1. Cum și care stresul distruge sănătatea
2. Natura, performanță, sănătate
3. Progresul în activitatea pe
Referințe
1. Cum și care stresul distruge sănătatea
Am auzit de multe ori: „El a distrus sănătatea la locul de muncă, a lucrat cu o supraîncărcare de echilibru!“
Cum se întâmplă acest lucru, ceea ce este adevăratul mecanism de „eșec“ de sănătate?
De la început, natura are în toate lucrurile vii, inclusiv umane, ca răspuns la stimuli sub formă de circulație: oamenii au învățat să se apere, să scape. În cele mai multe astfel de cazuri, starea omului a revenit repede la normal, ca lucrările implicate în răspunsul organelor și sistemelor. Dar, în sarcina curentă, stimulii de stres o persoană nu poate răspunde întotdeauna cu o descărcare rapidă, complacerea, stare ușurată; anxietate, stres organismul de multe ori merge mult timp. Dacă efectul nu dur pe noi, uneori, chiar și de sprijin de ajutor vitalitatea normală, atunci semnificative și recurente efectele negative de orice fel de multe ori există o supraîncărcare a corpului, dezvolta procesele de boala. Spunând „Toate bolile de nervi“, într-o mare măsură reflectă acest lucru, cu toate că nu întotdeauna adevărat! De obicei, în primul rând cu privire la efectele nocive ale situației reacționează diferite părți ale sistemului nervos, și apoi cealaltă, asociate cu ea. Aceasta este, practic orice organism prin sistemul nervos este, de asemenea, implicat în procesul de boală.
Cuvântul „stres“, ne referim la expunerea excesivă la organism la aceasta, supraîncărcare, în principal neuro-psihiatrie, și reacțiile ulterioare din cadrul corpului, și din ea. În cazul în exercițiu este adesea mai ușor de a opri decizia voită, de exemplu, muta, ia o pauza de la ei, suprasolicitare nervoasa, situatii stresante nu sunt întotdeauna și nu toată lumea poate opri imediat, „la cererea“ a organismului. Absența unei descărcări rapide, o pauză de la stresul emoțional, repetarea apariției de iritații severe sau care au psihogene lor „looping“, „folie“, după o mulțime de probleme și duce la încălcări grave prelungite și adesea livrarea de oxigen la sânge, nutrienți. celule sanguine, cum ar fi albinele dintr-un stup, îndepărtați dăunătoare, ucide microbii, lupta celulele canceroase, dar cu deteriorarea fluxului sanguin, activitatea cardiovasculară, atunci când stresul exprimat cronic și unele boli, această funcție a sângelui se deteriorează rupt și procesul funcțiilor vitale normale ale altor celule, structuri organism, și anume deteriorarea organelor de stat de lucru.
Când stresul în curs de dezvoltare boli: hipertonice cu creșterea tensiunii arteriale, a crescut povara asupra inimii și a vaselor de sange; cardioneurosis ca și stadiile preliminare ale angina - boli cardiace vasculare; ulcer gastric si duodenal, colita - inflamarea colonului, cu absorbție defectuoasă a substanțelor nutritive din alimente, migrene, astm cu atacuri de dispnee. funcției sexuale Disturbed, creșterea aterosclerozei, provoacă dezvoltarea de boli psihice, diabet, imunitate redusă, și, prin urmare, rapid si boli infectioase si cancerul.
Medicii știu că experiențele neplăcute, precum și bucuria excesivă, de multe ori slăbesc organismul, contribuie la prelungirea bolii, dar plăcere moderată ajută la recuperarea. Nu e de mirare ei spun că, uneori, un comediant poate înlocui mai mulți medici, cu toate acestea, nu trebuie luat literal, dar starea de spirit buna este mare beneficiu. Prin urmare, devine clar importanța abilităților de sănătate îndura calm dificultățile vieții. Desigur, boala se poate dezvolta din alte cauze. În țările dezvoltate, tulburări neuropsihiatrice clasat pe primul loc, printre alte boli din cauza suprasarcini, tensiuni apar cu ușurință, mai ales în funcționarii muncii mentale, oameni de afaceri.
