Ca multe femei, în timpul sarcinii, ea a revenit, dar după câteva luni de la naștere, ea a reușit să-și piardă în greutate prin dieta.
După cum a recunoscut de către cântărețul însăși, nu a suferit de prezența excesului de greutate, și chiar și în timpul sarcinii a încercat să mănânce, astfel încât să nu câștige. Cu toate acestea, încă recuperate 11,5 kg, dar ea sa dovedit a obține cu ușurință scăpa de ele, ajustarea ușor dieta.
Având naștere dat lui Vladimir Presnyakov-mai tânăr fiu, ea a luat imediat la ea și a decis să meargă pe o dieta. Este demn de remarcat faptul că nu există nici o limitare specială, dar încă a dat cântărețului rezultatul dorit, iar după câteva luni Nataliei recâștigat forma.
Cu soțul ei, Vladimir Presnyakov
Cum de a pierde in greutate Natalie Podolsky
Parametrii de înălțime și greutate Natali Podolskoy poate fi considerată o perfectă 174 cm și 54 kg. În cuvintele ei, ea nu-i place dieta prea stricte, asa ca a ales o dieta constând dintr-un minim de restricții.
Care sunt secretele dieta de Natalia Podolskaya:
- Spre deosebire de alte personalități stele, Natalie nu-i place sportul, dar vizitează în mod regulat salon, în cazul în care ea face un masaj care are un efect pozitiv asupra sănătății și ajută la eliminarea și prevenirea celulitei;
- Natalia este alăptarea, motiv pentru care ea crede ea se transformă rapid arde calorii. În plus, alăptarea restricționează și produse nocive, așa cum sunt cunoscute din aprovizionarea într-o mare măsură depinde de calitatea laptelui;
- Deși nu este o dragoste specială pentru acest sport, Natalie a trebuit să meargă la sala de sport dupa ce a dat naștere pentru a strânge stomacul. Astfel, combinat exercițiul cu o dieta care a ajutat greutatea ei pierde atât de repede;
- În plus față de alimente și de sport, cantaretul nu a uitat de îngrijire a pielii: ea folosește în mod regulat măști speciale și nu merge la culcare fără machiaj de spălat;
- Natalia dieta elimina fast-food, produse de patiserie și prăjit și feluri de mâncare ea preferă să gătească pentru un cuplu sau un bucătar.
Aceste rețete armonia dintre Natalia Podolskaya va fi eficientă pentru celelalte femei, pentru că, după cum se știe, de puterea depinde în mare măsură de succesul de pierdere în greutate.
Natalie Podolsky nu îngrășat, și întotdeauna într-o formă perfectă cum a făcut-
Slimming reguli de Natalia Podolskaya:
- Ultima dată a permis să mănânce nu mai târziu de 19:00, iar cina ar trebui să fie lumină;
- Este interzis să mănânce orice aliment care conține o mulțime de carbohidrati si calorii rapid: fast-food, produse de patiserie, carne, prăjite, produse de patiserie;
- Hraneste preferabil la fiecare 2 ore, dar când această porțiune trebuie să fie mici -prin 150-200 g;
- Pentru foame plictisitoare și rapid excreta lichidul acumulat pe zi, trebuie sa bei un litru și jumătate de apă curată.
Natalie Podolsky: înălțime 174 cm, greutate 54 kg
Dieta Natalia Podolski: meniuri dietetice
Full meniu dietetic Natalia Podolskaya după naștere arată astfel:
- Orice cereale pentru micul dejun, bea neindulcit ceai verde;
- Pentru masa de prânz vom mânca fructe;
- supa de carne Masa de prânz și salată;
- sticlă gustare după-amiaza de suc;
- Cina salate de fructe de mare.
rețete dieta Natalia Podolskaya
Rețetă fulgi de ovăz:
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Se aduce la fierbere 1 litru de lapte degresat, reduce căldura și se toarnă 2 cana fulgi de ovăz;
- amestecând periodic terci se fierbe la foc mic timp de 20 de minute.
Carne reteta supa:
- Îndepărtați coaja cu carne de pui, tăiat în bucăți și pus într-o tigaie, se umple cu apă;
- Carnea se fierbe în apă clocotită timp de cincisprezece minute, iar apoi să arunce cartofi zdrobite, ceapă, morcovi și varză mărunțită;
- Se presara cu sare și condimente, timp de 10 minute, până când fierte se adaugă verdeață.
Salata de fructe de mare reteta:
- Se fierbe creveți, curățate de scoici și se taie în bucăți mici;
- Frecați morcovi rasi, tăiate în cuburi de ardei dulce și roșii;
- Toate se amestecă, se adaugă condimentele și îmbrăcat cu ulei de masline.
Cum arata acum Natalie Podolsky: fotografie
Acum este mai subțire Natalie Podolsky arată exact la fel ca inainte de sarcina. Fără îndoială, acest lucru este meritul dietei sale, care medicii răspund pozitiv numai.
În opinia lor, un astfel de sistem permite puterea de a obține în condiții de siguranță scăpa de excesul de greutate, astfel încât acesta poate fi utilizat chiar și de către cei care au probleme de sănătate, dar trebuie mai întâi să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Feedback de la cititorii noștri
„Mi-am pierdut într-adevăr în greutate pe aceasta dieta timp de 7 kg, dar pentru că a trebuit să se așeze pe ea timp de aproape 2 luni. În principiu, rezultatul este bun, deoarece pierderea in greutate drastice daunatoare pentru sanatate, asa ca am prefera tehnici mai ușoare, cum ar fi Natalia "
„Eu pot vorbi doar despre dieta Podolski este pozitiv, pentru că a fost cu ajutorul ei, am renunțat în cele din urmă extra 8 kg. Să-l a durat aproximativ trei luni, dar acum pot purta haine strâmte, fără ezitare "
„La început a fost greu să se obișnuiască cu aceasta dieta, pentru că înainte nu m-am negat în orice masă. Câteva săptămâni mai târziu am dat seama că nu mai doresc să mănânce alimente dăunătoare, și după 3 luni, atunci când eliminat excesul de greutate - 10 kg. - a decis să continue să mănânce un mod similar "