Desigur, terci de ovăz - mâncarea noastră. Favoarea fulgi de ovăz, nimeni nu neagă, dar nu toți copiii sunt fericiți să-l absoarbă. Chiar și terci de hrișcă, chiar și orez, ca să nu mai vorbim de grișul. Am decis să vă oferim mai multe alternative ale meniului de dimineata pentru elevii mai tineri. Unele feluri de mâncare sunt preparate rapid, unele - un pic mai mult. Dar fiecare dintre ele va fi o opțiune de mic dejun neobișnuit și original și cu siguranță trebuie să gust uluire ta.
De-a lungul week-end, vom încerca, de obicei, pentru a compensa ceea ce nu a fost posibil în rutina lucrătorului de formare: mers pe jos un pic mai mult, remake-ul mai multe cazuri pentru a merge la culcare mai târziu. Rezultatul acestei - „rău“ luni dimineață, atunci când timpul se scurge să vină (la școală, la locul de muncă, la clinica), să nu mai vorbim de gătit un mic dejun consistent. Va oferim optiune rapid, dar util și nutritive.
Veți avea nevoie de:
½ st. lapte, ½ iaurt de băut (fără umplutură sau vanilie), 1 lingura. l. de semințe de in sol, 1 lingura. l. ulei de arahide timp de 1 oră. L. miere lichida, 1 banana coapte.
preparare
Banana curat, se taie în bucăți mici. Împreună cu lapte, iaurt, semințe de in, unt de arahide miere și se transferă într-un blender și pumn la viteză mare până la o consistență uniformă. Opțional, puteți adăuga un teren de scorțișoară milkshake gust.
Intrigue copilul: cereți-le să ghicească ce este în farfuria lui? Tortelloni - nu este găluște, găluște și, ca o bucată de Italia în tabel. Nu este nevoie să fie bucătar masterovitym să învețe să gătească Tortelloni. Caracteristica lor principală: două console conectate împreună, iar forma în acest caz, poate fi orice. Și, desigur, nu este necesar să se ridice înainte de zori, să rămânem la tortelloni: cum ar fi găluște, ei se pregătesc pentru viitor, perfect înghețat și așteaptă cu răbdare pentru ora în congelator.
Tortelloni cu ricotta și spanac
Veți avea nevoie de:
Pentru testare: 300 g de făină, 3 ouă, sare
Pentru umplutura: 300 g spanac 180 g Ricote, 3 linguri. l. parmezan ras
preparare
Framantati aluatul, se acoperă cu folie de plastic și locul în frigider. Se prepară umplutura: Se fierbe spanacul, se răcește și fin cotlet. Se amestecă spanacul cu branza ricotta, se adauga parmezanul ras, podsolite gust.
rola aluat refrigerat într-un strat subțire și se taie în pătrate. Pune pe fiecare pătrat un pic de umplere, închideți „triunghiul“ și marginea zaschepit. Gatiti tortelloni în apă sărată și se servește cu o mică bucată de unt.
Chiar nu recunosc crezut de fast-food? Din păcate, pofta copil burgeri și sandwich-uri de multe ori nu se poate distruge orice îndemnuri părintești cu privire la pericolele de „fast-food“. Va trebui să muncească din greu pentru a oferi studenților o alternativă decentă. Să încercăm?
Turcia tip sandwich, mere și brânză Cheddar
Veți avea nevoie de:
Două felii de pâine integrală, brânză Cheddar din plastic, 2 felii de netolstym fierte (sau afumate) de curcan, unele din material plastic subțire măr verde, unt, miere muștar.
preparare
Uleiul se distribuie uniform peste un strat foarte subțire pe felii de pâine. Pe de altă parte, fiecare bucată obmazhte miere muștar. Pune o felie de pâine cu muștar de curcan și mere materiale plastice. Se acoperă cu a doua felie de pâine, astfel încât partea de ulei se află în afara. Brown sandwich în tigaie (3-5 minute pe fiecare parte) și servește cald. Dacă prăjire de tip sandwich gratar electric pe care il folositi, se va transforma exact în exact la fel ca în celebrele restaurante.
O altă opțiune de mic dejun în orice moment - aceasta este, desigur, ouă. Obosit de versiunea tradițională? Trimite copilul în Spania - cel puțin la masă. Puteți odihni ușor: omletă spaniolă este nu numai uimitor de delicios, dar, de asemenea, foarte bogat. Apropo, pe lângă ingredientele de bază - ouă, cartofi și ceapă - puteți adăuga la un fel de mancare la legume libera alegere (de exemplu, bucăți mici de dovlecel), sunca sau carne slaba (curcan, pui).
Veți avea nevoie de:
5 oua, 300 g de cartofi 1 ceapa, 3 linguri. l. ulei de masline, sare si piper negru proaspat macinat dupa gust.
preparare
cartofi decojiți tăiat în subțire, se taie marunt inelele de ceapa jumătate. Prăjește într-o tigaie pe 2 linguri. l. măsline cartofi ulei și ceapă. Podsolite. Se reduce focul la cel mai mic și se fierbe timp de alte 15 minute Se bat ouale, podsolite. Adăugați la ei cartofii terminat cu ceapa și se amestecă bine. În uleiul de măsline rămas se fierbe amestecul de ou-cartofi la foc mic. Când ou suprafața omletă profite, flip-l și se fierbe timp de 2 minute. Înainte de a scoate omleta din tigaie, se lasa sa stea o vreme.
