Este cunoscut faptul că brânza - un produs alimentar care ar trebui să fie adăugate la dieta pentru oricine care are orice boală de ficat, tractul digestiv, vezica biliară. a dovedit utilitatea in ateroscleroza, diabetul si obezitatea, astfel încât brânza este inclusă în dieta de multe diete pentru pierderea in greutate.
Este posibil să se piardă în greutate în cheagul
Multe diete moderne diferă rigoare excesivă, atât de des dăunătoare pentru sănătatea unei persoane a pierde in greutate. Nutritionistii nu recomanda sa se lupte cu excesul de greutate cu ajutorul unor astfel de metode agresive, și de a folosi opțiuni care vă ajută să piardă în greutate, cu un efect de reducere asupra organismului. Un exemplu excelent al unui cheag moale dieta. Dieta scăzut de grăsime brânză de vaci - una dintre cele mai confortabile pentru oameni, deoarece nu aduce un sentiment de disconfort asociat cu malnutriție.
Marele avantaj al dietei brânză de vaci este de a combina produsul de bază cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii, datorită combinației armonioase de brânză de vaci cu legume, fructe de pădure, fructe, cereale, produse alimentare de proteine. In plus fata de pierderea in greutate, dietetice dieta brânză își exercită efectul terapeutic:
- intareste parul, unghiile, dintii, oasele;
- Se vindecă pielea;
- elimina fluid acumulat din organism, efect benefic asupra rinichilor (previne urolitiazei, reduce riscul de recurență a pielonefrită);
- Acesta are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și inima;
- susține echilibrul de zahăr din sânge, este recomandat pentru diabetici.
Caracteristici și reguli de dieta
Pentru brânză de vaci dietă alimentară a dat rezultatele așteptate, ar trebui să alegeți scăzut de grăsime sau un produs conținut scăzut de grăsime. În ciuda faptului că brânza de vaci are cel mai bun gust, o dieta este mai bine să utilizeze magazinele de bunuri, pentru că numai astfel încât să puteți fi sigur de o alimente cu conținut scăzut de calorii. Sub rezerva brânză de vaci dieta organismul uman pierde vitamine sau minerale, ci mai degrabă se adaugă la stocul lor, astfel încât frecvența de dieta poate fi o parte. Pierde greutate pe cheagul este optim timp de 7 zile în fiecare lună.
Pentru greutatea corporală a scăzut, în timp ce conformitatea cu dieta alimentară ar trebui să evite următoarele alimente:
- alimente grase, prajite;
- muraturi;
- afumate;
- produse din carne (mezeluri, pateurilor, cârnați);
- alimente conservate;
- dulciuri;
- cafea instant;
- alcool.
meniul Opțiuni și rețete pentru pierderea în greutate
Există mai multe variante de diete brânză: cu iaurt, fructe de padure, fructe, proteine alimentare, altele. Cea mai riguroasă a acestor este mono-dieta, care permite doar un aport de cheag. opțiuni dietetice dieta mai sparing permit utilizarea ierburi, orice fructe, ouă, pește macră, carne, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mai jos este un tabel cu un meniu de zi cu zi a celor mai eficiente diete pe cheagul.
Monodiet pe caș
Deoarece aceasta este o metodă extremă de a pierde în greutate, monodiets stick-a permis nu mai mult de o săptămână, în mod optim - 3-4 zile. O astfel de metodă de luptă împotriva excesului de greutate este ales, de regulă, dacă pierzi 2-3 kilograme de nevoie urgentă. Cu dieta reușesc să scape de 0,8-1 kg pe zi. Slăbire dieta de zi cu zi, în acest caz, este caș de exclusiv într-o cantitate de 500 g, care mănâncă împărțind 4-5 tehnici. Meniu în fiecare zi și trebuie să conțină un volum suficient de, de preferință apă în stare lichidă.