Nivelul de boli neuropsihiatrice este în creștere în țările dezvoltate și în rândul tinerilor. Aceste boli sunt bolile civilizației. Organismul este, de asemenea, dificil de tratat, deoarece există noi, există puține studiu al cauzelor, mecanismele bolii, și nu este un sistem rigid este complet actualizat pentru tratamentul organismelor. Este într-adevăr un microcosmos de celule vii interconectate, și cu atât mai complexă a sistemului este, cu atât mai greu este de a „repara“.
Dezvoltarea cu stres, nevroze, boli ale altor organe și sisteme, la rândul lor se pot agrava starea sistemului nervos. Uneori, stres contribuie la o scădere bruscă a zahărului din sânge, astfel, pot să apară slăbiciune, palpitații ale inimii, frica.
Adesea, stresul este cauzat de anxietate, incertitudine cu privire la succesul lucrării în, imprevizibilitatea situației, și, de fapt, emoțiile negative, oamenii lor de multe ori ascund doar efectele adverse ale acestui nu dispare. Este important să nu-i lasa sa se dezvolte excesiv în evenimentele adverse, dar, de asemenea, emoțiile Pent-up ar trebui să fie controlată de rațiune. Este util să fie evacuate metode sănătoase. La urma urmei, chiar și un alt blestemele „mine“ de multe ori afecteaza starea de sanatate a mai mult de una sau două minute.
Stresul poate provoca zgomot, căldură excesivă sau de aer rece, poluat, conflicte și emoții mărunte, de multe ori repetate sau sarcini grele prelungite, nemulțumirea față de sine, cererile excesive, continuă non-realizare dorite, sporii ale bolii.
Nu este că există oameni care sunt absolut rezistente la stres. Oricare ar fi om, există întotdeauna situații în care se poate „zburli“ de orice. Un alt lucru este faptul că unii sunt în măsură să rămână calm într-un număr mare de situații. Este mai bine dacă nu este numai manifestarea exterioară.
Neglijarea regulile de viață sănătos, stres, incapacitatea de a răspunde la ei calm, dar fără pasivitate crește probabilitatea diferitelor boli. Este important să nu trăiască pasiv, și interesele bunului, nu trebuie să fie împotriva celuilalt vitale. În același timp, nu ar trebui să creeze un „idol“, văzând stilul de viață al altora și de învățare de la ea complet fără o înțelegere profundă a nevoii de tine, adevărata ta fericire.
2. Natura, performanță, sănătate
Iritabilitatea, stresul este de obicei mai observat la persoanele cu sănătate precară, călită rău, nerăbdător. Alimentația proastă, condițiile de trai precare, relații proaste la locul de muncă și acasă sunt, de asemenea, o cauza de stres. Nevroze de multe ori apar la persoanele care au fost până în acest punct, în condiții mai bune, privilegiate. Cauza nevroze poate fi depășit brusc șomaj. fenomen foarte răspândit - nevroze la femeile care sunt obișnuiți cu atenția sporită aspectului lor și cu greu au dat seama că lăsând porii plăcut. Vârsta 30-50 de ani si menopauza sunt, de asemenea, adesea caracterizate prin prezența nevroze, împreună cu alte modificări legate de vârstă în organism.
Dificultățile vieții enervant, enrage mulți oameni, în special cei care nu sunt aduse cu înțelepciune curativă, care nu lucrează la erorile sale de caracter. Bad cu o astfel de persoană, și este prea rău pentru cei care reacționează cu furie primitively lucruri rele fără a încerca să înțeleagă, de la ceea ce se întâmplă.
