Bunăstarea și sănătatea lui este un aspect important al vieții. In timpul stresului stres constant, vă subminează bunăstarea lor și de sănătate a întregului organism. Efectele asupra sanatatii ale stresului este foarte dăunătoare. Nu știe cum să scape de stres tensiune și de timp nu a luat măsuri corespunzătoare de multe ori duce la probleme grave de sanatate.
Stresul mintal poate duce la pierderea rapidă în greutate
Supratensiunii cauzate de stres, reacționează fiecare sistem al corpului tau: cardiovascular, digestiv, de reproducere, nervos, endocrin, musculo-scheletice, si altele. iritabilitate mentală în timpul stresului de multe ori duce la tulburări ale sistemului imunitar. Rezultatul este o renaștere a celulelor sănătoase și conduce destul de des la tot felul de boli.
Sub influența stresului supratensiune are loc:
- oboseală bruscă;
- pierdere bruscă în greutate;
- excitare, depresie sau schimbări bruște de dispoziție;
- pierderea poftei de mâncare, sau o dorință puternică pentru un anumit tip de produse alimentare;
- diferite tipuri de înroșire a pielii, erupții cutanate sau descuamarea.
stres neașteptat este adesea cauzată de:
- spasme musculare, ale țesuturilor, vaselor sanguine, ale funcției motorii daune;
- avorturi spontane la femeile gravide și scăderea libidoului;
- atacuri de panică, atac de cord;
- reducerea de testosteron, de impotenta;
- tulburări greață și intestinale;
- tensiune arterială ridicată.
Influenta stresului supratensiune asupra minții și starea mentală
rezidență permanentă în condiții de stres au un efect negativ asupra stării de spirit, pentru că o persoană poate supraviețui pentru perioade lungi de timp apatie la toate sau chiar pierde interesul în viață. Consecințele unui astfel de stat poate fi:
- crize de iritabilitate, temperament, agresivitate, intoleranță;
- izbucniri de furie;
- insomnie;
- zakompleksovannost și îndoială în abilitățile lor;
- depresie, nevroză.
Omul, de multe ori sub stres este dificil de a gestiona în mod rezonabil de timp și să se relaxeze pe deplin. Încercarea de a distrage atenția de la probleme inutile, încercați să se scufunde în munca, sau pur și simplu pentru a scapa de problemele lor, prin alcool.
Stresul duce adesea la apariția sau agravarea unor obiceiuri proaste și de a schimba caracteristicile comportamentale ale unei persoane.
Impactul stresului asupra sănătății la supratensiuni
stresul prelungit și necontrolată este adesea un impact negativ asupra sănătății și conduce la tulburări ale diferitelor sisteme și organe. Efectele pe termen lung ale stresului asupra sănătății umane care duc la astfel de efecte:
- dureri de cap si migrene frecvente si destul de severe;
- deteriorarea operabilitate, lipsa de concentrare, oboseală severă;
- privarea de somn cronice;
- posibila creștere a neoplasmelor substandard;
- organismul devine vulnerabil la infectii si diferite boli virale;
- posibila degenerare a mușchilor, creierului și degradarea măduvei spinării la nivel celular.
Efectele pe termen scurt ale stresului
primește anumite semnale care includ părți speciale ale sistemului nervos și pentru a promova supraviețuirea organismului în situații critice complicate în ceea ce privește stres tensiune tranzitorie în sistemul nervos. palpitații Acolo, rezultând reducerea fluxului sanguin la nivelul sistemului digestiv, și mușchii, dimpotrivă, a crescut.
În același timp, glandele suprarenale incep sa secrete adrenalina in mod activ, care determină eliberarea de glucoză. Ea, la rândul său, rapid fiind divizat în celulele musculare este transformată în energie. Mușchii strecurat, sunt pregătite pentru a fi activi.
rezervele de energie ale organismului sunt epuizate, cantitatea de glucoză este redus, creșterea sentimentul de foame, iar sistemul nervos este excitat după încetarea tensiunii de stres. Activarea acestuia se efectuează în timpul somnului, alimentație și relaxare. Acest sistem funcționează în efectele pe termen scurt de stres, atunci când face față stresului de tensiune, și nu trebuie să aibă o acțiune suplimentară.
Expunerea prelungită la stres
Stresul cronic de multe ori duce la supraalimentare
Mecanismul de acțiune a unui astfel de stres foarte mult diferită de starea de stres pe termen scurt. Glanda pituitara, care produce cantități mari de hormoni, stimuleaza glandele suprarenale si a glandei tiroide, care, la rândul său, începe producția de tiroxina hormonului în cantități mari. Suprarenale incep sa secrete hormon de stres (cortizol), creșterea nivelului de glucoză și clivarea proteinelor în aminoacizi.
În timpul condiții de stres cronic organismul nu consumă o cantitate mare de energie, și nu face o acțiune. Atunci când glucoza este trimis peste moleculele de grăsime insulina conexiune.
Într-o stare de stres cronic val rezervei de glucoza este cheltuit mult mai rapid și te simți un sentiment copleșitor de foame. Nevoia de alimente crește în mod semnificativ, determinând organismul cresterea in greutate in plus.
Ulterior stresul prelungit devin oboseala cronica sau depresie, însoțite de tulburări sexuale și, insomnie și dureri de cap.
Toate acestea pot fi prevenite dacă o înțelegere clară a modului în care devastatoare efectul stresului de tensiune pe corpul tau, și ceea ce aveți nevoie în timp util pentru a preveni, elimina sau reduce efectul acestor factori.
Efectele pozitive ale stresului
Acest lucru poate suna foarte ciudat, dar cu toate acestea stres de tensiune este în măsură să exercite o influență pozitivă asupra sănătății dumneavoastră. În timpul eliberarea unor cantități suficiente de adrenalina corpul tau va face față unei situații dificile și complexe, găsind astfel o cale de ieșire din ele, și le depăși, veți obține performanță și rezistență.
Stresul contribuie la construirea de relații cu cei dragi, deoarece crește nivelul de oxitocină, de multe ori numit hormonul de atașament în sânge. De asemenea, pe termen scurt de tensiune de stres este capabil de a eficientiza memoria de lucru, pe care le utilizați pentru a rezolva tot felul de probleme.
Astfel, efectele stresului asupra sănătății este incertă, și, desigur, efectele negative mult mai mult decât pozitiv. Prin urmare, ar trebui să fie reglate la pozitiv și încercați să nu ia toate în mod rezonabil aproape de inima, să încerce să se relaxeze și să se abțină de la situații de stres în toate manifestările sale în mod corect și complet.