Lupta împotriva obezității este foarte relevant în ritmul vieții de astăzi. Datorită structurii dezvoltate a camerelor de formare, precum și varietatea și disponibilitatea diferitelor alimente dietetice, a scapa de kilogramele in plus devine o experiență ușoară și incitantă. Există o mare varietate de programe de formare diferite și diete, prin care se poate pierde în greutate într-o perioadă relativ scurtă de timp. Cu toate acestea, uneori, există o nevoie urgentă de a pierde câteva kilograme în perioada critică scurtă de timp, care poate fi doar o zi. Acest articol va sublinia întrebarea despre cum să arunce în ziua de 2 kg.
Cum de a pierde în greutate pe zi, timp de 1-2 kg?
În primul rând trebuie să înțelegem că pierderea în greutate se poate manifesta într-o scădere a grăsimii corporale și scăderea volumului corpului, între care există o diferență. Astfel, arderea de grăsime în timpul zilei este imposibilă, deoarece pe parcursul întregii perioade a zilei este afișată corpul doar câteva zeci de grame de grăsime. Dimpotrivă, este destul de fezabil pentru o zi, pentru a pierde 2 kg, prin reducerea volumului corpului. Apoi, pierderea în greutate obținută prin excreția excesului de apă și purificarea reducerii volumului intestinal si gastric. Ele sunt rezultatul respectării reducerii diete.
Metode Pierdere în Greutate
Într-o zi pentru a pierde in greutate, este posibil în două moduri:
sigur
Prin această metodă includ dietele jeun deja menționate, reprezentând consumul de produse sănătoase de origine naturală, care contribuie la eliminarea originii elementelor toxice.
nesigur
Aceasta reprezintă aplicarea unei varietăți de laxative, clisme, tablete și ceai, declanșând urinare frecventa si medicamente speciale si suplimente alimentare. Această metodă se caracterizează prin apariția unui efect instantaneu. Cu toate acestea, un astfel de rezultat pozitiv este atins prin provocarea daune semnificative organismului, ca excesul de fluid și nutrienți sunt spălate. Pe lângă preparatele prezentate în mod semnificativ interfera cu microflora intestinală și adesea conțin componente toxice.
Cu toate acestea, din moment ce scopul acestui articol - pentru a promova stil de viață sănătos, se va concentra asupra a pierde în greutate într-un mod sigur.
reguli majore de pierdere în greutate
Deci, știm deja că pentru a pierde 2 kg timp de 1 zi este posibilă prin eliminarea din organism a excesului de lichid si curatarea intestinului. Dar exact cum apar aceste procese vor fi discutate mai jos.
eliminare de lichide
Corpul uman tinde sa se acumuleze apa, care este ținut de sare. Din acest motiv, perioada de pierdere în greutate, trebuie:
- elimina complet aportul de sare, precum și pentru a maximiza utilizarea apei. băutură din belșug contribuie la eliminarea rezervelor de sare acumulate de transpirație.
- Pentru a exercita și relaxați-vă în saună sau piscina pentru a crește transpirație.
purgație
Deoarece intestin se acumulează o mulțime de elemente toxice, este important să-l curățați în mod corespunzător și cu atenție. Acest lucru este valabil mai ales în cazul în care prezența sau dependența de constipație. Pe Sarcini fibra descurcă, care este bogat în legume, fructe și cereale.
Cum de a pierde in greutate la domiciliu timp de 1 zi la 2 kg? Foarte simplu. Trebuie doar să adere la cel prezentat mai jos reducerea diete.
1. Băutură
Esența dietei este redus pentru a consuma numai produse sub formă lichidă:
- bulion scăzut de grăsime, piept de pui gătită de;
- carne de vită conținut bulion minim de grăsime;
- bulion de soiuri scăzut de grăsime de pește;
- bulion la legume;
- sucuri din fructe și legume care nu conțin carne;
- compoturi cu lipsa lor de fructe sau fructe de pădure;
- ceaiul negru și verde;
- decocturi de plante aromatice.
Direcții:
- în dimineața, este necesar să bea apă, la rata de o cupă;
- după o jumătate de oră - suc, infuzie de ceai sau bulion, care sunt necesare pentru o băutură într-o cantitate de o cana;
- 1,5-2 ore mai târziu, o altă porție se consumă un pahar de apă;
- după 30 de minute consumat din nou suc, ceai sau bulion;
- trei ore înainte de a merge la culcare beat ultima porție de lichid.
2. legume
Un avantaj distinct al acestei diete este de a avea produsele potrivite în diferite anotimpuri ale perioadei, ca opțiuni adecvate chiar și amestecuri de legume congelate.
- Dieta de o zi necesita 1,5 kg de legume prezentate de:
-
- broccoli și varză;
- porumb pe știulete;
- morcovi;
- ardei gras;
- diverse plante aromatice;
- roșii.
- Produse din legume pot fi consumate cald, prăjite, aburit sau supe de legume.
- Toate legumele să fie împărțită în bucăți de 5 sau 6 loturi, care trebuie utilizat după o perioadă de timp egală.
3. Hrișcă
- Într-o zi va fi suficient de 300 de grame hrisca, din care este preparat pentru gătit ei și lipsa utilizării de sare și unt.
- Toate hrișcă trebuie împărțite în bucăți de 5 porții egale.
- În cazul în care terci excesiv sec poate bea chefir său zero grăsime sau extract de ceai verde, fara zahar.
4. Castravete
Proprietăți utile de castraveți proaspeți au fost mult timp cunoscute. În plus față de curățare și de vindecare efect ele au, de asemenea, un efect de intinerire. În conformitate cu regimul alimentar utilizat în cuplu de alimente kilograme de castravete care urmează să fie împărțit în 6 părți egale. Odata cu aceasta, consumul de lichid poate libitum.
5. ouă
Multe ouă sunt amatori. Din acest motiv, este justificată de preocupările cu privire la modul de a pierde in greutate cu ajutorul de ouă timp de 1 zi la 2 kg. După cum sa dovedit, și nu e nimic complicat. Ouăle au un grad ridicat de valoare nutritivă. După ce a luat-le de foame alimente pentru a dormi timp de câteva ore.
În termen de o zi, trebuie să consumați alimente 4 ouă fierte, sare nu condimentată sau orice sosuri. „Ou“ dieta contribuie la accelerarea metabolismului, care durează câteva zile mai târziu, după dieta.
6. chefir
Kefir se descurcă cu curățirea intestinală și eliminarea din ea componentelor toxice nocive. În timpul zilei ar trebui să bea 1,5 litri de 1% din iaurt, consumul de combinarea cu apă din abundență.
Notă: toate cele de mai sus trebuie să fie însoțită de condiții de repaus alimentar dieta bea multă apă sau ceai verde.
recomandări
Pentru a crește eficiența metodelor de pierdere în greutate, trebuie să respectați următoarele sfaturi: