Pierderea in greutate 12 kg timp de 10 zile.
Mediu zilnic de calorii 460 kcal.
broccoli Wonder promovează reducerea eficientă a greutății corporale și a corpului saturează multe substanțe utile. Pe această bază, tehnica specială nutriționiști slăbire a fost dezvoltat. broccoli Dieting ar trebui să fie de 10 zile. În această perioadă, puteți rotunji până la 10-12 kg. Nu este faptul că astfel de perspective sunt impresionante?
Cerințe de dieta pe broccoli
Pentru început, aș dori să mă opresc asupra istoriei broccoli. Conform datelor științifice, această cultură de legume a fost cunoscut nici acum 2000 de ani, iar primul a apărut în Roma antică. A fost romanii, astfel el a numit darul naturii. După proclamarea republicii romane locuitorilor săi au început să numeroase războaie pentru a cuceri noi terenuri. Romani pentru a atinge aceste obiective au organizat asediul orașe și așezări. Într-o zi au venit în sat și a decis să profite de acest loc nu va fi dificil. Dar soldații și nu au avut nici o idee cât timp va trebui să aștepte. Pe măsură ce lunile au trecut, și săptămâni, dar romanii nu au reușit să realizeze planul. Ei au întrebat, ce sa întâmplat. La urma urmei, locuitorii satului pentru o lungă perioadă de timp nu a trebuit să rămână mâncarea ca tot drumul spre câmpurile și pășunile au fost închise. După cum sa dovedit, singura hrană a țăranilor era broccoli, care ar putea fi cultivate în aproape orice condiții și aduce roade pe tot parcursul anului. Această cultură este produs nutritiv total de legume, în ciuda caloric scăzut (100 g - aproximativ 30 energoedinits). Varza a dat oamenilor asediați de putere și energie, așa că a durat. Ca rezultat, romanii s-au retras din respect pentru răbdarea și curajul locuitorilor satelor care acoperă.
Dacă mai devreme, cu ajutorul unui broccoli pierdut in greutate cea mai mare parte italieni, în tehnica viitorul apropiat a devenit popular printre americani. Acum, după cum știți, broccoli ajută să devină mai flexibil și europeni. Prin miracol legume sunt de cotitură din ce în ce persoane eminente, reprezentanți ai show-biz si politica. După cum puteți vedea, în partea de sus a societății preferă medicamente și proceduri costisitoare, care vizează corectarea figurii, este planta bugetară.
broccoli dieta dieta împărțit în mai multe etape. Primele două zile trebuie să respecte numărul 1, a treia și a patra zi - № 2, a cincea și a șasea - № 3, a șaptea și a opta - № 4, al nouălea și al zecelea - № 5.
Numărul Modul 1 este considerată faza principală, oferind shake excelent corpului și începe procesul de pierdere în greutate. Acum trebuie sa manance broccoli si carne de pui fiert.
În timpul modului numărul 2 mananca broccoli in compania altor legume.
Modul Number 3 implică utilizarea, în plus față de cultura minunata, iaurt și carne de vită macră.
Modul Number 4 vă permite să adăugați la meniul un pic de pâine de secară.
Atunci când numărul de aderență 5 mai trebuie să mănânce pește.
În fiecare zi aveți nevoie pentru a aranja trei mese și să mănânce cu moderație, uitând despre consumul de câteva ore înainte de culcare.
În ceea ce privește partea de băut a dietei pe broccoli, ar trebui să bea multă apă curată, precum și din timp în timp, băuturi lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi. Vă puteți răsfăța, uneori, într-un ceai sau cafea fara zahar. De asemenea, îndulcitori recomandat să refuze. alimente de sare sunt permise, dar cu moderatie.
După cum puteți vedea, mânca o varza, nu este necesară. În meniu, diferitele etape ale dietei includ pește, carne macră, cartofi, pâine, alte legume, diverse verdeturi, smantana, ulei de măsline. Se recomandă să se respecte cu strictețe meniul de mai jos, fără a schimba succesiunea perioadelor și mese. În caz contrar, puteți face dieta mai puțin eficace.
meniu dietetic pe broccoli
Mod № 1 (zilele 1 și 2)
B: 200 g de broccoli fierte sau abur; Ceaiul negru.
Pranz: 150 g de pui fiert si 100 g de broccoli fierte.
Cina: 250 g de broccoli fierte sau abur; Ceaiul negru.
