În căutarea unei figuri frumoase și femei mici talie sunt dispuși să recurgă la orice metode - diete, pastile și împachetări. Cu toate acestea, mulți oameni uita despre un astfel de mod simplu ca o clasă cu hulahupom (hoop de gimnastică). Să ne uităm la hoop cât de multe calorii sunt arse și cât de eficient o astfel de formare.
Pentru a afla cum de a arde calorii cu hulahupom, puteți citi articolul nostru Cum de a pierde in greutate cu ajutorul inelului.
Calorii si timp
Se calculează că peste 100 de minute de exercițiu cu un cerc te arde aproximativ 1000 de calorii. Prin urmare, vei pierde 100 de calorii în 10 de minute de exercitii pe zi. Acesta este un rezultat destul de bun pentru o astfel de lecție simplă. Deja de cateva saptamani de utilizare a volumului soldurilor cerc și taliei va scădea cu cel puțin 2-3 cm.
Prinderea în termen de 30 de minute, vei pierde până la 300 de calorii, iar în cazul în care formarea durează aproximativ o oră, toate 600!
Desigur, datele pot fi ușor diferite. Depinde de tipul de cerc de dvs. și viteza de rotație. Cu cât viteza de formare și mai grele cerc, cu atat mai multe calorii vei pierde.
Pentru a achiziționa rezultatul dorit ar trebui să determine cât de mult ai nevoie să răsuciți inelul. Acest lucru ar trebui să fie adaptate în mod individual pentru nevoile dumneavoastra.
Este demn de remarcat faptul că hulahup răsucire trebuie să corecteze, în scopul de a obține un efect maxim. Despre cum anume să facă acest lucru, aici veți învăța: Cum de a transforma cerc.
Cu alte metode eficiente pentru a scapa de kilogramele in plus pe care se poate citi in articol Cum de a arde calorii.