Mai multe caz diferit cu cei mai talentați, entuziaști oameni de afaceri bolim cu sensibilitate pronunțată, gândirea creativă, dar sistemul nervos epuizat. Astfel de oameni sunt libere într-un număr de situații, uneori chiar inventa ceea ce nu este. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare de către el însuși, dar și pentru alte atacuri nu ar trebui să fie luate de astfel de oameni este foarte dureros, ca o insultă intenționată și grosolănie. Persoanele cu senzitivitatea „artistică“ ar trebui să fie iertător uneori, uneori convinge ușor, explicând starea actuală de lucruri, în cazul în care acest lucru nu este doar de la om obișnuit licențios Norov. Dar omului superior nu trebuie să fie nepoliticos, ar trebui să încerc să mă abțin, să fie considerație față de ceilalți. Prosteste atitudine aroganta la analfabeții, și sunt întotdeauna un semn al prostiei și josnicia umane.
Sănătate și dragoste pentru cauza, fără a neglija cele mai bune practici ale altora, fără atitudine rea, nerezonabile oamenilor - care este un succes, atât profesional și de viață. Și întotdeauna există cap stricte rău sau un iubit? Bineînțeles că nu! Obosit de taxe de expediere, gravitatea și nefavorabile pentru manager. Pentru el, de asemenea, trebuie să fie mai iertători, să aprecieze pentru responsabilitatea sa în lucrarea de deasupra capului său mare, dar grosolănie nu este întotdeauna posibil să se justifice, mai ales naplevatelstvo un bun și important pentru altul. Este important să se schimb reciproc, nu uita despre familiile.
Aproape toate dintre noi le place când suntem în mod constant răsfățat, condițiile de viață mai ușor. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că obiceiul de a-l fără diligență, capacitatea de a îndura greutățile de multe ori duce la dezvoltarea de psihopatie, isterie, care nu este doar neplăcut, dar, de asemenea, afecta sănătatea, afectează negativ viața noastră și viața oamenilor din jurul lor. Aceasta poate provoca, de asemenea, stres, duce la manifestarea unfriendliness, care nu este întotdeauna rezultatul de caracter rău, și, uneori, din cauza bolii, discordie de viață, oboseală. Și totuși, unul dintre cei mai importanți factori - educație.
Există chiar și unii oameni cărora le place psihopatizirovannye
"Rastravlivat" altele. În același timp, și ei distrug sănătatea lor. Psihopatii Nesupunerii egoistă altor persoane „imediat“ să facă ceea ce doresc cu reacția negativă percepută; de multe ori acestea sunt utilizate despotism, lingușirea, înșelăciune: acasă și la locul de muncă. Dacă este o boala, aceasta trebuie tratată, și trăsături de caracter trebuie corectate.
În funcție de vârsta răspunsului de stres pot fi diferite: tineri ignoră deseori situații de stres, fără a le simți, sau lupta singur. În medie, vârsta de a încerca să înțeleagă motivele, pentru a împărtăși cu cei dragi au avut loc. rândul său, mai vechi la abateri deranjante în starea de sănătate a medicilor.
suprasarcină mentală poate duce la oboseala, nervozitate, modificări ale tensiunii arteriale și a altor boli ale sistemului cardiovascular, insomnie sau somnolență, impotență, tulburări menstruale și infertilitate la femei. Atunci când o persoană are o creștere creativă și în cazul în care nu sunt conduse de auto-interes, sarcina este transferată mult mai ușor. Cu toate acestea, pot exista tulburări ale somnului, apetitului, semne de oboseală, crește sarcina pe sistemele cardiovascular și nervos.
Noi dezordonată, oamenii nu grijuliu, bucuria unui succes de moment este adesea însoțită de supraalimentare, abuzul de alcool, legături ușoare, un obicei la care este atașat și duce la deteriorarea ficatului, tractului gastro-intestinal, pancreas, sistemele cardiovascular și nervos, a bolilor cu transmitere sexuală.
