul zilei. Activitatea oamenilor se simt un sentiment de oboseală plăcută. Exercitarea poate ajuta la prevenirea depresiei și insomnie, nu doar pentru că reduce tensiunea nervoasă, dar, de asemenea, pentru că reduce excesul de adrenalina in organism si hormoni care contribuie la apariția stresului.
Activitățile sportive promovează, de asemenea, încrederea în sine, crește stima de sine: vă simțiți că vă puteți îmbunătăți sănătatea și aspectul dvs., indiferent de varsta sau conditie fizica.
Exercitarea stimulează metabolismul și îmbunătățește funcția intestinale. Fac sport, este mai ușor să renunțe la fumat. Este cunoscut faptul că sportivii care au renunțat la fumat, este mai ușor să facă față cu sarcini grele, deoarece acestea s-au îmbunătățit aprovizionarea cu oxigen, care, desigur, devine mai rău atunci când persoana fumeaza.
Buna pregătire fizică ajută o persoană reveni mai repede după boli grave, chirurgie, leziuni, naștere ..., pentru că mușchii puternici mai mare oportunitate de a recicla de oxigen, si mai mult oxigen o au, restaurează mai rapid și funcția de organe și țesuturi. mușchi puternici instruiți sunt potențial de reducere semnificativ mai mare decât slab și fără vlagă.
S-ar putea dori să joace sport pentru relaxare sau de a îmbunătăți starea de spirit. Testele efectuate de Institute of Health arata ca persoanele care se angajează în funcționare pentru acest motiv, sunt mult mai mare încărcătură emoțională de formare profesională decât cei care practică doar pentru că cineva le-a spus cum acest lucru este util.
Fiecare persoană poate găsi propriile lor cauze care îl împing să înceapă să-și exercite.
Rețineți că începe să se implice și chiar să ia parte la concursuri nu este prea târziu la orice varsta, indiferent de starea de sănătate.
Bărbații și femeile nu sunt vârstă fragedă, care intră în competiție cu tinerii în condiții de egalitate în clubul de fitness, care înconjoară impregnată cu mare respect.
Persoanele active își pot permite o mare chiar și la bătrânețe: face dragoste, de mers pe jos de mers sprinten de look demn de stradă la plaja, nu alerga la medici în fiecare săptămână.
Mișcarea - asta e viața! Viața - o mișcare!
articole similare
