În '53 lor ea rămâne subțire și tineri, astfel încât unele fete sunt interesați nu doar o chestiune de viața ei personală, care este adesea discutat în tabloide, dar și pentru că cantaretul este așezat pe o dieta.
Când Alain era o fetiță, ea sa mutat cu familia ei la Minsk, după ce a trăit ceva timp în sat este plăcută. In capitala Belarusului cantareata a absolvit liceul și apoi a intrat în Institutul Pedagogic Minsk al departamentului muzical și pedagogic. În timpul antrenamentului, ea a fost solist al ansamblului vocal-instrumental, situat la sindicatul local al instalațiilor mecanice.
Alena Sviridova: înălțime 175 cm, greutate 60 kg
La Moscova, Alain prima a fost produs de Yuri Ripyah care a văzut chiar și la un concert în Minsk, când a efectuat la „warm-up“ de Bogdan Titomir. După aceea, în plus față de cântece de înregistrare și spectacole, cântărețul sa implicat în producții de teatru și emisiuni de televiziune, precum și a jucat în musicalul „Biroul de fericire“ și a fost membru al transformărilor spectacol „ca atare“.
Cu fiul ei Gregory
Cum de a pierde in greutate Alena Sviridova
După cum a devenit cunoscut, înălțimea și greutatea Aleny Sviridovoy este de 175 cm și 60 kg. Cântăreața susține că el nu a aderat la diete stricte și se deda la dulciuri lor preferate, dar din cauza programului de ocupat este rareori posibil să se observe chiar modul zilei.
Este de remarcat faptul că, în timpul sarcinii, al doilea fiu al stelei încă și-a revenit, dar după câteva luni au apărut în public în același mod. Care sunt secretele pentru a pierde în greutate Alena Sviridova? De fapt, ele sunt foarte simple:
Alain David Vardanyan
- Ea nu mănâncă timp de noapte și în timpul zilei încerc să mănânc numai scăzut de calorii si dieta saraca in grasimi;
- Ocazional, Alain permite să se să mănânce înghețată sau ciocolată, dar din cauza efort fizic intens nu este afectată în figură: ea se execută în mod regulat și o piscină, se bucură de joc de tenis și badminton.
- Datorită faptului că cantaretul vopsește de multe ori parul ei, este necesar să se folosească masca de casă nutritive;
- De îngrijire a pielii Alena folosi creme hidratante, deoarece ea se referă la un tip uscat;
- Este probabil ca Alena Sviridova devine vechi dintr-un motiv simplu: este de mai multe ori pentru a face chirurgie plastica, iar acum susține elasticitatea pielii cu masca speciala de ridicare.
rețete simple pentru frumusețe și armonie a Alena Sviridova relevante pentru femei de vârste diferite, dar înainte de a utiliza aceasta dieta ar trebui să se familiarizeze cu regulile de meniu aprovizionare și cântăreț.
Cum vă gestionați Alena Sviridova nu câștiga în greutate și să mențină o siluetă ideală: un meniu dietetic
Slimming reguli de Alena Sviridova:
- Ultima dată să se așeze la masă, este de dorit pentru cel puțin 3 ore înainte de culcare;
- Nevoia ta dieta sa fie facut din legume, fructe, carne slabă și pește, fructe, cereale, nuci, legume și produse lactate fermentate scăzut de grăsimi;
- De la dulce, prăjit, făină și afumată recomandat să refuze sau să limiteze aceste alimente.
Alena Sviridova dieta pentru pierderea in greutate: meniul
Dieta zilnică de Alena Sviridova arata ca acest lucru:
- Pentru micul dejun se bea 3 cani de ceai negru sau verde cu miere, mananca tip sandwich cu șuncă scăzut de grăsime sau de pește roșu;
- Pentru masa de prânz, cântăreața mănâncă supa de carne și salată de fructe de mare, bea un pahar de suc;
- Cina legume fierte cu carne.
Retete dieta Alena Sviridova
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- carne de vită sub apă, se taie în bucăți și trimite tocană în oala cu apă, adăugând la sare și piper;
- Se taie sfecla în fâșii, arunca în bulion, și ar trebui adăugat la cartofii zdrobite;
- Se taie ceapa si ardei, frec morcovi rasi, răspândit pe o tigaie unsa si se prajeste pana se rumeneste, apoi se adaugă zazharki pasta de tomate și păstrați la căldură timp de 3 minute;
- Arunca zazharku în bulion, varză fin shinkuem si trimite-l la fel;
- Greens Shred, adauga la supa timp de 5 minute pana cand se inmoaie.
Salata de fructe de mare reteta:
- Se fierbe calmar, creveți și scoici, toate curățate de filme, tentaculele și scoici;
- Se macina piper si castraveti, se amestecă cu fructe de mare;
- Imbracata cu smântână scăzut de grăsimi, se presara cu ierburi și stropite cu suc de lămâie.
reteta salata de fructe:
- Se taie în felii mici de pastă de banane, kiwi decojite, mere și portocale;
- Se amestecă toate ingredientele, imbracate in iaurt scăzut de grăsimi.
Spre deosebire de majoritatea altor cântăreți, Alain nu practică dieta stricta, iar metoda sa de aprovizionare a primit numeroase aprobări din partea unor nutriționiști.
În conformitate cu principiile de bază ale nutriției, dieta numai sistem care permite de a reduce greutatea lin, este sigur pentru sănătatea și cea mai eficientă - același lucru se aplică și aici Sviridova dieta.
Cum arată acum Alena Sviridova: fotografie
Feedback de la cititorii noștri
„Nu pot apela metoda Alena dieta, deoarece nu necesita restrictii alimentare severe. Mai degrabă, este un fel de stil de mâncare, și eu sunt pe ea timp de șase luni. În această perioadă a durat aproximativ 12 kg, dar este prea devreme să mă oprească "
„Fara mult efort, mi-am scos pe o dieta Sviridova 10 kg, a petrecut un total de 3 luni. Cu toate acestea, în plus față de reglarea puterii, am devenit implicat în sport, care a jucat un rol în pierdere în greutate mea "
„Eu stau pe o lună dieta Alena patra, și totuși toată lumea este fericită. Ispitele de a sparge acolo, de asemenea, foamea nu este chinuit, iar greutatea se topește dimpotrivă:. Am luat de pe aproape 15 kg, dar încă mai trebuie să eliminați cel puțin aceeași sumă "