3. Progresul în activitatea pe
Simptomele bolii nevoie pentru a obține pentru a reflecta asupra propriul lor caracter, un mod de viață. Adesea, o manifestare de trăsături negative, în caracterul unui om este echivalent cu a nu doar samoizbieniyu, ci și distrugerea voluntară a sănătății: propria sa și alții, contribuie la dorințele rele, comunicarea intensă cu alții. Dezavantajele sunt aproape la toate - este important să se facă cât mai mic posibil, astfel încât corecția nu a fost „drop“ sau nu a fost lăsat la „bătrâneți.“ Uneori este foarte important să fie în măsură să uite rău, fără să otrăvesc viața de emoții nesănătoase. Închide reținere, bunătate, curtoazie, și este frumos și bun pentru sănătate, pentru o viață mai bună, relații bune, dar necesită unele nelenosti, având calități bune sau dorința de a le avea, capacitatea de a nu trebuie să vă faceți griji de mult la infracțiune, de mitocanie.
O Are cunoștințe de sănătate bună, abilități, dacă nu aveți în vedere un grad ridicat de responsabilitate, suprasarcină? Fără îndoială! Urmărirea sistematică a acestor cunoștințe face munca mai interesantă, flexibilă, productivă, cu excepția inutile, reduce numărul de sarcini. Pentru a afla mai bun trebuie să fie atent, dar fără suprasolicitarea constantă, în special atunci când se combină locul de muncă și de studiu. Nivelul scăzut de cunoștințe cu o gândire primitivă, cinică și de comportament - nu este cel mai bun pentru sănătatea ta.
Controlați emoție mai utilă și eficientă atunci când o persoană este clar de ce acest lucru este necesar și ceea ce este plină de probleme incontinența în această situație. El ajută să fie mai înțelept, mai calm, Kinder și tratează bune, am multe, inclusiv noi înșine. Compasiunea nu doare voință, fermitate.
Atunci când emoțiile negative, este util să ne amintim ceva bun din trecut, prezent, sau iminent, fără lăcomie și sentimente rele de superioritate. Este util din nou să ia în considerare cu calm o situație neplăcută, recunosc greșeala sau greșit lui, și să identifice modalități de a le corecta, poate să-mi cer scuze. Psihologii recomanda ca, chiar și în unele situații de blestem „el însuși“, a lovit mâna pe canapea, este important ca era un lucru rar. Trebuie să fie capabil să dezvolte nu dea emoții neplăcute. Terapeuții ajuta pe cei care învață o persoană să se uite la eșec ca un fenomen temporar, să fie activ, dreapta-minded, chiar și cu pierderea vechilor facilități. Optimismul dă putere pentru a facilita combinat cu succese de informații și de îmbunătățire. Du-te la succesul în viață ar trebui să fie un poddakivaniem politicos, dar nu slugarnic cu o muncă decentă inteligentă, care nu vă permite să mergeți în jos la sentimentul de inconsistență lui. Este greșit și ceea ce se numește „crawl într-o sticlă“, necugetare și vorbăreață fără timp „pentru a crea propria lor importanță.“ Este util pentru a da un gânduri valoroase, comentarii, deși există momente care necesită o discuție mai aprofundată a cazurilor împreună.
În multe cazuri, este util să nu judece partenerul, și să încerce să înțeleagă, să intre în poziția sa. Este important să se cunoască nu numai perspicacitatea lui de afaceri, dar, de asemenea, situații de viață. abuzul de frecvente, chiar și mental, ajută nevroze, adoptarea nu este cel mai bun, și, uneori, o decizie greșită, agravează situația din echipa, între parteneri, care ar putea avea în continuare să lucreze în viitor.
Există situații în care un comportament inadecvat în timpul isterie a unui pacient, psihopatie, o astfel de reacție, iar altele - sunt obosit, supărat, bolnav, prea - o „instalație“ celuilalt. Trebuie să fim în stare să reziste altele asemenea, nu te-te într-o ceartă distructivă.
Eliberarea de efectele stresului, furie ajută la reprezentarea mentală a modului în care furia se retrage treptat de la tine sub formă de abur în sus, sau în pământ, este ușor de a freca mâinile sau capul lor, și să-și imagineze că sunt eliberați în același stres timp, emoțiile neplăcute, apoi se agită moleșit perie mâini.
Referințe
2. Brekhman II Introducere în valeology - știința despre sănătate. L. Stiinta 1987.
5. Petlenko VP Persoana Valueology. 1-5 m. In 1976.