Începând din ultima zi a săptămânii - un moment în care forțele deja în declin. Nu vreau să consume energie pentru a găti micul dejun vineri? Avem o opțiune în acest caz. Un minim de efort (nici măcar nu trebuie să porniți pe aragaz!) - maximum de eficiență.
Veți avea nevoie de:
150 g de dovleac, 2 oua, 1 lingura. l. zahar, 1 lingura. l. făină, 100 de grame de brânză, ½ h. l. sodă, chipsuri scorțișoară, sare dupa gust
preparare
Dovleac fin tăiat, a pus într-un recipient adecvat pentru gătit cu microunde în capac și țineți apăsat timp de 2-3 minute la 800 wați de putere. Se bat ouale cu zaharul si faina, apoi se amestecă în brânză. Adăugați sifon și podsolite. Încă o dată, toate bate pana se omogenizeaza si se asezoneaza cu scorțișoară. Transfer de dovleac într-un recipient mai mare, pre-uns cu ulei. La caș dovleac lay-ou amestec, nivelul și bucătar, neacoperit, 3 minute la 800 wați de putere.
Dar, în week-end, puteți drege în bucătărie un pic mai mult, din cauza dimineața de la masa de întreaga familie. Tratați-i mic dejun delicios neobișnuit și în cele mai bune tradiții ale restaurantului - găti chifle dulci! Crede-mă (și verificați) că nu este la fel de dificil pe cât pare.
role de fructe dulci
Veți avea nevoie de:
Pentru clatite: 500 ml lapte 2 oua, 50 g de zahăr, 250 g făină, 1 lingura. l. ulei vegetal, ½ h. l. sare, 2 linguri. l. amidon.
Pentru umplutura: 250 g de cheag de brânză, 5, art. l. terminat frișcă, 100-150 g căpșuni, mure, afine, 2-3 linguri. l. zahăr pudră.
preparare
Se prepară aluatul pentru clatite: se amesteca toate ingredientele pana se omogenizeaza (aluatul ar trebui să aibă un lichid și fără cocoloașe). clatite prăji pe un non-stick tigaie subțire la foc mediu. Fructe de padure, se spală și se usuca, se taie fiecare în 2-4 părți.
Se prepară umplutura crema: amestecati crema de brânză, zahăr pudră și cremă.
Grease crema clătită, răspândirea de fructe de padure pe suprafața clatita și înșurubați-l în rola. Se taie în bucăți egale rola, așezați pe o farfurie, se presara cu zahar pudra si garnisiti cu fructe de padure proaspete.
O altă salvare a Mamele moderne: caserola - un fel de mâncare care este făcută de faptul că a venit la îndemână. Am decis să amintim versiunea tradițională „copii“ de caserole - caș. Veți avea nevoie de ceva efort, dar rezultatul este în valoare de ea! Și dacă printr-o minune această improvizată „prăjitură cu brânză“ nu vor fi consumate imediat, o piesă poate fi un mic dejun bun în dimineața următoare. Poftă bună!
Brânză de vaci caserolă „În prăjitură cu brânză de mijloc“
Veți avea nevoie de:
Pentru aluat: 125 g unt, 65 g de zahăr, 1 ou, 200 g făină
Pentru masa caș: 6 oua, 250 g de zahăr, 700 de grame de brânză, caș mascarpone 200 g, 150 g smântână 100 g de cremă pentru biciuire, 70 g făină, vanilină
preparare
Se amestecă untul înmuiat cu oul și zahărul, conectați cu făină. Framantati aluatul. Coaceți prăjitura în cuptor până la gătit. Se lasă să se răcească și se taie fin. Pune un strat subțire de firimituri în formă culinară și trimite-l în cuptor timp de încă 5-7 minute.
Gatiti masa caș. Se bat ouale cu zaharul, se adauga smantana si se amesteca bine. Conectează-te brânză de vaci cu mascarpone și să intre în masa de ou. Cel puțin, se adaugă făina. Încă o dată se amestecă bine. Pune totul pe Shortcake și trimite-l în cuptor, preîncălzit la 120 de grade. La nivelul inferior al cuptorului a pus un bol de apă și se coace până la făcut - caserolă ar trebui să fie rumenita.
Corpul femeii a viitorului este format în copilărie, astfel încât procesul a fost armonios și fără a afecta sănătatea și cifrele, este important să se distribuie în mod corespunzător sarcina fetelor în sport și de fitness.
Distincția dintre normă și bâjbâi abaterea este întotdeauna dificilă, dar în cazul discrepanțelor de hiperactivitate apar prea des. Părinții l confunda cu neliniște, și medicii de multe ori sari la concluzii.
Știm că atunci când un copil este inseala, acest lucru este rău. Dar suntem mereu sinceri cu el? Adulții ieftin adesea copiii lor. Și această minciună nu este întotdeauna inofensive și justificate. Nu știm cum se face fără ea? Și dacă este necesar să se răspândească copilului adevărul? Acest lucru știți, răspunzând la întrebările testului nostru.