№ Modul 2 (zilele 3 și 4)
B: 200 g de broccoli, aburit cu o cantitate mică de ulei (preferabil de măsline), un ardei mic si catei de usturoi tocat.
Pranz: 150 g de broccoli, compot roșii și 1-2 cu jumătate din bec.
Cina: duplica micul dejun în acea zi.
№ Modul 3 (zilele 5 și 6)
Mic dejun: salata de 100 de grame de carne de vită macră și aceeași cantitate de broccoli fiert, îmbrăcat cu o cantitate mică de cremă conținut minim de grăsime.
Pranz: 200 g de broccoli ușor sudate.
Cina: 150 g carne de vită fiartă sau fiert fără ulei.
Mod № 4 (zilele 7 și 8)
Mic dejun: 2 oua fierte; 100 g de broccoli fierte și ceai negru.
Pranz: broccoli pe bază de supă (pentru prepararea sa se fierbe aproximativ 300 ml de bulion degresata de pui, se adaugă 100 g de varză, și mic miracol pătrunjel).
Cina: 1 tomate; 2 felii de pâine de secară; 100 grame de broccoli fierte sau abur.
Modul № 5 (zilele 9 și 10)
B: 100 g de broccoli fierte si 2 morcovi, de asemenea fierte.
Pranz: 100 g file de pește fiert și aceleași broccoli preparate fără ulei.
Cina: un cartof copt uniform și 200g de broccoli fiert.
Contraindicații la dieta de broccoli
- contraindicat Fara indoiala dieta bazata pe broccoli, sunt hipersensibile la acest produs.
- De asemenea, stai pe ea nu este recomandat pentru bolile de stomac și pancreas, gastrita (în special însoțite de aciditate ridicată a stomacului), femeile gravide, în timpul alăptării un copil, adolescenți și adulți cu vârsta.
dieta demnitatea broccoli
- Este demn de atenție la utilitatea evidentă a celor mai broccoli. Nu e de mirare că se numește regina familia verzei. Aceasta varza este una dintre rarele reprezentanți ai produselor alimentare care conțin o mulțime de substanțe utile. Broccoli era un loc de lizină, treonină, izoleucină, valină, leucină, metionină și alte componente esențiale de aminoacizi. Ei nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, un efect benefic asupra organismului, combaterea imbatranirii premature a celulelor, prelungi tinerețea și frumusețea. Compoziția de broccoli un impact pozitiv asupra vaselor de sânge și de cartilaj, contribuind la consolidarea acestora. mod natural, aceasta planta curățește componente daunatoare din sange.
- În plus, prezența de broccoli in dieta contribuie la normalizarea metabolismului, care ajută la menținerea greutății off după tehnicile de dieta.
- Broccoli ajuta la prevenirea bolilor foarte grave, și chiar incurabile. Este o substanță ca sulforafon, care inhibă creșterea celulelor canceroase.
- Chiar și tulpinile acestei plante se luptă cu un ulcer gastric, gastrită, cataracta si multe alte variații în domeniul sănătății.
- Deci, ca o dieta de broccoli contribuie o pierdere în greutate vizibil într-o perioadă relativ rapidă a stimulatorului cardiac și sănătos pentru organism. Tehnica este echilibrat de prezența în ea a componentelor alimentare. Prin urmare, dacă nu stai pe el, acesta va fi capabil să transforme forma fără stres pentru organism.
- Pe o dietă o persoană este veselă și plină de energie (amintiți locuitorii satului italian vechi).
- Condiții de viață pe o dieta nu necesită o abatere de la programul obișnuit, vă permite să faceți sport și să mențină o stare psihologică normală.
Dezavantajele dietei pe broccoli
- În ciuda numeroaselor caracteristici pozitive și recenzii bune despre broccoli, dieta, nu toate nutriționiști-l suport, din cauza conținutului relativ scăzut de calorii.
- Expertii recomanda celor care încă mai îndrăznesc să transforme corpul cu broccoli, pentru a lua suplimentar complex de vitamine și minerale, și nu să continue să se hrănească cu principiile propuse mai mult decât perioada specificată.
- De asemenea, vorbind despre dezavantajele acestei metode de transformare a cifrelor, este de remarcat faptul că nu toată lumea trebuie să-i place gustul acestei legume. Având în vedere faptul de necesitatea de a utiliza cele mai multe ori ea 10 zile pentru a aduce începuturile nobile ale transformării corpului până la sfârșitul poate fi dificil.
Repetiția de dieta pe broccoli
Se repetă broccoli dieta nu este prezentat în următoarele 2 luni.