Barbatii au, de asemenea, obiceiurile lor alimentare de vârstă. La pubertate este mai bine pentru a evita fitoestrogeni activi - multe dintre ele în produsele din soia și bere. Când băieții devin bărbați de voință și de gândire despre posteritatea, produse esențiale care îmbunătățesc calitatea spermei - pâinea de făină brută și cereale, cereale încolțite, pește gras, stridii, creveți, crabi, și alte reptile marine. După 40 pentru a proteja produsele esențiale ale prostatei cu licopen. Lor mici - roșii și tot ce este făcut din ele, grapefruit, pepene verde.
Am mânca foarte puțin, încercați să rămânem la același regim de mai mulți ani, dar recent a observat - încă completă. Chiar dacă gura ta coase-te! Cum pot fi? La urma urmei, există ceva ce încă nevoie!
E. Bobrov, Tomsk
Respectă Viktoriya Mychka, doctore. miere de albine. Științe, cercetător al cardiologie de cercetare românesc și complexe de producție:
- Nu are nici un sens să adere la o dată pentru totdeauna modul selectat - pentru femei la vârste diferite modele de alimentație trebuie să fie diferite! Este extrem de important să se mențină o greutate sanatoasa inca din copilarie. Cel mai bine este de a avea un pic de vârstă pentru a învăța fetele să împartă în gradul de alimente calorice în trei grupe (a se vedea tabelul de mai jos.) - este fundamentul unei diete sanatoase.
Pentru fete este important să se aibă în adolescență înțelege dacă înclinația ei de a așa-numita obezitate abdominala - depunerea de grăsime în organele interne și abdomen. Acesta este cel mai periculos obezitatea in termeni de boli de inima, vasculare si diabetul. La femei, se întâmplă mai rar decât bărbații. Dar, mai important pentru a determina tendința de fete la astfel de obezitate cât mai curând posibil, pentru a elimina impactul negativ pe tot parcursul vieții (a se vedea. Infografic).
Cum de a identifica cele mai periculoase obezitate la fete
.jpg "Nimic nu mânca grăsime! Cum de a distinge produsele de gradul de calorii, nutriție (produse alimentare)")
* Dacă la mare, acesta vorbește despre depunerea excesivă de grăsime în organele interne și abdomen. Această așa-numita obezitatea abdominala, este cel mai periculos.
Re riscul de astfel de creșteri de obezitate, după 38-40 de ani, atunci când numărul de hormoni feminini scade și distribuția grăsimii, controlate de acestea, se schimbă: cantitatea de șolduri este adesea redusă, iar talie - crește. În astfel de momente, în plus față de nutriție adecvată nevoie de produse cu efect lipolitic (ele ajuta rupe grăsimi - it castraveți, ananas, lămâi) și de a crește termogeneza (eliberare de energie) - ceai verde, fructe de mare, apă minerală fără gaz.
carne macră importantă, provocând o senzație de plenitudine, și legume verzi. crearea (cu conținut caloric scăzut lor) senzația de plenitudine de stomac. Dulce mai bine pentru a înlocui fructele și zahărul - inlocuitori de zahar.
Cât de mult femeile au nevoie de calciu la diferite vârste
După 35 de ani de o importanță deosebită încep să achiziționeze produse cu omega-3 acizi grași - pește gras (macrou, sardine, hering, calcan, etc.) și unele uleiuri vegetale (semințe de in, semințe de rapiță, muștar, susan). Acestea protejează vasele de sânge și pentru a preveni formarea de cheaguri de sânge. Într-un astfel de pește, multe foarte importante de vitamina D, care ajuta la absorbtia calciului. Este necesar pentru femei pe tot parcursul vieții lor pentru intarirea oaselor si prevenirea fracturilor la batranete femei-doar. fractura de sold - dintre care cel mai cunoscut, dar nu singurul. În diferite vârste au nevoie de modificări de calciu (a se vedea. Infografic), sa o mulțime de produse lactate (de preferință scăzut de grăsimi), toate varza si legume verzi.
Mai aproape de menopauza si dupa ce este nevoie de fitoestrogeni. Aceste substanțe similare cu hormoni feminini, și se găsesc în toate leguminoase, tărâțe, cereale integrale, seminte de in. Ei fac pentru lipsa acestor hormoni, care se dezvoltă odată cu vârsta.
Trei grupuri de produse
Multumesc pentru articol! Stiati ca in ultimul secol, Dr. Simeons a descoperit simptomele exacte ale obezitatii, care pot fi observate la o vârstă fragedă. Și, de asemenea, a dezvoltat o dieta - o dieta sau HCG HCG dieta, care vă permite să complet rasscheshit țesutului adipos din organism, în special în abdomen și coapse. Și numai „dieta care ajută la normalizarea metabolismului, astfel încât greutatea sa menținut în viitor!
Aya cred. trebuie sa mananci alimente cu un indice glicemic scăzut, astfel încât să nu atace Jordania, muta mai mult. bea cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei și nu orice diete, o alimentație sănătoasă ar trebui să devină un mod de viață.
probleme de actualitate
popular
Ai face copii vaccinat?
Cel mai interesant lucru în regiunile
Pentru a închide o notificare pur și simplu perie de pe degetul stâng